Ini 3 Kebiasan Masyarakat Indonesia yang Menyebabkan Diabetes

Reporter

Editor

Nurhadi

ilustrasi diabetes (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Diabetes menjadi penyakit mematikan terbesar di Indonesia setelah stroke dan jantung. Melansir p2ptm.kemkes.go.id, jumlah penderita diabates bahkan diprediksi akan meningkat dua sampai tiga kali lipat sekitar sepuluh tahun mendatang. Fakta ini menunjukkan bahwa diabetes menjadi salah satu penyakit yang akrab bagi masyarakat Indonesia. Lantas, apa penyebab diabetes banyak terjadi di Indonesia? 

Sejatinya, penyakit diabetes tidak bisa dianggap enteng. Berdasarkan data Organisasi International Diabetes Federation (IDF), memperkirakan pada 2019 sedikitnya terdapat 463 juta orang dalam rentang usia 20-79 tahun di dunia menderita diabetes. Sementara itu, IDF juga melaporkan Indonesia menjadi negara ketujuh dengan penderita tertinggi mencapai 10,7 juta jiwa.  

Sejumlah gaya hidup dapat menyebabkan diabetes. Berikut adalah daftar kebiasaan masyarakat Indonesia yang menyebabkan diabetes:  

1. Kebiasaan konsumsi karbohidrat tinggi

Kebiasaan memakan nasi putih turut berkontribusi penyebab tingginya penderita diabetes di Indonesia. Sebagian besar penduduk Indonesia menjadikan nasi putih sebagai makanan pokok. Nasi putih adalah makanan yang mengandung gula tinggi. Belum lagi kebiasaan makan nasi putih dalam keadaan hangat semakin meningkatkan risiko mengalami diabetes.  

2. Gemar minuman manis 

Sebagian besar orang Indonesia sangat doyan mengonsumsi minuman manis, seperti teh dan kopi. Jenis minuman lain seperti sirup atau soft drink turut berpartisipasi dalam peningkatan risiko diabetes. Dalam satu kemasan botol soft drink mengandung setidaknya 30 gram gula atau setara 9 sendok teh gula. 

3. Malas bergerak

Sebuah studi yang dipublikasikan Jurnal Nature menunjukkan bahwa di antara warga negara lain, Indonesia menjadi negara dengan masyarakat paling jarang jalan kaki. Dalam penelitian yang dilakukan di 46 negara oleh peneliti Standford tersebut menunjukan 10 negara paling malas jalan kaki. Indonesia menjadi salah satunya dengan rata-rata berjalan hanya 3.513 langkah per hari.

NAOMY A. NUGRAHENI

Baca juga: Inilah Kebiasan Tidak Sehat yang Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes






Hal Berikut Bisa Memicu Diabetes Tipe 1, termasuk Autoimun

5 jam lalu

Hal Berikut Bisa Memicu Diabetes Tipe 1, termasuk Autoimun

Pakar mengatakan munculnya diabetes tipe 1 bisa karena faktor virus, autoimun, dan lainnya, termasuk kurang vitamin D.


Prinsip 5210 untuk Cegah Anak Kena Diabetes, Seperti Apa?

12 jam lalu

Prinsip 5210 untuk Cegah Anak Kena Diabetes, Seperti Apa?

Pakar mengingatkan pentingnya penerapan prinsip 5210 pada anak agar tetap sehat dan tak terkena diabetes tipe 2. Apa maksudnya?


5 Masalah Kesehatan yang Sering Muncul di Usia 50-an

15 jam lalu

5 Masalah Kesehatan yang Sering Muncul di Usia 50-an

Masalah kesehatan ini bisa terjadi pada usia berapa pun tetapi meningkat pada usia paruh baya.


Bahaya Makanan Cepat Saji bagi Anak, Diabetes!

17 jam lalu

Bahaya Makanan Cepat Saji bagi Anak, Diabetes!

Salah satu jenis makanan pemicu faktor risiko kejadiaan diabetes pada anak adalah konsumsi makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak.


Jenis Minuman yang dapat Menyebakan Rambut Rontok

1 hari lalu

Jenis Minuman yang dapat Menyebakan Rambut Rontok

Sebelum mengobati rambut rontok penting untuk mengumpulkan fakta tentang penyebabnya. Termasuk temuan baru dalam studi ini


Cegah Diabetes pada Anak dengan Gerakan Hidup Sehat

2 hari lalu

Cegah Diabetes pada Anak dengan Gerakan Hidup Sehat

Kemenko PMK menyebut Gerakan Masyarakat Hidup Sehat harus diterapkan dengan baik guna mencegah berbagai penyakit, termasuk diabetes.


Kasus Diabetes Anak Naik 70 Kali Lipat, IDAI Sebut Pemicunya

2 hari lalu

Kasus Diabetes Anak Naik 70 Kali Lipat, IDAI Sebut Pemicunya

IDAI menyebut kasus diabetes pada anak usia 0-14 tahun pada 2023 naik 70 kali lipat dibanding 2010. Apa saja pemicunya?


Ahli Gizi Sebut Kaitan Susu Kental Manis dan Risiko Diabetes Anak

2 hari lalu

Ahli Gizi Sebut Kaitan Susu Kental Manis dan Risiko Diabetes Anak

Susu kental manis mengandung tambahan gula tinggi dan protein sangat rendah sehingga minim zat gizi bermanfaat dan berisiko menyebabkan diabetes.


5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Diet Gagal Bikin Berat Badan Turun

5 hari lalu

5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Diet Gagal Bikin Berat Badan Turun

Jika masih melakukannya sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari, jangan harap tujuan menurunkan berat badan akan tercapai.


Gula Darah Tinggi Akibat Diabetes Bisa Merusak Saraf, Kenali 4 Tanda Ini

6 hari lalu

Gula Darah Tinggi Akibat Diabetes Bisa Merusak Saraf, Kenali 4 Tanda Ini

Gangguan saraf akibat diabetes ini disebut neuropati diabetik.