Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Lakukan 5 Hal Ini untuk Menjaga Mata Tetap Sehat Saat Menderita Diabetes

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Google mempantenkan lensa kontak pintar yang memiliki fungsi seperti Google Glass dan dapat dikenakan langsung ke bola mata. Lensa kontak ini juga dapat menghitung kadar gula darah dari penderita diabetes. Wcpo.com
Google mempantenkan lensa kontak pintar yang memiliki fungsi seperti Google Glass dan dapat dikenakan langsung ke bola mata. Lensa kontak ini juga dapat menghitung kadar gula darah dari penderita diabetes. Wcpo.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Gula darah tinggi pada penderita diabetes dapat menyebabkan berbagai penyakit mata. Jika tidak segera diobati, kondisi ini berisiko tinggi menyebabkan gangguan penglihatan. Hal ini terjadi karena diabetes dapat mengganggu kerja dari sistem saraf yang ada di mata. 

Gula darah tinggi dapat merusak kapiler di jaringan mata yang paling halus, yang mengkomunikasikan informasi ke otak untuk menghasilkan penglihatan yang jernih. Kerusakan retina akibat gula darah tinggi ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan secara permanen.

Baca : Hati-hati, Stres Bisa Picu Risiko Diabetes

Mengutip dari laman Universitas Gadjah Mada, berdasarkan hasil penelitian setiap tiga orang penderita diabetes terdapat satu orang terkena retinopati diabetik atau kerusakan pembuluh darah retina akibat diabetes.

Dokter spesialis mata RS Sardjito, dr. Bayu Sasongko, Sp.M(K) menyarankan bagi penderita diabetes untuk mengecek rutin setiap enam bulan sekali dengan melakukan pemeriksaan mata. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya dampak risiko gangguan mata di kemudian hari.

Bergerak hingga Rutin Periksa Mata

Namun, hal itu tidak perlu dikhawatirkan karena ada 5 tindakan yang dapat dilakukan untuk menghindari kerusakan mata akibat tingginya kadar gula darah ini. Mengutip dari laman Times of India, 5 tindakan ini yaitu:

  • 1. Lakukan perhitungan

Ketika kadar gula darah naik, pembuluh darah halus memberi nutrisi pada area mata yang paling halus. Bagian ini seringkali menjadi yang pertama mengalami kerusakan. Retinopati diabetik, glaukoma, dan katarak adalah tiga kondisi mata berbeda yang cukup umum terjadi pada penderita diabetes. Karena itu, deteksi dan intervensi tepat waktu kondisi ini agar dapat meminimalkan komplikasi tersebut.

  • 2. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah, arteri, dan kapiler dalam tubuh. Bahkan kondisi ini dapat memperparah kerusakan mata terkait diabetes yang sudah ada.

  • 3. Bergerak
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Olahraga bermanfaat bagi semua sistem tubuh dan dapat membantu mengatasi beberapa masalah. Olahraga teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata diabetes karena menurunkan kadar gula darah. Namun, sebelum memulai latihan apa pun, diskusikan hal ini dengan dokter untuk mengetahui latihan apa yang perlu dilakukan.

  • 4. Makan menu sehat

Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat memberi nutrisi yang baik untuk melindungi mata penderita diabetes. Vitamin A, C, E, beta-karoten, lutein, asam lemak omega-3, seng, dan zeaxanthin adalah beberapa di antaranya. 

Mengkonsumsi makanan tinggi sayuran hijau, ikan berlemak seperti salmon, tuna, atau mackerel, kacang-kacangan seperti kenari dan almond, buncis, lentil, dan jamur juga dapat membantu mencapai tujuan ini. Selain itu, penting juga mempertahankan diet glikemik untuk mengelola kadar gula darah pada tubuh.

  • 5. Periksa mata 

Pengidap diabetes sebaiknya melakukan pemeriksaan mata lengkap dari dokter mata setahun sekali untuk memastikan bahwa upaya untuk mengontrol gula darah dapat membantu menjaga kesehatan penglihatan. Lakukan juga skrining untuk katarak, glaukoma, dan retinopati diabetik saat melakukan periksa mata.

WINDA OKTAVIA

Baca juga : 6 Penyakit Silent Killer yang Perlu Diwaspadai

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

1 hari lalu

Kacang Almond. Foto: sheknows.com
Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

Almond memiliki kandungan seng dan magnesium tinggi yang dapat merangsang reseptor tirosin kinase di jaringan adiposa sehingga meningkatkan sensitivitas insulin.


Penerapan Cukai Minuman Berpemanis Diklaim Bisa Tekan Penyakit Diabetes, Jantung dan Stroke

4 hari lalu

Puluhan massa dari organisasi CISDI bersama dengan Forum Warga Kota Jakarta (FAKTA) dan Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) melakukan aksi demo mendukung diberlakukannya cukai minuman berpemanis dalam kemasan (MBDK) di kawasan Patung Kuda, Monas,  Jakarta, Rabu 18 Oktober 2023. Studi meta analisis pada 2021 dan 2023 mengestimasi setiap konsumsi 250 mililiter MBDK akan meningkatkan risiko obesitas sebesar 12 persen, risiko diabetes tipe 2 sebesar 27 persen, dan risiko hipertensi sebesar 10 persen (Meng et al, 2021; Qin et al, 2021; Li et al, 2023). Mengadaptasi temuan World Bank (2020), penerapan cukai diprediksi meningkatkan harga dan mendorong reformulasi produk industri menjadi rendah gula sehingga menurunkan konsumsi MBDK. Penurunan konsumsi MBDK akan berkontribusi terhadap berkurangnya tingkat obesitas dan penyakit tidak menular seperti diabetes, stroke, hingga penyakit jantung koroner. TEMPO/Subekti.
Penerapan Cukai Minuman Berpemanis Diklaim Bisa Tekan Penyakit Diabetes, Jantung dan Stroke

Bappenas mengklaim penerapan cukai minuman berpemanis dalam kemasan akan menekan penyakit diabetes, jantung dan stroke di masyarakat.


Dokter Sarankan Penderita Diabetes Bawa Alat Cek Gula Darah saat Mudik Lebaran

4 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Dokter Sarankan Penderita Diabetes Bawa Alat Cek Gula Darah saat Mudik Lebaran

Penderita diabetes yang ingin mudik Lebaran disarankan membawa alat cek gula darah mandiri untuk mencegah perubahan gejala.


Hindari Gula Darah Naik, Jangan Langsung Tidur setelah Sahur

4 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hindari Gula Darah Naik, Jangan Langsung Tidur setelah Sahur

Langsung tidur setelah sahur dapat berpotensi kenaikan gula darah di tubuh. Simak penjelasan spesialis penyakit dalam berikut.


Tips Jaga Kesehatan Mata saat Puasa Ramadan

6 hari lalu

Ilustrasi mata kering. shutterstock.com
Tips Jaga Kesehatan Mata saat Puasa Ramadan

Berikut hal-hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata saat puasa Ramadan agar tak ada masalah serius pada penglihatan.


Guru Besar FKUI Sebut Kaitan Puasa Ramadan dan Upaya Mencegah Glaukoma

6 hari lalu

Visualisasi orang dengan glaukoma/JEC
Guru Besar FKUI Sebut Kaitan Puasa Ramadan dan Upaya Mencegah Glaukoma

Pakar sebut Puasa Ramadan jadi momen tepat menghindari glaukoma dengan mengurangi makanan manis pemicu diabetes.


Pentingnya Pasien Diabetes Cek Gula Darah Mandiri saat Puasa Ramadan

8 hari lalu

Ilustrasi tes gula darah penderita diabetes (pixabay.com)
Pentingnya Pasien Diabetes Cek Gula Darah Mandiri saat Puasa Ramadan

Penderita diabetes perlu mengecek gula darah secara mandiri saat berpuasa karena perubahan pola hidup selama Ramadan dapat mempengaruhi gula darah.


Nia Ramadhani Masuk UGD karena Cantengan, Ini Penyebab dan Bahaya Kuku Kaki Cantengan

8 hari lalu

Nia Ramadhani/Foto: Instagram/Nia Ramadhani
Nia Ramadhani Masuk UGD karena Cantengan, Ini Penyebab dan Bahaya Kuku Kaki Cantengan

Kuku jempol kaki kiri Nia Ramadhani harus dicabut karena alami cantengan. Apa penyebab dan bahaya kuku kaki cantengan?


6 Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes hingga Menangkal Kanker

9 hari lalu

Ilustrasi wanita memegang seledri dan jus seledri. Freepik.com
6 Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes hingga Menangkal Kanker

Seledri adalah sayuran renyah dan berserat yang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Lantas apa saja manfaatnya?


6 Tips Olahraga Saat Puasa Ramadhan

10 hari lalu

Ilustrasi olahraga di rumah saat berpuasa. Shutterstock
6 Tips Olahraga Saat Puasa Ramadhan

Jika Anda ingin berolahraga saat puasa Ramadhan, ada beberapa hal harus diperhatikan dan disesuaikan. Hal ini lantaran kondisi tubuh yang lapar, haus.