TEMPO.CO, Jakarta -Ashwagandha merupakan tanaman herbal yang memiliki kemampuan menyembuhkan tubuh dari berbagai penyakit. Tanaman dengan nama ilmiah withania somnifera ini mengandung adaptogen, yakni zat yang membantu tubuh merespons dan beradaptasi dengan stresor.
5 Khasiat Rutin Konsumsi Ashawagandha
Ashwagandha telah digunakan sebagai obat tradisional Ayurveda India selama ribuan tahun. Berikut deretan khasiat ashwagandha dikutip dari Times of India.
Meningkatkan kualitas tidur
Menurut banyak ahli Ayurveda akar ashwagandha dikatakan dapat meningkatkan kualitas tidur. Ini dikaitkan dengan senyawa, yaitu trietilen glikol, yang secara alami ada dalam ashwagandha, yang diyakini para peneliti dapat menyebabkan kantuk.
Mengurangi stres
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, ashwagandha mengandung adaptogen, yang membantu tubuh mengatasi stres. Para ahli kandungan itu membantu mengatur mediator stres seperti heat shock protein (Hsp70), kortisol, dan c-Jun N-terminal protein kinase (JNK-1). Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan apakah ashwagandha memang dapat digunakan sebagai pengobatan untuk menghilangkan stres.
Baca juga : Apa Saja Manfaat Ashwagandha Gingseng India untuk Kesehatan
Menunjang massa otot dan energi
Ashwagandha diketahui dapat membantu meningkatkan massa otot dan meningkatkan kinerja tubuh. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa ramuan tradisional dapat meningkatkan kekuatan otot dan menurunkan persentase lemak tubuh
Baik untuk kesuburan pria
Ahwagandha dikatakan tidak hanya meningkatkan libido, tetapi juga dapat membantu produksi testosteron yang sehat. Konon, ashwagandha dapat membantu pria mendapatkan kembali gairah seks dan juga mengatasi kemandulan. Penelitian juga menyoroti bahwa mengonsumsi ashwagandha dapat meningkatkan kualitas sperma dengan mengatur kembali kadar hormon reproduksi.
Meredakan peradangan pada tubuh
Ginseng India ini juga dikenal dengan sifat anti-inflamasi yang membantu mengobati peradangan parah di tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa ramuan Ashwagandha tersebut dapat menghasilkan sel kekebalan yang melindungi tubuh dari infeksi penyebab peradangan dan membantu tubuh tetap sehat.
HATTA MUARABAGJA
Baca juga : Destinasi Wisata Tanaman Herbal di Yogyakarta: Ketenangan yang Bermanfaat
