TEMPO.CO, Jakarta - Permen karet adalah salah satu makanan yang kerap dijumpai dalam sehari-hari. Biasanya, permen karet diidentikkan sebagai makanan manis yang bisa merusak gigi. Padahal, permen karet memberikan manfaat untuk kesehatan jika jenis permen karet yang dimakan adalah permen karet bebas gula. Kadar gula permen karet yang dimaksud adalah kurang dari 0,5 gram.
Permen karet memberikan banyak manfaat untuk tubuh, mulai dari produksi banyak air liur hingga menyeimbangkan asam kerongkongan. Manfaat lain yang diperoleh yakni mengurangi masalah asam lambung. Tak hanya itu, berikut sederet manfaat makan permen karet:
1. Kurangi stres
Dilansir dari Healthline, mengunyah permen karet dapat menurunkan skor depresi, kecemasan, dan stres dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi permen karet. Hal ini karena ketika mengunyah permen karet dapat menyebabkan penurunan hormon stres seperti kortisol. Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat menghilangkan rasa gelisah yang sering ditandai dengan keringat dingin.
2. Mengurangi nafsu makan
Mengunyah permen karet juga dapat membantu melancarkan program diet. Kebiasaan tersebut diyakini bisa mengurangi nafsu makan dan mengatur jumlah kalori yang dikonsumsi setiap harinya. Mengunyah permen karet antara jeda waktu makan dapat mengurangi rasa lapar dan mengurangi asupan makanan ringan yang mengandung karbohidrat tinggi.
3. Tingkatkan daya ingat
Ketika gigi mengunyah perme karet, hal itu dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini pun memberikan dampak positif, salah satunya adalah meningkatkan daya ingat, konsentrasi hingga kecepatan dalam bereaksi. Dilansir dari selecthealth.org, mengunyah permen karet terbukti meningkatkan ingatan jangka pandek sebanyak 35 persen.
4. Melindungi gigi
Mengunyah permen karet juga dapat menjadi pelindung gigi, terutama bagian enamel. American Dental Association mengungkapkan mengunyah permen karet tanpa rasa selama 20 menit dapat mengurangi berbagai masalah pada gigi, seperti karang gigi, gigi berlubang, serta radang gusi karena aliran ludah akibat mengunyah permen karet bisa mengurangi zat asam penyebab gigi keropos.
NAOMY A. NUGRAHENI
Baca juga: Mengunyah Permen Karet Itu Menyenangkan, Tapi Waspadai Bahayanya
