TEMPO.CO, Jakarta - Makanan cepat saji atau fast food agaknya diminati, karena praktis dan enak rasanya. Fast food yang dijual cenderung terjangkau harganya. Sesekali mengkonsumsi makanan cepat saji tidak ada salahnya. Namun, apabila terus dikonsumsi, makanan cepat saji meningkatkan risiko masalah kesehatan.
Risiko sering mengonsumsi fast food
1. Ketaknyamanan perut
Mengutip Healthline, makanan cepat saji mengandung lemak, gula, dan banyak natrium garam. Makanan tinggi natrium menyebabkan tubuh menyimpan air yang berakibat kembung, dan begah setelah makan. Makanan tinggi natrium juga berbahaya untuk orang yang beriwayat tekanan darah tinggi. Sodium garam mendorong tekanan darah, jantung, dan sistem kardiovaskular.
Baca: Rekor Dunia, Pria Filipina Ini Koleksi 20.000 Mainan dari Makanan Cepat Saji
2. Gangguan sistem pernapasan
Makanan cepat saji biasanya mengandung kalori tingkat tinggi. Apabila berat badan naik di luar batas ideal tubuh. Itu bisa meningkatkan risiko gangguan pernapasan, termasuk asma dan sesak napas. Sebab, berat badan berlebih memberi tekanan di jantung dan paru-paru. Gejalany kesulitan bernapas saat jalan, menaiki tangga, dan olahraga.
3. Lonjakan gula darah
Karbohidrat olahan dan gula tambahan makanan cepat saji mudah dicerna. Ini mempercepat lonjakan insulin yang menyebabkan penurunan gula darah berakibat rasa lelah dan mudah lapar.
4. Meningkatkan peradangan
Mengutip Medical News Today, satu porsi makanan cepat saji bisa meningkatkan peradangan di seluruh tubuh. Makanan cepat saji tinggi kadar lemak jenuh. Itu mempengaruhi peningkatkan peradangan saluran napas orang beriwayat asma
5. Penurunan memori
Konsumsi makanan cepat saji dalam jangka panjang berakibat menurunkan kapasitas memori dan pemahaman. Kondisi itu meningkatkan risiko terhadap penyakit Alzheimer dan Parkinson.
6. Gangguan pencernaan
Makanan cepat saji sangat rendah serat. Makanan rendah serat berisiko menyebabkan berbagai gangguan pencernaan sembelit, penyakit divertikular, dan pengurangan bakteri baik di usus.
Baca: Gorengan hingga Makanan cepat Saji, Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan IQ
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
