Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Hadang Penyakit Kronis dengan Cukup Minum Air Putih

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita minum air putih. Pixabay.com/Engin_Akyurt
Ilustrasi wanita minum air putih. Pixabay.com/Engin_Akyurt
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Penelitian mengungkap cukup minum air putih dapat menunda penuaan dan mencegah masalah kronis tertentu. Menurut penelitian National Institutes of Health yang diterbitkan dalam jurnal eBioMedicine dan disiarkan Indian Express, orang dewasa yang terhidrasi tampak lebih bugar karena lebih sedikit berisiko terkena kondisi kronis seperti penyakit jantung dan paru-paru serta hidup lebih lama dari yang tidak mendapat cukup cairan.

Menggunakan data kesehatan yang dikumpulkan dari 11.255 orang dewasa selama 30 tahun, para peneliti menganalisis hubungan antara kadar natrium serum, yang naik ketika asupan cairan turun, dan berbagai indikator kesehatan. Studi ini menemukan orang dewasa dengan kadar natrium serum di ujung atas kisaran normal lebih mungkin mengalami kondisi kronis dan menunjukkan tanda-tanda penuaan biologis lanjut dibandingkan dengan kadar natrium serum dalam kisaran menengah. Orang dewasa dengan tingkat natrium serum lebih tinggi juga lebih mungkin meninggal pada usia yang lebih muda.

"Hasilnya menunjukkan hidrasi yang tepat dapat memperlambat penuaan dan memperpanjang hidup bebas penyakit," kata Natalia Dmitrieva penulis studi dan peneliti di Laboratory of Cardiovascular Regenerative Medicine di National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).

Para peneliti menilai informasi yang dibagikan peserta studi selama lima kunjungan medis, dua yang pertama saat mereka berusia 50-an, dan yang terakhir ketika berusia antara 70-90 tahun. Hal ini untuk memungkinkan perbandingan yang adil antara bagaimana hidrasi berkorelasi dengan hasil kesehatan. Peneliti mengecualikan orang dewasa yang memiliki kadar natrium serum tinggi pada pemeriksaan awal atau dengan kondisi yang mendasari, seperti obesitas, yang dapat mempengaruhi kadar natrium serum.

Mereka kemudian mengevaluasi bagaimana kadar natrium serum berkorelasi dengan penuaan biologis, yang dinilai melalui 15 penanda kesehatan, termasuk faktor-faktor seperti tekanan darah sistolik, kolesterol, dan gula darah, yang memberikan wawasan tentang seberapa baik fungsi sistem kardiovaskular, pernapasan, metabolisme, ginjal, dan kekebalan setiap orang. 

Mereka juga menyesuaikan faktor-faktor seperti usia, ras, jenis kelamin biologis, status merokok, dan hipertensi. Peneliti menemukan orang dewasa dengan tingkat natrium serum normal yang lebih tinggi, dengan kisaran normal antara 135-146 miliekuivalen per liter (mEq/L), lebih cenderung menunjukkan tanda-tanda penuaan biologis yang lebih cepat. Ini didasarkan pada indikator seperti kesehatan metabolisme dan kardiovaskular, fungsi paru-paru, dan peradangan.

Dehidrasi dan gangguan organ
Penelitian ini mencatat pula orang dewasa dengan kadar natrium serum di atas 142 mEq/L memiliki peningkatan risiko terkait hingga 64 persen untuk mengembangkan penyakit kronis seperti gagal jantung, stroke, fibrilasi atrium dan penyakit arteri perifer, serta penyakit paru-paru kronis, diabetes, dan demensia. Sebaliknya, orang dewasa dengan kadar natrium serum antara 138-140 mEq/L memiliki risiko paling rendah terkena penyakit kronis. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dr. Prabhakar BR, konsultan senior penyakit dalam di Rumah Sakit Apollo di Sheshadripuram, Bangalore, India, mengatakan dehidrasi berbanding lurus dengan memburuknya berbagai gangguan yang berkaitan dengan usia dan organ vital.

"Jika terbiasa sedikit minum air, hal ini dapat menimbulkan dampak kesehatan jangka panjang yang parah, terutama pada kesehatan ginjal. Dianjurkan untuk mengonsumsi delapan gelas air setiap hari agar tetap terhidrasi dan sehat," kata Prabhakar.

Sementara itu, Dr. Shobha Subramanian-Itolikar, konsultan penyakit dalam dari Rumah Sakit Fortis Mulund menjelaskan fungsi minum air untuk membantu kesehatan tubuh. Minum air yang cukup dapat membuat kulit menjadi lembut, kenyal, dan bebas kerut. Pada usus, minum air yang teratur dan cukup membantu menghilangkan keasaman dan masalah pencernaan, serta memperlancar buang air besar sehingga meningkatkan kualitas hidup pada lansia.

Dari sisi detoksifikasi, air dapat membantu menghilangkan racun yang dikeluarkan melalui keringat, urine, dan feses. Air juga memastikan pasokan oksigen ke otak dan organ vital lain sehingga dapat memperpanjang umur. Cukup Minum air juga dapat membantu tubuh mengatur suhu. Pengaturan suhu terganggu seiring bertambahnya usia sehingga dapat terjadi fluktuasi detak jantung dan gangguan jantung. 

