Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sebab Pasangan Sering Memulai Pertengkaran tanpa Alasan?

image-gnews
Ilustrasi suami marah/pasangan bertengkar. Shutterstock
Ilustrasi suami marah/pasangan bertengkar. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sangat mudah untuk melihat dan merasakan masalah yang ditimbulkan oleh pertengkaran dalam hubungan. Tetapi, ketegangan yang disebabkan oleh pasangan yang bertengkar tanpa alasan bisa lebih berbahaya. 

Meski Anda mungkin dapat segera menyelesaikan ketidaksepakatan kecil ini, seiring waktu, pertengkaran ini dapat menurunkan kualitas hubungan yang bisa menghasilkan tingkat kegelisahan dalam interaksi apapun dengan pasangan.

Tidak peduli betapa tidak bergunanya pertengkaran ini, pasangan sering berbicara tentang beberapa masalah mendasar soal yang memulai pertengkaran atau dengan hubungan yang dipertanyakan. 

“Saya telah menjalani seluruh sesi dengan pasangan tentang bagaimana seseorang memuat mesin pencuci piring,” kata terapis pasangan Tracy Ross. “Tapi ini bukan tentang mesin pencuci piring. Ini tentang mengingat satu sama lain dan saling menerima pengaruh.”

Orang yang bertengkar dalam contoh ini mungkin benar-benar mempertanyakan keterampilan mendengarkan pasangan atau empati, seperti apakah mereka tidak peduli dengan cara mereka? Tindakan mempengaruhi saya atau tentang membuat saya bahagia?

Di bawah ini, terapis memecah motivasi potensial di balik kecenderungan orang bertengkar tentang hal-hal acak atau tidak penting dan berbagi saran untuk mengurangi konflik semacamnya. Berikut lima alasan pasangan kerap memulai pertikaian tanpa alasan.

Pasangan mendambakan koneksi
Paling tidak, berseteru dengan seseorang memaksa perhatian yang mungkin hanya dicari pasangan dari Anda meskipun dengan cara yang tidak terlalu bagus. 

“Jika merasa kesepian, tidak terlihat, atau seolah-olah bukan prioritas bagi pasangan, orang mungkin memilih pertengkaran sebagai penawar untuk menjalin hubungan,” kata Ross.

Pasangan takut atau menolak gagasan tentang keintiman yang nyata
Beberapa orang mungkin benar-benar merasa sulit mentolerir terlalu banyak keharmonisan. Lagipula, keharmonisan sering menumbuhkan keintiman, kedekatan, dan hubungan, justru yang membuat banyak orang merasa tidak nyaman, kata psikolog klinis Abby Medcalf.

Mungkin pasangan suka menghindari keintiman daripada melakukan sesuatu yang rentan untuk membuka diri dan mempercayai perasaannya kepada Anda. Dalam hal ini, “Bertengkar tanpa alasan yang jelas adalah cara sempurna untuk menjaga jarak dan menjaga dirinya aman," ujar Medcalf.

Pasangan mungkin sangat takut patah hati jika terlalu dekat sehingga membuat konflik acak untuk mencegahnya. Ini adalah kecenderungan umum pada orang dengan gaya keterikatan tidak aman. Pada orang-orang ini ada ketakutan mendasar perhatian dan kasih sayang orang yang dicintai akan ditarik kapan saja. Mekanisme penanggulangannya adalah dengan bertengkar untuk mengalahkan pasangan.

Pasangan mencari keunggulan dalam hubungan
Orang yang bertengkar tanpa alasan melakukannya sebagai cara untuk memastikan ia mengendalikan hubungan dengan segala cara dan sangat nyata.

“Banyak orang merasa tidak nyaman ketika semuanya berjalan dengan baik,” kata Medcalf. "Itu membuat mereka merasa lepas kendali dan cemas, seolah-olah terus-menerus menunggu beban lain jatuh." 

Padahal, saat bertengkar ia melibatkan orang lain pada level tertentu, yang membuatnya merasa lebih baik karena setidaknya ia mengendalikan berbagai hal.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Begitulah cara pasangan belajar berkomunikasi sejak kecil
Dalam beberapa kasus, orang bahkan mungkin tidak menyadari pertengkaran kecil yang terus-menerus, terutama jika dicontohkan sebagai perilaku komunikasi biasa dalam rumah tangga masa kecil mereka.

“Bagaimana Anda melihat orang tua atau saudara saling berhubungan adalah bagaimana Anda mempelajari cara yang benar untuk berkomunikasi, mendengarkan, dan memahami diri sendiri,” papar Medcalf. 

Jika pasangan tumbuh di lingkungan di mana orang sekitar terus-menerus berseteru, mereka mungkin telah belajar bertengkar adalah cara menunjukkan kepada orang lain ia inya peduli. Karena itu, hal ini mungkin menjadi alasan mereka mengabadikan perilaku itu dalam diri pasangan.

Bertengkar tanpa alasan sudah menjadi kebiasaan pasangan 
Seperti perilaku hubungan negatif lain, semakin banyak pasangan bertengkar tanpa alasan semakin mudah hal itu menjadi kebiasaan dalam dirinya setiap menghadapi suatu persoalan, kata Ross. Bagaimana menghadapi pasangan yang gemar memulai pertikaian tanpa alasan?

Sejak awal, penting untuk berbelas kasih, tidak peduli betapa sulitnya itu, kata Medcalf. Mengingat hal di atas, pasangan yang memulai pertengkaran mungkin berakar dari rasa kesepian, ketakutan, atau ketidakamanan, semuanya adalah emosi yang membutuhkan perhatian.

Anda dapat mengurangi ketegangan dengan terlebih dulu menentukan emosi tertentu yang mendorongnya memicu konflik. Seringkali, orang yang argumentatif mungkin secara tidak sadar mengharapkan Anda untuk mencari tahu masalahnya dengan membaca pikirannya, kata Ross. 

Agar tidak jatuh ke dalam perangkap ini, luangkan waktu selama konflik yang tampaknya tidak berarti untuk bertanya tentang apa yang sebenarnya terjadi, kata Medcalf. “Hentikan percakapan, katakan apa yang dirasakan, lalu tanyakan bagaimana perasaannya. Misalnya, Anda mungkin berkata, 'Tiba-tiba saya merasakan banyak ketegangan. Bagaimana perasaanmu saat ini?’” sarannya.

Pada awalnya, pasangan mungkin membelokkan atau menembak balik secara defensif. Tetapi, Anda dapat membimbingnya untuk mengkomunikasikan emosi yang sebenarnya dengan terus membagikan emosi sendiri. 

“Ingatlah bertengkar sebagian besar tidak disadari,” ujar Medcalf. “Mereka mungkin tidak menyadari melakukannya tetapi dengan meminta pasangan menyebutkan perasaannya lagi, Anda akan secara efektif membawa pasangan ke momen saat ini.”

Begitu pasangan mudah menyatakan emosinya secara terang-terangan, seperti, ‘Saya merasa kesal karena kamu tidak memperhitungkan kebutuhanku.’ Anda dapat menanggapi dan terhubung dengan perasaan itu daripada hanya bertengkar tentang apapu. Dengan cara ini, Anda berdua dapat berpartisipasi dalam percakapan yang produktif, yang menciptakan peluang untuk menjaga hubungan.

NABILA RAMADHANTY PUTRI DARMADI | WELL + GOO

Baca juga: Kesalahan yang Dilakukan Pasangan saat Bertengkar

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Apa Itu Resolusi PBB, Macam dan Dampaknya bagi Negara Anggota

1 hari lalu

Menteri Luar Negeri Retno Marsudi berbicara dalam Sidang Majelis Umum PBB yang membahas konflik Israel Palestina di New York, Amerika Serikat pada Kamis 26 Oktober 2023. Foto: Kemlu RI
Apa Itu Resolusi PBB, Macam dan Dampaknya bagi Negara Anggota

Berikut adalah pengertian resolusi PBB, sifat dan dampaknya bagi negara-negara anggota


Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

2 hari lalu

Ilustrasi putus cinta. shutterstock.com
Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

Balikan dengan mantan adalah ide buruk dalam hubungan karena berpotensi gagal lagi dan sakit hati yang sama akan terulang.


Parlemen Indonesia Walk Out Saat Israel Ajukan Pembelaan Genosida

2 hari lalu

Para delegasi DPR RI saat melakukan aksi walk out pada sidang lanjutan Inter-Parliamentary Union (IPU) di Jenewa, Swis, Senin (25/3/2024). Foto: TVR/nr
Parlemen Indonesia Walk Out Saat Israel Ajukan Pembelaan Genosida

Aksi tersebut dilakukan sebagai respon kekecewaan terhadap sikap Israel yang mengajukan draf proposal draf kemanusiaan terkait pembelaan dalam melakukan genosida terhadap warga Palestina.


10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

4 hari lalu

Ilustrasi pasangan cemburu. Freepik.com
10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

Anda sering terluka atau mempertanyakan harga diri. Berikut perilaku pasangan yang menjadi sinyal Anda harus bersikap tegas dalam hubungan.


1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

8 hari lalu

Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock
1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

Pasangan selalu menunda tanggal pernikahan tanpa sebab yang jelas meski sudah lama berhubungan. Berikut 10 sinyal ia enggan menikah.


Alasan Orang Tertutup pada Pasangan dan Cara Mengatasinya

12 hari lalu

Ilustrasi pasangan. dailymail.co.uk
Alasan Orang Tertutup pada Pasangan dan Cara Mengatasinya

Jika Anda kesulitan bersikap terbuka kepada pasangan karena berbagai alasan, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan


5 Konflik Umum dalam Pernikahan yang Bisa Berbahaya bila Didiamkan

14 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar. Foto: Freepik.com/Drazen Zigic
5 Konflik Umum dalam Pernikahan yang Bisa Berbahaya bila Didiamkan

Pernikahan yang tampak bahagia sekali pun pasti ada saja masalah. Berikut kata terapis tentang berbagai masalah yang berpotensi serius bila didiamkan.


Pelapor Khusus PBB: Lebih Banyak Anak Tewas di Gaza daripada Konflik Global dalam 4 Tahun

14 hari lalu

Anak Palestina Palestina Yazan Al-Kafarna, yang menderita kelumpuhan otak dan kekurangan gizi, terbaring di tempat tidur di pusat kesehatan Al-Awda di tengah kelaparan yang meluas, ketika konflik antara Israel dan Hamas berlanjut, di Rafah di Jalur Gaza selatan 2 Maret 2024. REUTERS/Yasser Qudih
Pelapor Khusus PBB: Lebih Banyak Anak Tewas di Gaza daripada Konflik Global dalam 4 Tahun

Dalam lima bulan, Israel membunuh lebih banyak anak-anak di Gaza dibandingkan dengan total anak yang tewas karena konflik global 4 tahun terakhir


6 Sinyal Pasangan Egois

15 hari lalu

Ilustrasi lelaki egois. shutterstock.com
6 Sinyal Pasangan Egois

Anda sering bermasalah dengan pasangan yang selalu merasa benar sendiri? Berikut pendapat pakar yang mengindikasikan mungkin pasangan egois.


Mengenal Apa Itu Platonic Relationship dan Karakteristiknya

15 hari lalu

Platonic relationship adalah salah satu hubungan yang mengedepankan kedekatan tanpa gairah atau nafsu. Ini pengertian dan karakteristiknya. Foto: Canva
Mengenal Apa Itu Platonic Relationship dan Karakteristiknya

Platonic relationship adalah salah satu hubungan yang mengedepankan kedekatan tanpa gairah atau nafsu. Ini pengertian dan karakteristiknya.