Memahami Dementofobia, Ketakutan yang Tak Masuk Akal

Reporter

Ilustrasi fobia. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Rasa takut bisa menjadi irasional atau kadang disebut gila dan cukup umum dialami banyak orang. Ternyata, ada istilah yang mendefinisikan hal tersebut. Tetapi jika ketakutan menggila, ini sangat ekstrem. 

Melansir Choosingtherapy, ketakutan gila yang ekstrem dan melemahkan disebut dementofobia. Verywellmind menyebutkan ketakutan ini bisa saja timbul akibat adanya keluarga dengan riwayat penyakit mental. Misalnya, ayah pernah dirawat di rumah sakit jiwa, sangat umum jika keturunannya ketakutan hal yang sama akan terjadi padanya. 

Gejala yang timbul akibat dementofobia 
-Kecemasan: Orang yang takut menjadi gila pasti merasakan cemas yang berlebihan. 
-Sesak napas: Gejala yang umum bagi penderita fobia adalah sesak napas. 
-Pusing 
-Keringat berlebihan: Ketika sedang ketakutan, biasanya orang akan berkeringat lebih banyak. 
-Merasa lemah 
-Sakit kepala 
-Palpitasi jantung: Denyut jantung akan berdetak lebih cepat dari biasanya ketika ketakutan.
-Mual
-Serangan panik: Ketika ketakutan, orang akan dilanda panik sehingga kadang perilakunya cenderung tak rasional. 
-Penarikan sosial 

Penyebab timbulnya dementofobia 
Choosingtherapy mengungkap ada beberapa penyebab umum timbulnya dementofobia, seperti: 

-Memiliki riwayat keluarga dengan penyakit mental, seperti memiliki anggota keluarga langsung atau keluarga besar dengan bipolar atau skizofrenia. 

-Memiliki riwayat pribadi penyakit mental, misalnya pernah depresi pada masa remaja atau melakukan usaha bunuh diri sebelumnya. 

-Pernah berinteraksi dengan orang yang memiliki penyakit mental parah. 

-Trauma baik langsung atau tidak langsung terpengaruh secara negatif oleh penyakit mental. 

-Peristiwa dan kesulitan yang membuat stres atau traumatis yang berdampak negatif terhadap kesehatan mental. Hal ini juga bisa menyebabkan kekhawatiran menjadi gila. 

-Memiliki rasa takut akan penyakit mental. 

Cara mengatasi dementofobia  
-Mulailah rutinitas mindfulness atau meditasi yang dapat mengurangi stres, kecemasan, dan membantu melepaskan diri dari pikiran khawatir. Caranya dengan melakukan meditasi selama 10-15 menit per hari. 

-Jangan patologikan pikiran dan perasaan.  

-Lanjutkan rutinitas normal.  

-Bercerita. Salah satu cara agar bisa mengatasi dementofobia adalah dengan memulai percakapan terbuka dengan orang yang dapat mengajarkan perasaan dan pengalaman yang sedang ditakuti adalah hal normal dan tidak perlu dicemaskan. 

-Membangun kepercayaan pada diri sendiri. Dementofobia menyebabkan orang mempertanyakan dan meragukan diri dan kewarasan sendiri. Itulah mengapa membangun kembali kepercayaan diri sangat penting. 

Baca juga: Merasa Takut di Keramaian, Kenali Gejala Agorafobia






Manfaat Kayu Manis untuk Meningkatkan Mood dan Daya Ingat

1 hari lalu

Manfaat Kayu Manis untuk Meningkatkan Mood dan Daya Ingat

Senyawa organik dalam kayu manis membantu memberi rasa yang enak sekaligus mengurangi tingkat peradangan dan mengatur hormon stres.


Menilik Risiko Kesehatan Mental yang Rentan Dialami Para Pekerja

2 hari lalu

Menilik Risiko Kesehatan Mental yang Rentan Dialami Para Pekerja

Masalah kesehatan mental salah satu kondisi yang rentan dialami para pekerja


Kenali Gangguan Mental Mulai dari Penyebab sampai Pengobatannya

2 hari lalu

Kenali Gangguan Mental Mulai dari Penyebab sampai Pengobatannya

Gangguan mental adalah sebuah kondisi yang memengaruhi pemikiran, perasaan, suasana hati, dan perilaku seseorang. Apa saja sebabnya?


Kiat Menghindari Toxic People

4 hari lalu

Kiat Menghindari Toxic People

Hindari orang-orang yang merugikan tanpa memikirkan perasaan kita. Berikut empat kiat yang bisa dilakukan untuk menghindari toxic people.


Manfaat Belajar Alat Musik bagi Kesehatan Mental

5 hari lalu

Manfaat Belajar Alat Musik bagi Kesehatan Mental

Penelitian menunjukkan belajar bermain alat musik dapat meningkatkan kemampuan otak dan membantu memperbaiki suasana hati.


4 Penyebab Gangguan Makan Dipengaruhi Psikologis, Apa Saja?

5 hari lalu

4 Penyebab Gangguan Makan Dipengaruhi Psikologis, Apa Saja?

Gangguan makan juga dipengaruhi kondisi kesehatan mental yang kompleks


10 Manfaat Asam Folat untuk Tubuh, Bisa Mengurangi Gejala Depresi

6 hari lalu

10 Manfaat Asam Folat untuk Tubuh, Bisa Mengurangi Gejala Depresi

Tak hanya baik bagi ibu hamil, asam folat bermanfaat untuk siapapun. Bahkan bisa mengurangi risiko penyakit mental dan depresi


Tak Hanya Lebih Cepat Pulih, Ini Sederet Manfaat Disunat Saat Bayi

7 hari lalu

Tak Hanya Lebih Cepat Pulih, Ini Sederet Manfaat Disunat Saat Bayi

Sunat saat bayi dipercaya lebih menguntungkan sebab luka saat bayi lebih cepat sembuh


Selena Gomez Ungkap Efek Pengobatan Lupus saat Bagikan Rutinitas Skincare

10 hari lalu

Selena Gomez Ungkap Efek Pengobatan Lupus saat Bagikan Rutinitas Skincare

Selena Gomez menjelaskan kembali tentang penyakit Lupus yang dialami kepada penggemarnya


Menjaga Kesehatan Mental dengan Berkebun atau Merawat Tanaman

10 hari lalu

Menjaga Kesehatan Mental dengan Berkebun atau Merawat Tanaman

Berkebun atau merawat tanaman salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental