TEMPO.CO, Jakarta - Banyak jenis teh yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah teh hitam. Teh yang berasal dari fermentasi daun tumbuhan bernama Camellia sinensis ini mengandung kafein dan antioksidan. Ekstrak teh hitam juga biasanya dijual sebagai suplemen herbal yang juga mengandung vitamin dan mineral.
Khasiat Teh Hitam
Sama dengan jenis teh lainnya, teh hitam memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Melansir Healthline, berikut beberapa khasiat teh hitam:
1. Kandungan antioksidan
Mengonsumsi teh hitam dapat membantu untuk memerangi radikal bebas sekaligus menurunkan kerusakan sel. Hal ini tentu sangat membantu untuk mengurangi risiko penyakit kronis.
Jenis antioksidan yang ada pada teh hitam sendiri adalah polifenol yang terdiri dari katekin, theaflavin, dan thearubigin. Bahkan studi membuktikan bahwa peran theflavin dan thearubigin dalam teh hitam mampu menurunkan kolesterol dan kadar gula darah.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Jenis antioksidan lainnya dalam teh hitam adalah flavonoid yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi teh hitam dengan kandungan flavonoid tersebut, dapat mengurangi faktor risiko pada penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas.
Hasil penelitian mengungkapkan bahwa dalam setiap gelas teh hitam yang dikonsumsi setiap hari mampu mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 4 persen, 2 persen mengurangi risiko serangan jantung, 4 persen mampu mengurangi risiko stroke, dan 1,5 persen mengurangi risiko kematian.
3. Meningkatkan kesehatan usus
Kandungan polifenol yang ditemukan pada teh hitam mampu menjaga kesehatan usus dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik. Bakteri baik yang ada di usus memiliki peran penting dalam mengurangi risiko kesehatan, seperti penyakit inflamasi usus, diabetes tipe 2, obesitas, bahkan kanker.
Selain itu, teh hitam mengandung antimikroba yang membunuh zat berbahaya dan meningkatkan bakteri baik dan imun untuk memperbaiki lapisan pencernaan.
4. Mengurangi risiko kanker
Masih dengan kandungan polifenol dalam teh hitam, yang rupanya juga mampu menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu. Studi yang dilakukan American Society for Nutrition pada 2020 menyebut khasiat teh hitam ini dapat bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker, seperti kanker saluran pencernaan, kanker payudara, kanker ovarium, kanker paru-paru, dan kanker tiroid. Namun begitu, teh hitam tidak dapat dijadikan sebagai penyembuhan alternatif untuk kanker.
5. Meningkatkan fokus
Teh hitam juga mengandung kafein dan asam amino yang biasa disebut L-theanine, yang dapat meningkatkan fokus. L-theanine meningkatkan kinerja otak dan membantu meningkatkan rileks dan fokus.
PUTRI SAFIRA PITALOKA
Baca juga: Manfaat Teh Hitam yang Bebas Kalori dan Kaya Antioksidan
