5 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Balita

TEMPO.CO, Jakarta - Jalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang memiliki banyak efek positif bagi tubuh, bahkan untuk anak balita sekali pun. Aktivitas ini juga dianggap sebagai salah satu cara termudah untuk aktif secara fisik. Anda tidak perlu membeli perlengkapan khusus untuk membuat balita tetap aktif, hanya perlu membelikannya sepatu yang nyaman.

Mengajari balita jalan kaki memiliki banyak efek menguntungkan. Salah satunya muncul atau berkembangnya kesadaran berjalan sehingga mereka sadar akan lingkungannya saat jalan kaki di usia remaja. Cara itu juga mendorong mereka untuk menerapkan kebiasaan baik untuk kehidupan yang aktif saat tumbuh dewasa. Anda dapat mendorong mereka untuk pergi ke taman terdekat atau bahkan ke sekolah. Berikut manfaat yang bisa diperoleh balita dengan berjalan kaki.

Tetap sehat
Tetap sehat dan bugar semudah berjalan. Berjalan adalah olahraga yang bagus untuk semua orang, mulai dari balita hingga orang dewasa atau bahkan lansia. Kegiatan ini mengurangi risiko obesitas dan penyakit jantung. Selain itu juga meningkatkan suasana si kecil agar bisa ceria saat berjalan-jalan. Setelah berjalan kaki, anak mungkin lelah dan tidur lebih nyenyak.

Membantu balita untuk belajar
Tidak hanya untuk kesehatan, berjalan santai juga bisa menjadi kegiatan yang mengajarkan anak tentang alam. Anda dapat melihat tanaman hijau dan banyak makhluk dan tempat yang indah. Tahukah Anda bahwa jalan kaki juga baik untuk kesehatan mental si kecil? Ketika anak berlari, ia melepaskan hormon yang baik dan membantu meningkatkan kepercayaan diri serta kinerja di sekolah. Anda juga dapat mendorong mereka untuk pergi ke sekolah bersama.

Memperkuat tubuh 
Lebih khusus dari poin pertama (kesehatan), jalan kaki untuk balita dapat memperkuat tulang, paru-paru, jantung, dan otot. Cobalah mengajak anak berjalan kaki hanya 3 menit sehari.

Pengembangan keterampilan motorik
Berjalan buat balita mungkin tampak mudah bagi orang dewasa. Namun, satu penelitian menemukan hampir 30 persen anak usia 4 tahun tidak siap secara fisik pergi ke sekolah karena kurangnya keterampilan motorik utama seperti kemampuan duduk tegak atau memegang pena. Manfaat jalan kaki meningkatkan keseimbangan, postur, fleksibilitas, dan koordinasi, membantu mengembangkan keterampilan motorik.

Pola tidur yang lebih baik
Jika balita susah tidur, ajak dia jalan-jalan. Jalan kaki secara teratur dapat meningkatkan siklus dan kualitas tidur.

JESSYCA GAZELLA | DRHEALTHBENEFITS

Baca juga: Jangan Anggap Sepele, Ini Sederet Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan