Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan Ibu Hamil

Ilustrasi ibu hamil makan cokelat. thestir.cafemom.com

TEMPO.CO, Jakarta - Mengidam makanan dapat terjadi selama kehamilan. Salah satu ngidam paling umum wanita hamil adalah cokelat. Namun, tidak semua jenis cokelat bermanfaat dan menimbulkan gangguan kesehatan bila dikonsumsi secara berlebihan. Jenis terbaik yang direkomendasikan selama kehamilan adalah cokelat hitam.

Cokelat hitam lebih baik daripada cokelat jenis lain karena mengandung lebih sedikit gula. Selain itu juga memiliki banyak manfaat. Memakan cokelat jenis ini tidak dapat menimbulkan masalah lain. Mengidam cokelat hitam saat hamil diyakini memiliki dampak yang signifikan pada kehamilan, terutama bayi dalam kandungan. Berikut manfaat cokelat hitam bagi ibu hamil.

Melindungi dari komplikasi
Preeklamsia, kondisi yang menyebabkan tekanan darah naik dengan cepat, bisa dicegah dengan mengonsumsi cokelat hitam selama kehamilan. Kondisi ini dapat menyebabkan kelahiran prematur dan masalah kesehatan serius dan fatal. Para peneliti di Universitas Yale menemukan wanita yang makan cokelat paling banyak selama kehamilan memiliki kadar teobromin yang lebih tinggi dalam darah tali pusatnya. Ini mengurangi kemungkinan berkembangnya preeklampsia.

Mengelola stres 
Tidak dapat dipungkiri, ibu mengalami stres selama kehamilan. Itu terjadi karena banyak produksi hormon selama sembilan bulan kehamilan. Untungnya, mengonsumsi cokelat hitam dapat membantu menghilangkan stres. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi cokelat hitam dapat mengurangi stres secara signifikan.

Membuat bahagia
Cokelat hitam bisa membuat bahagia, karena serotonin yang bertindak sebagai antidepresan. Hormon ini bisa memperbaiki suasana hati, terutama saat sedang depresi. Tak hanya untuk para ibu, makan cokelat hitam juga bisa membuat buah hati senang. Ibu yang sering makan cokelat saat hamil memberikan skor kebahagiaan yang lebih tinggi kepada anaknya. Hal ini ditemukan oleh beberapa peneliti di majalah New Scientist. Alasan pastinya tidak diketahui, tetapi cokelat dapat masuk ke dalam ASI melalui plasenta.

Mengurangi kemungkinan keguguran
Tidak ada yang dapat dilakukan untuk mencegah keguguran, tetapi wanita yang mengonsumsi cokelat hitam setiap hari selama kehamilan memiliki risiko keguguran sekitar 20 persen lebih rendah pada trimester pertama.

Mengatur kadar kolesterol
Cokelat hitam mengandung lebih sedikit gula dan lemak. Tak heran, itu sangat berguna untuk mengatur kolesterol. Selain itu, cokelat hitam juga mengandung flavonoid yang meningkatkan kolesterol baik, mengurangi oksidasi kolesterol jahat, dan mengatur gula darah.

Kaya zat besi dan magnesium
Zat besi dan magnesium adalah dua nutrisi penting selama kehamilan. Untungnya, cokelat hitam kaya zat besi dan magnesium. Dari 100 gram cokelat hitam, Anda mendapatkan 67 persen dosis harian zat besi dan 58 persen magnesium. Zat besi diperlukan untuk menjaga hemoglobin selama kehamilan sedangkan magnesium berguna untuk metabolisme asam lemak.

Mencegah penyakit jantung
Manfaat kesehatan lain dari makan cokelat hitam adalah pencegahan penyakit jantung. Cokelat hitam memiliki sifat antioksidan karena itu juga mendukung sistem kardiovaskular. Menariknya, semakin gelap dan semakin tinggi kualitas, semakin baik cokelat tersebut untuk jantung.

