Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Balita

image-gnews
Sejumlah siswa berjalan kaki melintasi pematang sawah saat pulang ke rumah di Dusun Ciakar, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat, Kamis 9 September 2021. Pemerintah Provinsi Jawa Barat meluncurkan program Ngabring ka Sakola (Ngabaso) atau gerakan berjalan kaki ke sekolah secara berkelompok agar tercipta rasa aman dan selamat bagi anak, saat pergi ke sekolah dan pulang ke rumah. ANTARA FOTO/Adeng Bustomi
Sejumlah siswa berjalan kaki melintasi pematang sawah saat pulang ke rumah di Dusun Ciakar, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat, Kamis 9 September 2021. Pemerintah Provinsi Jawa Barat meluncurkan program Ngabring ka Sakola (Ngabaso) atau gerakan berjalan kaki ke sekolah secara berkelompok agar tercipta rasa aman dan selamat bagi anak, saat pergi ke sekolah dan pulang ke rumah. ANTARA FOTO/Adeng Bustomi
Iklan

TEMPO.CO, JakartaJalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang memiliki banyak efek positif bagi tubuh, bahkan untuk anak balita sekali pun. Aktivitas ini juga dianggap sebagai salah satu cara termudah untuk aktif secara fisik. Anda tidak perlu membeli perlengkapan khusus untuk membuat balita tetap aktif, hanya perlu membelikannya sepatu yang nyaman.

Mengajari balita jalan kaki memiliki banyak efek menguntungkan. Salah satunya muncul atau berkembangnya kesadaran berjalan sehingga mereka sadar akan lingkungannya saat jalan kaki di usia remaja. Cara itu juga mendorong mereka untuk menerapkan kebiasaan baik untuk kehidupan yang aktif saat tumbuh dewasa. Anda dapat mendorong mereka untuk pergi ke taman terdekat atau bahkan ke sekolah. Berikut manfaat yang bisa diperoleh balita dengan berjalan kaki.

Tetap sehat
Tetap sehat dan bugar semudah berjalan. Berjalan adalah olahraga yang bagus untuk semua orang, mulai dari balita hingga orang dewasa atau bahkan lansia. Kegiatan ini mengurangi risiko obesitas dan penyakit jantung. Selain itu juga meningkatkan suasana si kecil agar bisa ceria saat berjalan-jalan. Setelah berjalan kaki, anak mungkin lelah dan tidur lebih nyenyak.

Membantu balita untuk belajar
Tidak hanya untuk kesehatan, berjalan santai juga bisa menjadi kegiatan yang mengajarkan anak tentang alam. Anda dapat melihat tanaman hijau dan banyak makhluk dan tempat yang indah. Tahukah Anda bahwa jalan kaki juga baik untuk kesehatan mental si kecil? Ketika anak berlari, ia melepaskan hormon yang baik dan membantu meningkatkan kepercayaan diri serta kinerja di sekolah. Anda juga dapat mendorong mereka untuk pergi ke sekolah bersama.

Memperkuat tubuh 
Lebih khusus dari poin pertama (kesehatan), jalan kaki untuk balita dapat memperkuat tulang, paru-paru, jantung, dan otot. Cobalah mengajak anak berjalan kaki hanya 3 menit sehari.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Pengembangan keterampilan motorik
Berjalan buat balita mungkin tampak mudah bagi orang dewasa. Namun, satu penelitian menemukan hampir 30 persen anak usia 4 tahun tidak siap secara fisik pergi ke sekolah karena kurangnya keterampilan motorik utama seperti kemampuan duduk tegak atau memegang pena. Manfaat jalan kaki meningkatkan keseimbangan, postur, fleksibilitas, dan koordinasi, membantu mengembangkan keterampilan motorik.

Pola tidur yang lebih baik
Jika balita susah tidur, ajak dia jalan-jalan. Jalan kaki secara teratur dapat meningkatkan siklus dan kualitas tidur.

JESSYCA GAZELLA | DRHEALTHBENEFITS

Baca juga: Jangan Anggap Sepele, Ini Sederet Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Balita di Tangerang Diduga Jadi Korban Kekerasan, Ada Luka di Mata dan Gigitan di Sekujur Tubuh

20 hari lalu

Ilustrasi kekerasan. shutterstock.com
Balita di Tangerang Diduga Jadi Korban Kekerasan, Ada Luka di Mata dan Gigitan di Sekujur Tubuh

Polresta Tangerang tengah menyelidiki dugaan kekerasan yang dialami balita berusia 4 tahun itu.


