Bagaimana Kiat Menghadapi Mom Shaming?

Ilustrasi ibu dan anak. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Peneliti di University of Houston Brené Brown menjelaskan, mom shaming sebagai pengalaman menyakitkan bagi ibu. "Membuat rasa gagal dan tidak berharga," sebagaimana dikutip dari Intermountain Healthcare.  Mom shaming kondisi ketika seseorang menyindir atau mencela seorang ibu dalam hal mengurus anak. Terkadang juga soal keluarga dan bentuk fisiknya setelah melahirkan.

Praktisi perawat kesehatan mental Intermountain Healthcare, Laura Cipro mengatakan, efek yang ditimbulkan mom shaming terhadap kesehatan mental seorang ibu. Menurut dia, mom shaming berakibat kecemasan dan depresi yang dialami ibu. Sebab, itu terus mengalami kekecewaan, tidak percaya diri, tak becus mengasuh anak, dan merasa gagal.

Baca: Mengenali 5 Bentuk Perilaku Mom Shaming

Bagaimana menghadapi mom shaming?

1. Perawatan diri

Mengutip Choosing Theraphy, ibu sebaiknya mengutamakan perawatan diri, salah satu cara menghadapi mom shaming. Sebab, mengurus anak sangat menguras tenaga. Perawatan diri bertujuan untuk menjaga stabilitas fisik, mental, dan emosional. Ibu akan lebih siap menghadapi mom shaming dalam hal argumentasi atau cemoohan.

2. Berfokus pola asuh yang dipercayai

Ibu sebaiknya tidak perlu memikirkan cemoohan orang lain. Berfokus pola asuh yang baik, disenangi, dan diyakini. Pola pikir ini membantu ibu lebih santai dan bahagia mengasuh anak. Sebab, bukan kewajiban si ibu untuk memenuhi berbagai pengharapan orang lain.

3. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Orang yang melakukan mom shaming kadang karena ingin merasa lebih unggul dan tahu. Itu sebabnya, ibu tidak perlu terpengaruh dan memikirkannya. Setiap orang memiliki situasi dan kondisi yang berbeda dalam mengasuh anak. Pola pengasuhan anak tidak bisa disamakan begitu saja.

4. Percaya diri

Percaya dan yakin terhadap keputusan pola asuh yang sudah diambil. Memikirkan cemoohan hanya membuat ibu goyah dan ragu atas apa yang sudah diyakini.  

5. Tetap bersama pendukung

Mengutip Psychology Today, ibu sebaiknya lebih berhubungan dengan orang-orang yang mendukungnya. Cara itu untuk menyingkirkan perasaan-perasaan negatif ketika menghadapi mom shaming.

6. Humor

Alih-alih memikirkan dan mendengarkan dengan serius. Sebaiknya ibu menghadapi mom shaming dengan kalimat-kalimat humor. 

Baca: Apa Itu Mom Shaming? Cerita dalam Lagu Baru Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Menilik Risiko Kesehatan Mental yang Rentan Dialami Para Pekerja

10 jam lalu

Menilik Risiko Kesehatan Mental yang Rentan Dialami Para Pekerja

Masalah kesehatan mental salah satu kondisi yang rentan dialami para pekerja


Kenali Gangguan Mental Mulai dari Penyebab sampai Pengobatannya

15 jam lalu

Kenali Gangguan Mental Mulai dari Penyebab sampai Pengobatannya

Gangguan mental adalah sebuah kondisi yang memengaruhi pemikiran, perasaan, suasana hati, dan perilaku seseorang. Apa saja sebabnya?


Biarkan Anak Bermain dan Lihat Manfaatnya

1 hari lalu

Biarkan Anak Bermain dan Lihat Manfaatnya

Manfaat bermain bagi anak-anak sangat besar karena dapat memberi kesempatan anak untuk bereksplorasi.


Kiat Menghindari Toxic People

2 hari lalu

Kiat Menghindari Toxic People

Hindari orang-orang yang merugikan tanpa memikirkan perasaan kita. Berikut empat kiat yang bisa dilakukan untuk menghindari toxic people.


Kate Middleton Akui Membesarkan Anak di Era Ini Terasa Sulit

2 hari lalu

Kate Middleton Akui Membesarkan Anak di Era Ini Terasa Sulit

Kate Middleton mengatakan bahwa seorang anak butuh dukungan emosional, bukan sekadar mendapat mainan atau hadiah.


Inilah Cara Mengatasi Gejolak Emosional Akibat Keguguran

3 hari lalu

Inilah Cara Mengatasi Gejolak Emosional Akibat Keguguran

Keguguran dapat membuat orang tua merasakan campur aduk emosi. Berikut adalah beberapa langkah mengatasi gejolak emosional akibat keguguran.


Manfaat Belajar Alat Musik bagi Kesehatan Mental

3 hari lalu

Manfaat Belajar Alat Musik bagi Kesehatan Mental

Penelitian menunjukkan belajar bermain alat musik dapat meningkatkan kemampuan otak dan membantu memperbaiki suasana hati.


4 Penyebab Gangguan Makan Dipengaruhi Psikologis, Apa Saja?

3 hari lalu

4 Penyebab Gangguan Makan Dipengaruhi Psikologis, Apa Saja?

Gangguan makan juga dipengaruhi kondisi kesehatan mental yang kompleks


10 Manfaat Asam Folat untuk Tubuh, Bisa Mengurangi Gejala Depresi

4 hari lalu

10 Manfaat Asam Folat untuk Tubuh, Bisa Mengurangi Gejala Depresi

Tak hanya baik bagi ibu hamil, asam folat bermanfaat untuk siapapun. Bahkan bisa mengurangi risiko penyakit mental dan depresi


6 Fakta Menarik Ratu Kerapian Marie Kondo

4 hari lalu

6 Fakta Menarik Ratu Kerapian Marie Kondo

Marie Kondo kini mulai merelakan rumahnya tak lagi rapi setelah memiliki tiga anak. Berikut fakta menarik perempuan yang dijuluki Ratu Kerapian itu.