TEMPO.CO, Jakarta - Secara harfiah, healing berarti penyembuhan. Akan tetapi, makna healing kini sangat luas, bahkan ada yang memaknai cara untuk melepas penat.
Apa itu healing? Dalam Bahasa Inggris, healing artinya penyembuhan. Kata tersebut kemudian banyak digunakan zaman sekarang dan dikenal juga istilah self healing. Dalam situs Berkey Well Being disebutkan self healing adalah istilah yang digunakan untuk menyembuhkan kondisi kesehatan emosional yang kurang baik.
Pemulihan emosional ini diperlukan agar orang tidak merasa stres, trauma, depresi, atau gangguan kesehatan mental lain. Selain diperlukan untuk menyembuhkan gangguan kesehatan mental, ada juga yang menyebut self healing artinya metode penyembuhan diri yang digunakan untuk mengatasi masalah emosional dan fisik. Dengan demikian, bisa disimpulkan self healing merupakan cara untuk menyembuhkan diri sendiri dari berbagai masalah yang dialami.
Self healing memberikan beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan mental maupun fisik. Berikut sejumlah manfaat self healing yang perlu diketahui.
-Membuat seseorang lebih mudah menerima kesalahan.
-Dapat menyembuhkan trauma masa lalu.
-Tindakan pencegahan sebelum sakit.
-Menghilangkan kecemasan dan stres.
-Membantu mengenali kelebihan dan kekurangan.
-Meningkatkan produktivitas kerja.
Tanda Anda butuh healing
Self healing sebenarnya diperlukan. Akan tetapi, Anda harus mengetahui kapan waktu yang tepat untuk melakukan healing. Berikut sejumlah tanda Anda butuh healing.
Muncul perasaan sangat lelah
Rasa lelah merupakan kondisi normal yang bisa dialami setiap orang. Akan tetapi, ketika sudah di taraf sangat lelah bisa menjadi indikasi Anda butuh healing. Rasa lelah ini bisa ditimbulkan oleh aktivitas fisik yang berat atau psikis yang sedang memikirkan banyak hal.
Lebih sensitif dan reaktif
Ketika mengalami lelah yang berlebihan, maka biasanya orang akan lebih sensitif dan reaktif. Kondisi ini dapat dilihat dari cara menghadapi situasi. Orang akan lebih mudah merasakan perubahan suasana hati.
Sulit fokus
Saat mulai kehilangan fokus akibat banyak yang dipikirkan, tak ada salahnya untuk istirahat sejenak dan melakukan healing. Dengan healing, harapannya Anda bisa kembali fokus untuk menyelesaikan pekerjaan atau aktivitas lain.
Cara self healing
Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk menyembuhkan diri dari berbagai masalah yang dihadapi. Berikut sejumlah contoh healing yang dapat menjadi inspirasi.
Melakukan me time
Me time adalah waktu luang yang digunakan untuk diri sendiri. Aktivitas ini bisa membuat lebih tenang dan nyaman. Saat me time, Anda juga bisa lebih mengenal diri sendiri dan menerima semua kekurangan dan kelebihan.
Meditasi
Cara lainnya yaitu meditasi. Kegiatan ini berguna untuk meningkatkan fokus, mengelola emosi, dan meningkatkan kesadaran diri sendiri. Cara meditasi sangat beragam, misalnya dengan beribadah secara khusyuk atau duduk di ruangan yang tenang sambil mengelola pernapasan.
Melakukan kegiatan positif
Cara lain yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan diri sendiri yaitu dengan melakukan kegiatan yang positif. Saat merasa lelah, Anda bisa beristirahat sejenak kemudian melakukan kegiatan lain seperti menekuni hobi, mengambil kursus, olahraga, membaca buku, atau mendengarkan musik. Tujuannya agar bisa lebih tenang dan dapat menjalankan aktivitas dengan lebih baik.
Baca juga: Mendengarkan Musik Saat Hujan, 5 Lagu ini Bisa Bikin Kamu Healing
