Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Bahaya Risiko Sering Makan Mie Instan dan Begadang

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi mi instan (Pixabay.com)
Ilustrasi mi instan (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -  Walaupun rasanya enak dan cepat dimasak, makanan instan berbahaya untuk tubuh jika sering dikonsumsi atau terlalu banyak. Adapun salah satunya mie instan. Mengutip Verywell Fit, makanan instan bisa menyebabkan radang usus. Makanan instan biasanya mengandung banyak gula tambahan, natrium, sodium dan lemak, dikutip dari Laborers Health and Safety. Semua bahan itu digunakan supaya makanan memiliki rasa yang enak.

Belakangan muncul kabar mahasiswa Universitas Negeri Semarang (Unnes) meninggal setelah menyelesaikan skripsi dan sudah membeli tiket pulang kampung sebelum wisuda. Mahasiswa Unnes meninggal karena sakit, pada Senin, 19 Desember 2022. Kabarnya mahasiswa semester akhir itu selalu memforsis diri mengerjakan skripsi. Sering begadang dan pola makan tak beraturan membuat pencernaannya terganggu.  Kabarnya, ia sering makan mie instan. Sebelum meninggal, mahasiswa itu sering mengeluh sakit perut dan muntah.

Bahaya makan mie instan

Mengutip Healthline, terlalu banyak makan mie instan tidak baik untuk kesehatan, karena tinggi natrium. Kadarnya, ratusan hingga ribuan miligram per100 gram porsinya. Beberapa penelitian, asupan natrium yang tinggi berefek negatif terhadap orang-orang tertentu yang dianggap sensitif terhadap garam.

Baca: Ahli Gizi UNAIR: Residu Pestisida di Mie Instan Sangat Rendah

Tinggi natrium menyebabkan peningkatan tekanan darah. Kandungan ini sangat berisiko bagi seseorang yang memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi. Terlalu banyak asupan tinggi natriun dikaitkan dengan beberapa risiko penyakit, antara lain kanker perut, penyakit jantung, dan stroke.

Kebanyakan mie instan mengandung bahan tambahan yang dikenal sebagai monosodium glutamat (MSG). Kandungan ini digunakan untuk meningkatkan rasa sedap makanan olahan.

Walaupun MSG dinyatakan aman dikonsumsi, tapi bisa menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan, seperti penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, sakit kepala, dan mual. Mie instan berdampak buruk terhadap kesehatan karena rendah serat dan protein yang berisiko meningkatkan berat badan. Mengonsumsi mie instan secara teratur dikaitkan dengan kualitas pola makan yang buruk secara keseluruhan, karena tak ada kandungan nutrisi.

Risiko buruk begadang

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Begadang berdampak buruk terhadap fisik dan mental. Sistem kekebalan tubuh pun makin lemah. Mengutip Healthline, selama tidur, otak memproses dan mengingat informasi. Jika seseorang kurang tidur, berdampak buruk terhadap memori jangka pendek dan panjang. Kemampuan memecahkan masalah, konsentrasi, kreativitas tidak akan maksimal jika sering begadang atau kurang tidur.

Ilustrasi begadang. Freepik.com

Kurang tidur membuat seseorang mudah marah, karena mempengaruhi suasana hati yang bisa berakibat kecemasan atau depresi.

Tidak memiliki waktu tidur yang cukup akan melemahkan pertahanan sistem kekebalan tubuh terhadap virus yang menyebabkan pilek dan flu biasa. Orang akan mudah sakit saat terpapar virus. Kurang tidur mempengaruhi keseimbangan dan koordinasi anggota tubuh. Hal ini membuat orang lebih rentan jatuh atau mengalami kecelakaan fisik lainnya.

Baca: Cara Memulihkan Jadwal Tidur Setelah Begadang Semalaman

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Inilah 6 Penyebab Mengapa Manusia Bisa Lupa

6 hari lalu

Ilustrasi orang lupa
Inilah 6 Penyebab Mengapa Manusia Bisa Lupa

Lupa bisa terjadi pada siapa pun. Berikut beberapa penyebab lupa yang perlu Anda ketahui.


Belasan Perguruan Tinggi Ditutup, Ini Beberapa Kasus Pemalsuan Ijazah

6 hari lalu

Direktur Jenderal Pendidikan Tinggi, Riset, dan Teknologi, Prof. Ir. Nizam. dikti.kemdikbud.go.id
Belasan Perguruan Tinggi Ditutup, Ini Beberapa Kasus Pemalsuan Ijazah

Kemendikbud cabut izin operasional belasan perguruan tinggi, salah satunya karena jual beli ijazah. Ini beberapa kasus soal pemalsuan ijazah.


