TEMPO.CO, Jakarta - Demi mendapatkan bentuk tubuh ideal, seseorang sering kali rela melakukan olahraga dengan porsi ekstrim. Jadwal olahraga yang harusnya teratur sesuai kemampuan tubuh jadi berlebihan sampai dipaksakan. Alih-alih menyehatkan, menurut penelitian, terlalu banyak olahraga justru bisa memperpendek usia.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Palgrave Communications, para peneliti menganalisis umur panjang seniman tradisional Jepang profesional. Hasil penelitian dari Institut Teknolog Tokyo itu menunjukkan bahwa aktor Kabuki (drama tari klasik Jepang) memiliki rentang hidup yang lebih pendek ketimbang pelaku seni lain yang notabene tidak banyak bergerak.
Dikutip dari Study Finds, untuk sampai pada kesimpulan tersebut peneliti membandingkan rentang hidup di antara empat kelompok seni Jepang yang berbeda. Sebelum melakukan analisis, tim peneliti berasumsi bahwa aktor Kabuki umumnya akan hidup lebih lama daripada tiga kategori seniman lainnya (Sado, Rakugo dan Nagauta).
Namun, analisis mereka mengungkapkan sebaliknya. Aktor Kabuki–seni pertunjukan klasik Jepang yang ditandai dengan gerakan cepat dan konstan– memiliki umur yang lebih pendek dari ketiga jenis pelaku jenis seni lainnya.
Senada dengan temuan tersebut, ahli jantung di Amerika Serikat, Martin Matsumura, juga menemukan bahwa pelari yang berolahraga berat selama lebih dari tiga jam seminggu tanpa disadari dapat merusak kesehatan dan mengurangi harapan hidup mereka. Hal ini menyusul analisis temuan para ahli dari Cardiovascular Research Institute di Pennsylvania terhadap lebih dari 3.800 pelari pria dan wanita dengan usia rata-rata 46 tahun.
Hampir 70 persen dari mereka mengaku berlari lebih dari 20 mil seminggu. Melansir Independent.ie, dalam analisis tersebut para peneliti juga memperhitungkan obat yang dikonsumsi, kondisi tekanan darah, kolesterol tinggi, dan kebiasan merokok. Namun, faktor medis dan kebiasaan merokok tidak dapat digunakan untuk menjelaskan mengapa orang yang berlari paling jauh memiliki rentang hidup lebih pendek.
Lantas, berapa jumlah porsi olahraga yang ideal? Dilansir dari Times of India, jika seseorang memilih melakukan olahraga berat seperti lari, berenang, bersepeda, dll sebaiknya dilakukan 75-150 menit per minggu. Sedangkan untuk olahraga sedang, setidaknya dilakukan 150 menit per minggu supaya terhindar dari risiko memperpendek usia akibat terlalu banyak olahraga.
HARIS SETYAWAN
Baca juga: Jangan Paksa Tubuh Olahraga Berlebihan, Ketahui Tanda dan Efek Sampingnya