Hidrasi yang memadai akan membantu mengatasi masalah ini. Shobha juga mengatakan hidrasi yang konsisten mencegah ketidakseimbangan natrium dalam tubuh dan memperpanjang kelangsungan hidup.

Baca juga: Manfaat Kesehatan Minum Air 3 Liter Sehari

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Rumah Sakit di Gaza Dibombardir, Situasi Makin Sulit bagi Penderita Penyakit Kronis

20 hari lalu

Seorang wanita Palestina membantu seorang siswi berjalan di unit X-ray di rumah sakit Shifa di Kota Gaza, 5 Januari 2023. REUTERS/Ibraheem Abu Mustafa
Rumah Sakit di Gaza Dibombardir, Situasi Makin Sulit bagi Penderita Penyakit Kronis

Perang Hamas vs Israel makin hebat, krisis kesehatan di Gaza semakin terpuruk, terutama untuk penderita penyakit kronis seperti kanker dan jantung.


10 Tips Tetap Fit Saat Musim Hujan

21 hari lalu

Ilustrasi hujan gerimis. REUTERS
10 Tips Tetap Fit Saat Musim Hujan

Berikut 10 tips tetap sehat saat musim hujan yang perlu diperhatikan.


Bahaya Minum Air Terlalu Banyak seperti Brooke Shields

23 hari lalu

Brooke Shields. Instagram.com/@brookeshields
Bahaya Minum Air Terlalu Banyak seperti Brooke Shields

Brooke Shields pernah tidak sadarkan diri karena minum air terlalu banyak. Simak penjelasan mengenai kondisi yang dialaminya.


Tak Cukup 2, Minum 3 Liter Air untuk Cegah Heat Stroke

28 hari lalu

Ilustrasi heat stroke. Shutterstock
Tak Cukup 2, Minum 3 Liter Air untuk Cegah Heat Stroke

Pakar menganjurkan minum air 3 liter sehari, tak cukup 2 L, pada cuaca panas ekstrem seperti sekarang untuk mencegah heat stroke.


Jarang Minum Air Putih, Dampaknya Bisa Cuci Darah di Usia Muda

41 hari lalu

Pasien tengah melakukan perawatan cuci darah di Klinik Hemodialisis Tidore, Jakarta, Senin, 13 Januari 2020. Dengan cara ini, BPJS berharap ada kemudahan bagi pasien JKN-KIS (Jaminan Kesehatan Nasional - Kartu Indonesia Sehat) mengakses layanan cuci darah. TEMPO/Tony Hartawan
Jarang Minum Air Putih, Dampaknya Bisa Cuci Darah di Usia Muda

Kebiasaan jarang minum air putih dapat memicu faktor risiko orang harus terapi cuci darah atau hemodialisis meski berusia muda.


Cuaca Panas, Pakar Gizi Minta Perbanyak Makan Buah

50 hari lalu

Ilustrasi buah-buahan/ toko buah. REUTERS/Lucas Jackson
Cuaca Panas, Pakar Gizi Minta Perbanyak Makan Buah

Ahli gizi menganjurkan memperbanyak konsumsi buah-buahan selama cuaca panas untuk menjaga asupan cairan tubuh tetap terjaga selama beraktivitas.


4 Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur

20 September 2023

Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
4 Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur

Mengawali hari dengan minum air putih membantu Anda dalam membangun rutinitas yang sehat.


Trik agar Tidur Lebih Nyenyak saat Cuaca Panas

12 September 2023

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Trik agar Tidur Lebih Nyenyak saat Cuaca Panas

Cuaca panas bikin sulit tidur di malam hari. Jangan khawatir, ada beberapa trik yang bisa dicoba untuk menurunkan temperatur dan tidur nyenyak.


Warga Ukraina dengan Penyakit Kronis Bisa Ikut Wajib Militer

4 September 2023

Tentara Ukraina berdiri di samping tank tempur utama Leopard 1A5 selama hari media Misi Bantuan Militer Uni Eropa untuk mendukung Ukraina (EUMAM Ukraina) di Klietz, Jerman 17 Agustus 2023. REUTERS/Annegret Hilse
Warga Ukraina dengan Penyakit Kronis Bisa Ikut Wajib Militer

Kementerian Pertahanan Ukraina mengamandemen permintaan negara itu yang mengizinkan orang dengan penyakit kronis mengikuti wajib militer.


Berniat Bangun Pagi Esok Hari? Lakukan Hal Ini agar Niat Tak Gagal

26 Agustus 2023

Ilustrasi wanita bangun tidur. Freepik.com/Tirachardz
Berniat Bangun Pagi Esok Hari? Lakukan Hal Ini agar Niat Tak Gagal

Buat sebagian orang, bangun pagi adalah kegiatan yang paling sulit dilakukan. Jika ingin melatih tubuh agar terbiasa bangun pagi, coba lakukan ini.