Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Tanda Respons Kekebalan Tubuh Mulai Terganggu

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk tetap sehat melawan virus dan bakteri berbahaya. Jika termasuk yang sering terpapar virus dan penyakit, Anda berisiko lebih tinggi mengalami respons kekebalan yang lemah. Orang dengan sistem kekebalan yang lemah memiliki risiko infeksi yang lebih tinggi dibanding yang lain. 

Istilah immunocompromised digunakan untuk menggambarkan sistem kekebalan tubuh yang lemah atau respons kekebalan yang tidak berfungsi dengan baik. Dari banyak merokok dan minum alkohol hingga gaya hidup yang penuh tekanan, pola makan yang buruk, dan kecemasan, banyak faktor gaya hidup yang berperan penting dalam menekan kekebalan dan mendekatkan kita pada berbagai ancaman kesehatan. Berikut gejala dan tanda mengenali kekebalan tubuh yang mulai menurun.

Sering pilek dan flu
Penyakit umum seperti pilek dan batuk adalah tanda paling umum dari melemahnya sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang lemah tidak mampu mempertahankan diri terhadap serangan virus dan bakteri berbahaya, membuat Anda lebih rentan terhadap pilek dan flu. Menurut para ahli kesehatan, jika terkena flu lebih dari tiga kali dalam setahun dan proses pemulihan membutuhkan waktu yang sangat lama, ini menunjukkan sistem kekebalan yang lemah.

Perut bermasalah
Bagian penting dari sistem kekebalan ada di usus dan gangguan bakteri usus sekecil apapun dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan infeksi. Jika sering menderita gas, kembung, sembelit, atau diare dan Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah, untuk mengobatinya dengan benar tambahkan makanan peningkat kekebalan untuk lebih memperkuat flora usus dan sistem kekebalan.

Lelah dan tidak semangat
Apakah Anda menjalani gaya hidup yang baik dan masih merasa lelah untuk waktu yang lama? Jika demikian, kelelahan dan kelesuan berulang menunjukkan sistem kekebalan tubuh tidak cukup kuat. Respons imun yang terganggu menghabiskan semua tingkat energi. Anda akan mudah marah, lelah, tersinggung, dan kehilangan semua energi sepanjang hari. Jika ini terjadi, pastikan status respons kekebalan diperiksa.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Pikiran stres
Pikiran terus-menerus stres, berkeringat, dan panik karena hal-hal kecil menunjukkan respons imun yang lemah. Stres yang berkepanjangan dapat dengan mudah mengurangi sel darah putih dalam tubuh, selanjutnya merusak dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Bicaralah dengan dokter dan sertakan makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Proses penyembuhan relatif lambat
Proses penyembuhan yang lambat menunjukkan masalah kesehatan yang mendasari. Saat mengalami cedera seperti luka atau luka bakar, sel-sel kulit bersatu saling menempel untuk menyembuhkannya. Proses penyembuhan ini hanya mungkin terjadi jika sel imun aktif dan sehat. Ikuti proses penyembuhannya dan jika terasa lambat, itu menandakan sistem kekebalan tubuh yang melemah.

JESSYCA GAZELLA | PINKVILLA

Baca juga: 6 Makanan yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

1 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

6 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


7 Manfaat Lari, Tidak Hanya Olahraga Kardio

10 hari lalu

Ilustrasi wanita lari di atas tangga. Unsplash.com/EV
7 Manfaat Lari, Tidak Hanya Olahraga Kardio

Ada 7 manfaat lain dari olahraga lari yang secara tidak langsung dirasakan pelari menurut para ahli.


5 Tips Menjaga Kekebalan Tubuh Saat Puasa Ramadan dalam Cuaca Ekstrem

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
5 Tips Menjaga Kekebalan Tubuh Saat Puasa Ramadan dalam Cuaca Ekstrem

Di tengah cuaca ekstrem, penting bagi umat untuk mengambil langkah-langkah yang tepat guna menjaga kekebalan tubuh selama puasa Ramadan.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

18 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.