5 Tips Mengurangi Risiko Tumit Pecah-Pecah

Ilustrasi tumit pecah-pecah yang parah bisa memicu nyeri tumit. (SehatQ)

TEMPO.CO, Jakarta - Tumit pecah-pecah ditandai dengan kulit yang menebal, retak, dan kasar. Kondisi itu terjadi ketika telapak kaki terlalu kering, kehilangan kelenturan dan kelembapan. Walaupun jarang menimbulkan rasa sakit, tumit pecah-pecah membuat telapak kaki tidak nyaman saat berpijak. Tumit pecah-pecah juga mengganggu tampilan.

Mengurangi risiko tumit pecah-pecah

1. Cuci kaki 

Merujuk Cleveland Clinic, tumit pecah-pecah sebaiknya dicuci air hangat. Sebaiknya tidak merendam kaki terlalu lama, karena akan menghilangkan kelembapan kaki. Kehilangan kelembapan secara berlebihan akan memperburuk kondisi kaki yang pecah-pecah.

Baca: Apa Penyebab Tumit Pecah-Pecah?

2. Melembapkan kaki 

Setelah mandi, kaki yang sudah kering dioleskan losion atau krim. Cari produk dengan ceramide, molekul yang membantu melembapkan dan mengembalikan penghalang alami kulit. Setelah mengoleskan losion, dibiarkan beberapa menit agar meresap. Setelah itu menggunakan salep oklusif atau berbahan minyak dan lilin yang membuat lapisan pelindung kulit dan mencegah hilangnya cairan.

3. Mengangkat sel kulit mati

Mengutip Verywell Health, sesekali perlu melakukan pengangkatan sel kulit mati atau eksfoliasi. Caranya merendam kaki dalam air hangat selama 20 menit. Setelah itu gosok kaki menggunakan batu apung  secara lembut. Setelah selesai, kemudian mengoleskan pelembap di bagian eksfoliasi.

4. Memakai kaus kaki katun saat tidur

Memakai kaus kaki katun saat tidur dianggap mencegah kaki mengering saat malam hari. Kaus kaki dianggap mampu menahan kelembapan dari udara malam yang dingin. Saat beraktivitas, bisa juga menggunakan penutup tumit silikon di sepatu. Itu bermanfaat memberi perlindungan ekstra dan mengunci kelembapan.

5. Minyak kelapa

Minyak kelapa mengandung beberapa bahan yang bisa memperbaiki kondisi kulit kering, termasuk tumit. Minyak kelapa meningkatkan khasiat penghalang kulit, mengurangi peradangan, dan menjaga cairan.

Baca: Ciri Kekurangan Vitamin, Tumit Pecah-pecah

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






5 Tips Perawatan Kulit Selama Perawatan Kesuburan

15 jam lalu

5 Tips Perawatan Kulit Selama Perawatan Kesuburan

Setiap perubahan dari fluktuasi hormon normal, seperti munculnya jerawat di saat menstruasi, dapat bertambah pada kulit saat perawatan kesuburan


5 Tips Agar Minuman Kopi Pagi Anda Bermanfaat untuk Kulit

22 jam lalu

5 Tips Agar Minuman Kopi Pagi Anda Bermanfaat untuk Kulit

Untuk menjaga kesehatan kulit dimulai dengan apa yang Anda konsumsi di pagi hari, apakah Anda minum kopi, matcha, atau teh


5 Kebiasaan yang Dijalani Orang dengan Kulit Sehat dan Bercahaya

1 hari lalu

5 Kebiasaan yang Dijalani Orang dengan Kulit Sehat dan Bercahaya

Dari rutinitas membersihkan kulit hingga minum air putih, enam kebiasaan sederhana ini penting untuk kulit sehat.


Perhatikan Waktu Aktivitas Luar Ruangan untuk Cegah Kanker Kulit

1 hari lalu

Perhatikan Waktu Aktivitas Luar Ruangan untuk Cegah Kanker Kulit

Paparan sinar matahari langsung bisa memicu kanker kulit sehingga penting untuk memperhatikan waktu beraktivitas di luar ruangan.


Takut Botak, Tumbuhkan Rambut dengan Kolagen

2 hari lalu

Takut Botak, Tumbuhkan Rambut dengan Kolagen

Kolagen memiliki banyak manfaat baik seperti antikanker, antidiabetes hingga bisa menjadi nutrisi untuk rambut


Efektifkah Acne Patch Mengatasi Jerawat?

5 hari lalu

Efektifkah Acne Patch Mengatasi Jerawat?

Acne patch bisa mengurangi keinginan untuk memegang jerawat.


Bahaya Mengobati Jerawat dengan Bawang Putih dan Pakai MSG untuk Pemutih

5 hari lalu

Bahaya Mengobati Jerawat dengan Bawang Putih dan Pakai MSG untuk Pemutih

Tren perawatan wajah di TikTok mulai dari bawang putih untuk mengobati jerawat hingga MSG untuk memutihkan kulit banyak dipercaya dan diikuti.


6 Kiat Merawat Kesehatan Kulit Wajah

6 hari lalu

6 Kiat Merawat Kesehatan Kulit Wajah

Kesehatan kulit wajah penting diperhatikan, tidak hanya soal menggunakan produk perawatan saja


Asupan Makanan dan Minuman untuk Kesehatan Kulit

6 hari lalu

Asupan Makanan dan Minuman untuk Kesehatan Kulit

Kulit membutuhkan nutrisi untuk menunjang kesehatannya


3 Lapisan Struktur Kulit Manusia, Apa Saja Fungsinya?

6 hari lalu

3 Lapisan Struktur Kulit Manusia, Apa Saja Fungsinya?

Ada tiga lapisan utama yang membentuk struktur kulit, yaitu epidermis, dermis, dan hipodermis