TEMPO.CO, Jakarta - Menjaga kebersihan gigi dan mulut penting untuk kesehatan. Menyikat gigi cara efektif untuk membersihkan sisa makanan dan kotoran dalam mulut. Mengutip Medical News Today, bau mulut tak sedap juga tersebab masalah kebersihan.
Bau mulut atau halitosis muncul karena sisa makanan. Bau mulut bisa diatasi minum banyak air. Penggunaan obat kumur bermanfaat meminimalkan bau mulut yang tak sedap. Menyikat gigi pun ada caranya untuk mendapat hasil yang maksimal.
Baca: Tanda Memiliki Kebiasaan Menggertakkan Gigi di Malam Hari
Cara menyikat gigi yang tepat
Menurut American Dental Association (ADA) menyikat gigi selama dua menit. Sehari dua kali menyikat gigi, supaya bakteri dan kotoran yang ada di gigi bisa dibersihkan secara maksimal. Terkadang orang tak mempertimbangkan berapa lama waktu menyikat gigi, biasanya hanya 45 detik. Berikut kiat menyikat gigi secara tepat.
- Mengarahkan sikat gigi 45 derajat sambil menggerakkan sikat selebar 1 ruas gigi.
- Sikat bergerak secara bolak-balik untuk membersihkan permukaan luar gigi
- Untuk bagian dalam gigi, sikat diarahkan secara vertikal dan tetap bergerak bolak-balik
- Selalu menyikat lidah secara perlahan untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut
- Bilas sikat gigi setelah menggunakan dan simpan sikat gigi secara tegak
- Sikat gigi sebaiknya dibiarkan terbuka saat mengering sendiri daripada disimpan dalam penutup saat masih basah
Kapan waktu terbaik untuk sikat gigi?
Mengutip Healthline, lama waktu menyikat gigi mempengaruhi bakteri dan kotoran bisa hilang. Menyikat gigi selama 45 detik hingga 2 menit membantu untuk menghilangkan bakteri dan kotoran 26 persen lebih banyak.
Menyikat gigi sebaiknya setelah makan. Namun, menyikat dua kali sehari saat pagi dan sebelum tidur. Jika ingin menyikat gigi setelah makan sebaiknya menunggu setidaknya satu jam. Hal itu supaya mencegah enamel gigi menghilang. Namun,jika tak sempat menyikat gigi setelah makan dianjurkan untuk membiasakan berkumur setelah makan.
Baca: 5 Aturan Menjaga Kesehatan Gigi Anak Sejak Dini
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
