Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Berlebihan Minum Teh, Hati-Hati dengan 4 Efek Samping Berikut

image-gnews
Ilustrasi teh chamomile. Pixabay.com
Ilustrasi teh chamomile. Pixabay.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Teh adalah salah satu minuman yang dikenal karena manfaatnya. Teh sudah dimanfaatkan sejak ribuan tahun lamanya karena kemampuannya sebagai obat herbal, khususnya dalam pengobatan tradisional masyarakat Cina dan Jepang. Selain itu, melansir senchateabar.com, sejumlah manfaat lain yang dimiliki teh, mulai dari kontrol berat badan, tingkatkan energi, hingga menjaga kesehatan jantung.

Meskipun dikemas dengan segudang manfaat yang baik untuk tubuh, tetapi teh juga tidak luput dari efek samping yang menyertainya. Minum teh yang terlalu banyak, melebihi 710-950 ml, dapat mengganggu kinerja dan fungsi tubuh. 

Baca: Betulkah Minum Teh dan Air Jahe Mampu Meredakan Sakit Kepala

Efek Samping Berlebih Minum Teh

Berikut adalah empat efek samping dari minum terlalu banyak teh:

1. Hambat penyerapan zat besi dalam tubuh

Melansir eatthis.com, teh adalah sumber yang kaya dari kelas senyawa yang disebut tanin. Namun, jumlah tanin yang berlebih oleh tubuh dapat mengurangi jumlah zat besi yang diserap oleh sistem pencernaan karena tanin dalam teh bersifat pengikat atau penghambat zat besi.

2. Gangguan tidur

Dilansir timesofindia.indiatimes.com, teh secara alami mengandung kafein, senyawa yang dapat menghambat produksi melatonin sehingga menyebabkan kualitas tidur yang buruk. Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur. Kandungan kafein yang berlebih dalam tubuh bisa mengganggu pola tidur yang dapat berujung gangguan kesehatan lainnya, seperti kelelahan, gangguan memori, dan risiko obesitas.

3. Tingkatkan risiko kanker kerongkongan

Minum teh yang terlalu panas dengan perkembangan kanker kerongkongan, terutama pada orang yang merokok dan minum alkohol. Melansir healthline.com, diperkirakan bahwa teh panas dengan suhu 60–65°C. dapat membuat sel-sel yang melapisi kerongkongan menjadi pucat dan lebih rentan terhadap kerusakan akibat zat penyebab kanker. Ketika konsumsi teh hangat, penting untuk membiarkannya dingin hingga di bawah 60°C. 

4. Mual

Senyawa tertentu dalam teh dapat menyebabkan mual, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah banyak atau saat perut kosong. Hal ini karena sifat astringen tanin juga dalam teh dapat mengiritasi jaringan pencernaan sehingga  menyebabkan gejala tidak nyaman, seperti mual atau sakit perut.

NAOMY A. NUGRAHENI 

Baca juga: Gemar Minum Teh, Ketahui 7 Efek Samping Konsumsi Teh

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Saran Ginekolog untuk Bantu Ibu Baru Melahirkan Atasi Gangguan Tidur

9 hari lalu

Ilustrasi ibu dan bayi. Foto: Unsplash/Kevin Liang
Saran Ginekolog untuk Bantu Ibu Baru Melahirkan Atasi Gangguan Tidur

Ginekolog menjelaskan pentingnya dukungan keluarga dalam upaya mengatasi gangguan tidur pada ibu yang baru melahirkan.


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

10 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh yang Pas saat Puasa?

10 hari lalu

Ilustrasi kopi. Foto: Pixabay/Clayton Majona
Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh yang Pas saat Puasa?

Ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo Kencana Fitri Hudayani SST, M.Gz memberi tips mengonsumsi teh atau kopi yang pasa saat puasa.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Minum Teh saat Berbuka Puasa, Disarankan atau Tidak untuk Kesehatan?

11 hari lalu

Ilustrasi teh chamomile. Pixabay.com
Minum Teh saat Berbuka Puasa, Disarankan atau Tidak untuk Kesehatan?

Saat berbuka puasa di bulan Ramadan, jika didahului minum teh aman atau tidak bagi kesehatan?


Saran Pakar Gizi buat yang Mau Minum Teh atau Kopi selama Ramadan

11 hari lalu

ilustrasi minum kopi (pixabay.com)
Saran Pakar Gizi buat yang Mau Minum Teh atau Kopi selama Ramadan

Minum teh atau kopi boleh saja selama Ramadan namun ada aturan frekuensinya agar tidak mengganggu puasa.


Rekomendasi Jenis Minum Teh yang Bagus Saat Buka Puasa

11 hari lalu

Ilustrasi wanita minum kopi atau teh hangat. Freepik.com/Tirachardz
Rekomendasi Jenis Minum Teh yang Bagus Saat Buka Puasa

Meskipun minum teh tidak dianjurkan untuk berbuka puasa karena kandungan kafein dan gulanya masih ada rekomendasi teh yang justru berefek baik.


Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

12 hari lalu

Bagi Anda yang ingin menonton drama dengan tema thriller, beberapa list drama Korea detektif berikut ini bisa jadi pilihan. Ada banyak plot twist. Foto: Canva
Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

Menonton drama Korea atau drakor terus menerus dalam satu waktu bisa mengundang bahaya bagi kesehatan mental. Apakah itu?


Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Chamomile?

12 hari lalu

Ilustrasi teh chamomile. Pixabay.com
Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Chamomile?

Teh chamomile dikenal dengan efeknya yang menenangkan. Tapi, bolehkah diminum ibu hamil?


Cukai Minuman Berpemanis Disebut Bisa Tekan Diabetes dan Obesitas

13 hari lalu

Karyawan melintas di depan lemari pendingin minuman kemasan di salah satu gerai Alfamart di Palembang, Sumatera Selatan, Kamis 20 Februari 2020. DPR menyetujui usul Menteri Keuangan untuk mengenakan cukai terhadap produk plastik yang meliputi kantong plastik hingga minuman berpemanis dalam kemasan plastik atau kemasan kecil (sachet) siap dikonsumsi. ANTARA FOTO/Nova Wahyudi
Cukai Minuman Berpemanis Disebut Bisa Tekan Diabetes dan Obesitas

Epidemiolog Dicky Budiman menyebut bahwa cukai minuman berpemanis dapat menurunkan jumlah penderita diabetes dan obesitas.