Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ketahui 4 Risiko Melakukan Sauna

image-gnews
Ilustrasi sauna. Freepik.com
Ilustrasi sauna. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Sauna merupakan suatu kegiatan relaksasi pada ruangan dengan suhu panas kering untuk mengeluarkan keringat dan membakar lebih banyak kalori. Sauna telah digunakan selama ribuan tahun dan masih banyak digunakan hingga saat ini. 

Meski sauna telah terbukti dapat memberikan sejumlah manfaat untuk tubuh, namun terdapat pula beberapa risiko yang mesti diperhatikan. Berikut penjelasan seperti dikutip dari Healthline dan Men’s Health.

Risiko-risiko Sauna 

  • Dehidrasi

Upayakan jangan menghabiskan waktu terlalu lama di sauna karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Pastikan untuk minum air yang banyak sebelum dan sesudah sauna. Anda harus segera meninggalkan sauna jika merasa pusing, sakit kepala, dan sangat haus 

  • Penurunan berat badan

Sauna tidak efektif untuk menurunkan berat badan karena penurunan berat badan yang terjadi adalah berat dari cairan. Tubuh akan mengisi kembali cairan yang hilang segera setelah Anda makan atau minum. Artinya, segera setelah Anda minum air, berat badan Anda akan kembali naik. Mungkin lebih baik untuk mencoba mempertahankan berat badan yang moderat dengan diet seimbang dan aktivitas fisik yang teratur.

Ilustrasi wanita sedang sauna. ruefa.sk 

  • Kesuburan

Penelitian telah menemukan hubungan antara penggunaan sauna dan kesuburan pada pria. Sebuah studi 2018 pada pria Finlandia yang menjalani dua sesi sauna 15 menit per minggu selama 3 bulan menemukan bahwa penggunaan sauna memiliki efek negatif yang signifikan pada produksi sperma mereka. 

Selain itu, hasil penelitian lainnya yang terbit di National Library of Medicine pada 2013 lalu menemukan bahwa penggunaan sauna dapat mengurangi jumlah sperma, meskipun efeknya bersifat sementara.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Namun, efeknya ditemukan masih reversibel. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami dampak sauna pada kesuburan, terutama pada pria yang sudah memiliki jumlah sperma rendah atau gangguan kesuburan lainnya.

Baca juga : Gwyneth Paltrow Tunjukkan Rutinitas Spa Mewah di Rumahnya

  • Peningkatan atau penurunan tekanan darah

Jika Anda pernah mengalami tekanan darah rendah atau tinggi atau pernah mengalami serangan jantung, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan sauna. Jika Anda memiliki tekanan darah rendah dan mendapatkan izin untuk menggunakannya, pertahankan sesi sauna Anda dalam waktu singkat dan batasi pada 20 menit.

Pastikan untuk tetap terhidrasi saat dan segera keluar dari sauna jika mulai merasa pusing. 

HATTA MUARABAGJA

Baca juga : 5 Golongan Orang Berikut Sebaiknya Tidak Sauna, Sebab...


Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tantangan Infertilitas Keluarga Indonesia, dari Biaya Hingga Pengetahuan

1 hari lalu

Ilustrasi test pack kehamilan. Freepik.com
Tantangan Infertilitas Keluarga Indonesia, dari Biaya Hingga Pengetahuan

Ada banyak faktor seseorang alami kasus infertilitas. Apa saja ?


Alasan Finlandia Meraih Peringkat Teratas Urutan Negara Paling Bahagia di Dunia

7 hari lalu

Hanko, Finlandia. Unsplash.com/Hayffield L
Alasan Finlandia Meraih Peringkat Teratas Urutan Negara Paling Bahagia di Dunia

Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap pencapaian Finlandia menjadi negara paling bahagia di dunia


Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

9 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

Minuman manis, berkafein, beralkohol, bersoda, mengandung santan justru memperbesar risiko dehidrasi saat puasa.


Cek Warna Urine untuk Tahu Kondisi Kesehatan

9 hari lalu

Ilustrasi urine. Shutterstock
Cek Warna Urine untuk Tahu Kondisi Kesehatan

Mengapa warna urine akan berubah sesuai tingkat hidrasi? Memantau warna urine dapat memberikan tingkan hidrasi dan potensi m


6 Minuman Penyebab Dehidrasi yang Harus Dihindari Saat Puasa Ramadan

9 hari lalu

Ilustrasi Kafein. TEMPO
6 Minuman Penyebab Dehidrasi yang Harus Dihindari Saat Puasa Ramadan

Ada beberapa minuman yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperburuk kondisi tubuh selama menjalani puasa Ramadan.


5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

10 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

Dehidrasi saat puasa tetap dapat dicegah, salah satunya dengan penuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh agar tetap seimbang.


UNICEF Peringatkan Kasus Gizi Buruk di Utara Gaza Lebih Banyak dari Data yang Tercatat

10 hari lalu

Peserta mengangkat poster saat melakukan aksi bela Palestina di Kedutaan Besar Mesir, Menteng, Jakarta, Senin, 4 Maret 2024. Massa mendesak pemerintahan Mesir untuk membuka jalur bantuan kemanusiaan di Rafah guna mencegah kelaparan di Gaza akibat konflik antara Hamas dan Israel. TEMPO/ Febri Angga Palguna
UNICEF Peringatkan Kasus Gizi Buruk di Utara Gaza Lebih Banyak dari Data yang Tercatat

UNICEF yakin kasus gizi buruk di Gaza lebih banyak dari data yang tertulis di rumah sakit karena banyak yang tak bisa berobat.


10 Kesalahan yang Sering Dilakukan Traveler saat Penerbangan Jarak Jauh

14 hari lalu

Ilustrasi penumpang pesawat terbang. Unsplash.com/Mohammad Arrahmanur
10 Kesalahan yang Sering Dilakukan Traveler saat Penerbangan Jarak Jauh

Banyak penumpang kerap melakukan kesalahan yang membuat penerbangan jarak jauh terasa tidak nyaman


Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

14 hari lalu

Tips Glowing Skin/Canva
Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

Simak cara merawat kulit agar tetap sehat dan glowing (bercahaya) saat berpuasa


Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

15 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas/obesitas dan kesehatan. Shutterstock.com
Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

Cegah Obesitas dengan cara menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif yang berkelanjutan dalam jangka panjang.