Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mengenal Vivid Dream atau Mimpi Hidup

image-gnews
Ilustrasi ibu hamil tidur atau bermimpi. shutterstock.com
Ilustrasi ibu hamil tidur atau bermimpi. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Meski kita menganggap tidur sebagai waktu untuk mengisi ulang energi tubuh, sebenarnya otak cukup aktif selama tidur. Mimpi bisa menghibur atau menakutkan, misterius atau membantu, dan realistis atau fantastis. Terkadang kita terbangun tanpa mengetahui sedang bermimpi sementara di lain waktu kita dapat mengingat mimpi dengan jelas karena mimpi itu begitu intens. Ini disebut mimpi hidup.

Peneliti otak tidak yakin mengapa orang bermimpi tetapi mereka pikir itu ada hubungannya dengan ingatan. Bermimpi dapat membantu otak membuang informasi atau ingatan yang tidak perlu saat memproses dan menyimpan hal-hal penting. Beberapa orang merasa lebih terjaga setelah tidur dan bermimpi meskipun tidak mengingat mimpinya.

Orang-orang kemungkinan besar mengingat mimpi terakhir yang dialami dalam siklus tidur. Tetapi, mungkin untuk mengingat mimpi yang jelas lama setelah itu terjadi jika tampak sangat intens. Berikut faktor-faktor yang dapat menyebabkan mimpi hidup atau vivid dream.

Stres atau kecemasan
Kesulitan nyata atau khayalan dapat menyebabkan orang merasa stres atau cemas dalam kehidupan sehari-hari. Masalah dengan teman, keluarga, sekolah, pekerjaan, serta kejadian besar seperti menikah atau membeli rumah bisa memicu mimpi yang intens. Stres dari peristiwa traumatis juga bisa memicu mimpi yang nyata. Secara khusus, kecemasan dikaitkan dengan peningkatan risiko mimpi buruk yang mengganggu dan intens.

Kesulitan tidur
Gangguan tidur yang menyebabkan kurang tidur, seperti insomnia dan narkolepsi, dapat meningkatkan risiko orang mengalami mimpi yang nyata. Perubahan pola tidur, seperti terbang ke luar negeri dengan tidur di waktu yang berbeda atau kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko ini.

Obat-obatan
Ada beberapa obat yang telah dilaporkan berkontribusi pada mimpi yang nyata. Obat-obatan ini termasuk antidepresan, beta-blocker, obat tekanan darah, obat penyakit Parkinson, dan obat untuk berhenti merokok.

Penyalahgunaan narkoba
Penggunaan alkohol dan obat-obatan secara berlebihan dapat memicu mimpi yang nyata, seringkali mimpi buruk.

Masalah kesehatan lain
Selain stres dan kecemasan, mimpi  jelas terkait dengan masalah kesehatan mental lain, seperti depresi dan skizofrenia. Penyakit fisik seperti penyakit jantung dan kanker juga terkait dengan mimpi yang nyata.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kehamilan awal
Kehamilan dapat memicu perubahan kadar hormon tubuh, gangguan tidur dan emosi. Mimpi dilaporkan oleh banyak wanita hamil, terutama pada tahap awal kehamilan.

Perawatan
Tidak mungkin untuk memastikan penyebab pasti mimpi yang nyata. Dalam kebanyakan kasus, mimpi ini akan hilang seiring berjalannya waktu. Tetapi, jika mimpi menyebabkan tekanan emosional atau masalah fisik, buatlah janji dengan dokter atau spesialis tidur untuk mengetahui perawatan atau perubahan gaya hidup yang tepat.

Berikut beberapa perawatan umum untuk mimpi ini

Menjaga kesehatan
Makan dengan baik, menjaga berat badan yang sehat, cukup tidur, menjaga jadwal tidur yang teratur, cukup minum air, dan menjaga kesehatan mental, semuanya dapat membantu mencegah mimpi yang nyata.

Mengatasi stres dan kecemasan
Setiap orang mengalami stres dan kecemasan tetapi beberapa menghadapinya lebih baik daripada yang lain. Jika merasa tingkat stres dan kecemasan tidak terkendali, pertimbangkan meditasi, pernapasan dalam, teknik relaksasi, terapi seni, olahraga, dan aktivitas lain yang dapat membantu mengurangi stres.

Terapi latihan pencitraan
Terapi ini biasa digunakan oleh orang-orang yang mengalami mimpi buruk, terutama akibat trauma. Perawatan ini dilakukan dengan psikiater, terdiri dari mengubah akhir cerita menjadi mimpi buruk yang diingat saat bangun hingga ancamannya hilang.

JESSYCA GAZELLA | HEALTHLIN

Baca juga: Kenapa Bisa Memimpikan Seseorang?

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jembatan di Baltimore Ambruk Ditabrak Kapal, Psikolog Sebut Munculnya Gefirofobia. Apa Itu?

1 hari lalu

Pemandangan udara dari kapal kargo Dali yang menabrak Jembatan Francis Scott Key, menyebabkannya runtuh di Baltimore, Maryland, AS, 26 Maret 2024. Maryland National Guard/Handout via REUTERS
Jembatan di Baltimore Ambruk Ditabrak Kapal, Psikolog Sebut Munculnya Gefirofobia. Apa Itu?

Ambruknya Jembatan Francis Scott Key di Baltimore memunculkan gefirofobia atau fobia melintasi jembatan. Pakar sebut cara mengatasinya.


Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

3 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

Penderita TBC rentan mengalami gangguan kesehatan mental karena kerap dikucilkan dari lingkungan sehingga butuh sistem pendukung.


Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

4 hari lalu

Kate Middleton muncul dalam video yang mengatakan dirinya tengah menjalani perawatan kemoterapi. Foto: Instagram.
Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

Orang dengan kecemasan soal kesehatan dapat terpicu dan menjadi khawatir ketika mendengar masalah kesehatan orang lain, seperti Kate Middleton.


Saran Ginekolog untuk Bantu Ibu Baru Melahirkan Atasi Gangguan Tidur

10 hari lalu

Ilustrasi ibu dan bayi. Foto: Unsplash/Kevin Liang
Saran Ginekolog untuk Bantu Ibu Baru Melahirkan Atasi Gangguan Tidur

Ginekolog menjelaskan pentingnya dukungan keluarga dalam upaya mengatasi gangguan tidur pada ibu yang baru melahirkan.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

12 hari lalu

Bagi Anda yang ingin menonton drama dengan tema thriller, beberapa list drama Korea detektif berikut ini bisa jadi pilihan. Ada banyak plot twist. Foto: Canva
Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

Menonton drama Korea atau drakor terus menerus dalam satu waktu bisa mengundang bahaya bagi kesehatan mental. Apakah itu?


Tertidur dan Gangguan TIdur: Deretan Gangguan Ekstrem Saat Tidur

13 hari lalu

Ilustrasi pilot tertidur. Istimewa
Tertidur dan Gangguan TIdur: Deretan Gangguan Ekstrem Saat Tidur

Gangguan tidur KLS menyebabkan penderitanya mengalami rasa kantuk yang intens, tertidur, lalu sangat lapar, hiperseksualitas, dan perilaku aneh lain.