4 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

7 hari lalu

Perut buncit bisa jadi indikasi penyakit. Kurangi karbohidrat agar ukuruan tubuhmu tetap terjaga. Canva/Pexels
4 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

Perut buncit salah satunya disebabkan oleh kebiasaan tubuh yang tidak sehat. Apa saja kebiasaan-kebiasan tersebut?


Sukses Menghadapi Sidang Skripsi, Berikut Panduannya

8 hari lalu

Ilustrasi- Suasana mahasiswa berkonsultasi tentang skripsi kepada pembimbingnya di kampus Institut Pertanian Bogor (IPB), Bogor, Jawa Barat, Jumat, 3 Februari 2006. [TEMPO/ Nickmatulhuda; Digital Image; 20060201]
Sukses Menghadapi Sidang Skripsi, Berikut Panduannya

Persiapan yang matang sebelum menghadapi ujian skripsi sangat penting agar mahasiswa dapat tampil maksimal dan mencapai hasil yang diharapkan


Kurangi Asupan Garam, Ini Cara Mencegah Munculnya Kantung Mata Secara Alami

15 hari lalu

Ilustrasi operasi kantung mata. Shutterstock
Kurangi Asupan Garam, Ini Cara Mencegah Munculnya Kantung Mata Secara Alami

Perubahan kulit di bawah mata tidak dapat dihindari seiring bertambahnya usia. Selain jumlah istirahat yang cukup dan makanan sehat, berikut cara untuk mencegah munculnya kantung mata.


Webinar Beri Tips dan Trik Skripsi Beres dalam 2 Minggu, Gunakan Alat Bantu Ini

20 hari lalu

Ilustrasi mahasiswa wisuda. shutterstock.com
Webinar Beri Tips dan Trik Skripsi Beres dalam 2 Minggu, Gunakan Alat Bantu Ini

Tips dan trik menyelesaikan skripsi dalam waktu dua pekan, mulai dari persiapan, pelaksanaan, metode, hingga manajemen waktu.


Serba-serbi Patroli Skala Besar Jakarta, Wujud Keseriusan Aparat dan Fokus pada Kenakalan Anak Muda

20 hari lalu

Kapolda Metro Jaya Irjen Karyoto (depan) saat Apel Patroli Skala Besar di Lapangan Monas, Jakarta Pusat, Jumat menjelang tengah malam 13 Mei 2023. ANTARA/Ilham Kausar
Serba-serbi Patroli Skala Besar Jakarta, Wujud Keseriusan Aparat dan Fokus pada Kenakalan Anak Muda

Polisi sebut patroli skala besar Jakarta adalah bentuk keseriusan dalam menjaga keamanan. Patroli ini juga akan fokus pada kenakalan anak muda.


Kapolda Metro Jaya Imbau Anak Muda Tidak Begadang dan Nongkrong Lebih dari 6 Orang

21 hari lalu

Kapolda Metro Jaya Irjen Karyoto (depan) saat Apel Patroli Skala Besar di Lapangan Monas, Jakarta Pusat, Jumat menjelang tengah malam 13 Mei 2023. ANTARA/Ilham Kausar
Kapolda Metro Jaya Imbau Anak Muda Tidak Begadang dan Nongkrong Lebih dari 6 Orang

Kapolda Metro Jaya Irjen Karyoto berpesan anak muda ingat waktu kalau keluar rumah di malam hari dan tidak cari masalah.


Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Biaya Kuliah dan Jadwal Jalur Mandiri Unnes, UTBK

24 hari lalu

Ilustrasi Universitas Negeri Semarang (Unnes). unnes.ac.id
Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Biaya Kuliah dan Jadwal Jalur Mandiri Unnes, UTBK

Topik tentang Universitas Negeri Semarang (Unnes) membuka jalur seleksi mandiri 2023 menjadi berita terpopuler Top 3 Tekno Berita Hari Ini.


Malaysia Sebut Indomie Rasa Ayam Spesial Aman Dikonsumsi

24 hari lalu

Ilustrasi mi instan merek Indomie Ayam Spesial/Antara
Malaysia Sebut Indomie Rasa Ayam Spesial Aman Dikonsumsi

Malaysia mengatakan Indomie rasa Ayam Spesial aman dikonsumsi. Di Taiwan, Indomie jenis ini ditarik dari peredaran karena disebut pemicu kanker.