Kafein Ganggu Penyerapan Zat Besi, Ini yang Perlu Diperhatikan Pasien Anemia

Reporter

Ilustrasi anemia. (Style Craze)

TEMPO.CO, Jakarta - Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) menyebut prevalensi anemia meningkat dari 21,7 persen pada 2013 menjadi 23,7 persen pada 2018 dari total populasi di Indonesia. Data juga menunjukkan pada 2018 sebanyak tiga dari 10 remaja Indonesia menderita anemia dan 62,6 persen kasus disebabkan kekurangan zat besi.

Karena itulah Ketua Umum Perhimpunan Hematologi & Transfusi Darah Indonesia, TB. Djumhana Atmakusuma, tak menyarankan minum kafein bersamaan dengan makan besar karena dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan.

"Oleh karena itu, pada pasien defisiensi besi kami sarankan tidak makan sambil minum teh atau kopi atau susu," ujarnya dalam rangkaian Peringatan Hari Kekurangan Zat Besi 2022 di Jakarta, Rabu, 30 November 2022.

Tanda anemia
Alhasil, Djumhana merekomendasikan agar orang menunggu sekitar dua jam setelah makan untuk bisa minum minuman mengandung kafein agar penyerapan zat besi dari makanan tak terganggu. Menurutnya, cara ini juga sekaligus mencegah terkena anemia kekurangan zat besi yang ditandai seperti rambut rontok, kelelahan, kekurangan energi, sesak napas, detak jantung tidak teratur, dan kulit pucat.

Selain memperhatikan waktu konsumsi kafein, upaya lain yang bisa dilakukan demi mencegah anemia yakni dengan mengonsumsi makanan mengandung zat besi dari dari sumber hewani, misalnya hati sapi, maupun nonhewani seperti sayuran hijau macam bayam, sawi, dan brokoli. Selain itu, Djumhana juga menyarankan para remaja putri yang kekurangan zat besi bisa mendapatkan tablet tambah darah (TTD) atau suplemen zat besi lain.

"Preparat besi oral atau suntikan. Yang suntikan diberikan pada pasien yang secara oral tidak bisa konsumsi, misalnya karena hamil, mual, muntah. Jangan diberikan pada pasien thalassemia, inflamasi kronis, HIV, lupus sehingga saya sarankan tanya dokter terlebih dulu," tegasnya.

Baca juga: Jangan Sepelekan Sakit Maag Bisa Mengundang Penyakit Kronis seperti Kanker Lambung dkk






Viral Bayi 7 Bulan Dicekoki Kopi Saset oleh Ibunya, Ini Bahayanya

3 hari lalu

Viral Bayi 7 Bulan Dicekoki Kopi Saset oleh Ibunya, Ini Bahayanya

Media sosial dihebohkan dengan aksi ibu yang memaksa bayinya meminum kopi saset. Bisa mengundang bahaya bagi bayi 7 bulan itu.


Bahaya Kekurangan Mikronutrien pada Anak

3 hari lalu

Bahaya Kekurangan Mikronutrien pada Anak

Dokter anak mengatakan kekurangan mikronutrien tertentu bisa menyebabkan masalah kesehatan, termasuk kurang gizi.


Alasan Balita Belum Boleh Diberi Kopi

5 hari lalu

Alasan Balita Belum Boleh Diberi Kopi

Pakar mengatakan balita belum boleh diberi kopi karena pencernaannya sedang berkembang dan belum cukup mengenal makanan yang seharusnya disantap.


Lemak Visceral Bisa Berkurang dengan Minum Kopi, Ini Kata Ahli dan Penelitiannya

5 hari lalu

Lemak Visceral Bisa Berkurang dengan Minum Kopi, Ini Kata Ahli dan Penelitiannya

Perubahan gaya hidup bisa bantu menghilangkan lemak visceral termasuk minum kopi


Saat Menstruasi, Mengapa Harus Hindari Makanan Tinggi Garam?

7 hari lalu

Saat Menstruasi, Mengapa Harus Hindari Makanan Tinggi Garam?

Supaya menstruasi tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, perlu perhatikan beberapa hal berikut. Salah satunya hindari makanan tinggi garam.


2 Jenis Teh dan Cara Menyeduhnya untuk Manfaat Kesehatan Jantung yang Maksimal

8 hari lalu

2 Jenis Teh dan Cara Menyeduhnya untuk Manfaat Kesehatan Jantung yang Maksimal

Cara Anda meminum teh bisa sama serbagunanya dengan cara Anda meminum kopi


Ini Alasan Kita Mesti Mengonsumsi Kecipir

8 hari lalu

Ini Alasan Kita Mesti Mengonsumsi Kecipir

Kecipir sangat baik dijadikan teman makan sehari-hari karena sangat baik buat kesehatan. Cek apa saja kandungan nutrisinya.


Alasan Minum Kopi Sering Bikin Ingin Buang Air Besar

9 hari lalu

Alasan Minum Kopi Sering Bikin Ingin Buang Air Besar

Sering ke kamar kecil setelah minum kopi? Ternyata kebiasaan itu ada penjelasan ilmiahnya.


Inilah Kondisi yang Menyebabkan Tekanan Darah Rendah

10 hari lalu

Inilah Kondisi yang Menyebabkan Tekanan Darah Rendah

Tekanan darah rendah sering ditandai dengan penglihatan kabur, kebingungan, pusing, mual, kelemahan, muntah kantuk, sampai pingsan.


Makanan dan Minuman yang Baik untuk Penderita Tekanan Darah Rendah

10 hari lalu

Makanan dan Minuman yang Baik untuk Penderita Tekanan Darah Rendah

Makanan dan minuman ini bisa menaikkan tekanan darah rendah secara alami. Apa saja?