MPASI: Finger Food Penting untuk Pemenuhan Gizi Seimbang

21 hari lalu

Ilustrasi balita makan sendiri. http://drpatriciamd.com/
MPASI: Finger Food Penting untuk Pemenuhan Gizi Seimbang

Pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) yang optimal merupakan salah satu upaya penting dalam pemenuhan gizi seimbang dan pencegahan stunting.


Tips Bugar untuk Perempuan dari Andien

35 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Tips Bugar untuk Perempuan dari Andien

Penyanyi Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.


Lebih dari 7,5 Juta Balita Terima Vaksin Polio di Afghanistan

47 hari lalu

Seorang anak menerima vaksinasi polio selama kampanye anti-polio di pinggiran Jalalabad, Afghanistan, 1 Desember 2015. [REUTERS/Parwiz]
Lebih dari 7,5 Juta Balita Terima Vaksin Polio di Afghanistan

Lebih dari 7,5 juta anak balita akan menerima vaksin polio di 21 dari 34 provinsi di Afghanistan


Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Turunkan Tekanan Darah

48 hari lalu

Ilustrasi plank. Foto: Freepik.com/shurkin_son
Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Turunkan Tekanan Darah

Olahraga apa yang paling baik untuk menurunkan tekanan darah? Kardio bukan satu-satunya, coba juga yang ini.


Balita di India Diserang Anjing Galak

54 hari lalu

Ilustrasi anjing German Shepherd. Shutterstock
Balita di India Diserang Anjing Galak

Sudah tiga kali kejadian di Delhi India sepanjang Januari 2024, anak-anak diserang anjing galak.


Balita di Tangerang Tewas Digigit King Kobra saat Bermain di Rumah

55 hari lalu

Petugas dinas pemadam kebakaran melakukan evakuasi seekor ular King Kobra (Ophiophagus Hannah) saat ditemukan di kawasan permukiman warga Jakasampurna, di Bekasi, Jawa Barat, Kamis 12 Desember 2019. Temuan  King Kobra dengan panjang dua meter tersebut berawal dari laporan warga, selanjutnya ular diserahkan ke komunitas reptile. ANTARA FOTO/Risky Andrianto
Balita di Tangerang Tewas Digigit King Kobra saat Bermain di Rumah

Balita MN melihat ada lubang kemudian memasukkan tangannya ke dalam lubang yang diduga merupakan sarang ular itu.


Tak Perlu 10 Ribu Langkah, Ini Jumlah yang Disarankan dalam Sehari

10 Januari 2024

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Tak Perlu 10 Ribu Langkah, Ini Jumlah yang Disarankan dalam Sehari

Banyak orang berpatokan jumlah langkah dalam sekali olahraga jalan kaki adalah 10 ribu langkah. Haruskah demikian?


Kisah Berliku Evakuasi Warga Terkena Dampak Letusan Gunung Lewotobi NTT

9 Januari 2024

Gunung Lewotobi Laki-Laki mengeluarkan abu vulkanik terlihat di Kecamatan Wulanggitang, Kabupaten Flores Timur, NTT, Sabtu 6 Januari 2024. Pos Pemantau Gunung Api (PGA) Laki-Laki mencatat Gunung Lewotobi kembali erupsi pada Sabtu 6 Januari pagi dengan asap kawah bertekanan sedang hingga kuat yang teramati berwarna putih dan kelabu dengan intensitas tebal dan tinggi 1.000-1.500 meter di atas puncak kawah. ANTARA FOTO/Mega Tokan
Kisah Berliku Evakuasi Warga Terkena Dampak Letusan Gunung Lewotobi NTT

Pos SAR Bencana Erupsi Gunung Lewotobi Laki-laki di Kecamatan Wulanggitang, Flores Timur, NTT mengevakuasi warga terdampak.


5 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Rutin Jalan Kaki

4 Januari 2024

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
5 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Rutin Jalan Kaki

Selain memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, otot, dan tulang, jalan kaki juga dapat membantu dalam mencegah dan mengobati beberapa penyakit.