Meskipun cokelat hitam baik selama kehamilan, Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter. Bicaralah tentang jumlah cokelat yang dapat dimakan. Seperti  diketahui, segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Jika sedang hamil, pastikan juga membaca tentang beberapa makanan yang aman dimakan.

JESSYCA GAZELLA I DERHEALTHBENEFITS

Baca juga: Cokelat Hitam, Si Pahit yang Kaya Nutrisi






Claire Danes Mendapat Reaksi Beragam tentang Kehamilan Ketiga dari Anak-anaknya

2 hari lalu

Claire Danes Mendapat Reaksi Beragam tentang Kehamilan Ketiga dari Anak-anaknya

Claire Danes dan suaminya Hugh Dancy sedang menanti kelahiran anak ketiga


Jadi Band Pembuka Konser Sheila on 7, Cokelat: Kuatkan Chemistry dan Kekompakan

2 hari lalu

Jadi Band Pembuka Konser Sheila on 7, Cokelat: Kuatkan Chemistry dan Kekompakan

Tak sekadar jadi pembuka lagu konser Sheila on 7, band Cokelat juga makin meneguhkan kemampuan masing-masing.


Tak Cuma Cokelat dan Perunggu yang akan Buka Konser Sheila on 7 di Jakarta

4 hari lalu

Tak Cuma Cokelat dan Perunggu yang akan Buka Konser Sheila on 7 di Jakarta

Konser Sheila on 7 di Jakarta akan menghadirkan berbagai hal istimewa, termasuk para musisi pembuka yang akan membuat penonton turut berdendang.


Ibu Hamil Diet Mediterania Cegah Risiko Preeklamsia dan Diabetes Gestasional

5 hari lalu

Ibu Hamil Diet Mediterania Cegah Risiko Preeklamsia dan Diabetes Gestasional

Sebuah penelitian menemukan manfaat ibu hamil melakukan diet Mediterania


Sebab Ibu Hamil Dilarang Pantang Makanan

5 hari lalu

Sebab Ibu Hamil Dilarang Pantang Makanan

Ibu hamil disarankan tak pantang mengonsumsi makanan bergizi selama tidak mengalami gejala alergi. SImak penjelasan dokter.


Menteri Teten Masduki Dorong Nestl Kembangkan Komoditi Kopi Hingga Cokelat

6 hari lalu

Menteri Teten Masduki Dorong Nestl Kembangkan Komoditi Kopi Hingga Cokelat

Menteri Koperasi dan Usaha Kecil dan Menengah (UKM) Indonesia, Teten Masduki berharap Nestle bisa jadi pemasok tidak hanya untuk produk susu.


Hamil Anak Kedua, Putri Eugenie Bakal Melahirkan Musim Panas 2023

6 hari lalu

Hamil Anak Kedua, Putri Eugenie Bakal Melahirkan Musim Panas 2023

Putri Eugenie dan suaminya, Jack Brooksbank, menyambut anak pertamanya pada Februari 2021.


Pola Makan yang Perlu Diterapkan Ibu Hamil agar Anak Sehat

6 hari lalu

Pola Makan yang Perlu Diterapkan Ibu Hamil agar Anak Sehat

Ibu hamil perlu mengatur pola makan bersih dan sehat untuk mencegah anak stunting. Apa saja yang perlu dilakukan dan porsi makannya?


Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring Ke Kanan?

6 hari lalu

Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring Ke Kanan?

Ibu hamil yang tidur lebih banyak di sisi kiri memiliki risiko lebih rendah untuk kekurangan suplai darah ke janin yang sedang tumbuh.


Deretan Mikro Nutrien yang Dibutuhkan Ibu Hamil

6 hari lalu

Deretan Mikro Nutrien yang Dibutuhkan Ibu Hamil

Mikro nutrien penting untuk ibu hamil sebab berkaitan dengan tumbuh kembang sang bayi.