Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Seri Penyakit Jantung: 4 Tes Kondisi Jantung Non-Medis yang Bisa Dilakukan di Rumah

image-gnews
Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung kerap dijuluki penyakit silent killer. Merenggut hampir 18 juta jiwa setiap tahunnya di seluruh dunia. Menjadikannya salah satu penyakit yang paling ditakuti.

Baca : Apa yang Terjadi Jika Kelebihan Hormon Adrenalin

Ada beberapa tes medis untuk memeriksa kondisi jantung. Namun, banyak ahli kesehatan dan ahli kebugaran juga merekomendasikan tes non-medis untuk memantau kesehatan jantung dengan menganalisis detak jantung yang mudah dilakukan.

Tes Mandiri alias Non-Medis

Beberapa tes non-medis ini bisa dilakukan untuk mengetahui kesehatan jantung dan dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Berikut paparannya seperti dikutip dari Times of India.

Grip test

Tes kekuatan bisa menjadi ukuran kesehatan jantung seseorang. Grip test menjadi populer setelah sebuah penelitian besar yang melibatkan 140.000 orang dewasa di 17 negara dipublikasikan di The Lancet.

"Hubungan antara kekuatan cengkeraman dan kematian atau penyakit kardiovaskular tetap kuat bahkan setelah para peneliti menyesuaikan hal-hal lain yang dapat menyebabkan penyakit jantung atau kematian seperti usia, merokok, olahraga, dan faktor lainnya," kata laporan Harvard.

Gerakan 'Sentuh jari kaki'

Gerakan ini menjadi salah satu tes rumah tangga untuk memeriksa kesehatan jantung setelah sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Physiological Society dengan 526 peserta mengklaim bahwa gerakan itu berpotensi untuk mendeteksi apakah jantung dalam kondisi baik atau tidak.

Studi tersebut menyimpulkan bahwa kelenturan tubuh berhubungan langsung dengan kesehatan jantung. Disebutkan bahwa jika Anda dapat menyentuh jari kaki tanpa kesulitan, Anda memiliki jantung yang sehat. Gerakan ini dilakukan dengan duduk di lantai dan menyentuh jari kaki tanpa menekuk lutut.

Tes tangga

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ini merupakan salah satu tes yang paling umum yang hasilnya digunakan untuk menentukan kesehatan jantung. Sebuah studi baru-baru ini oleh European Society of Cardiology telah menemukan bahwa waktu yang dibutuhkan seseorang untuk naik atau menaiki empat anak tangga dapat melihat tingkat kesehatan jantung.

Studi menemukan bahwa durasi ideal untuk berjalan menaiki 4 anak tangga adalah 1,5 menit. Orang yang mengambil lebih sedikit waktu memiliki kapasitas olahraga yang lebih tinggi, studi tersebut menemukan. 

Denyut nadi

Memeriksa kesehatan jantung melalui denyut nadi merupakan salah satu cara yang umum dilakukan masyarakat. Ini mengacu pada berapa kali arteri membuat denyut nadi yang nyata karena peningkatan tekanan darah yang disebabkan oleh detak jantung.

Detak jantung dianalisis berdasarkan empat jenis irama jantung: bradikardia atau saat detak jantung di bawah 60 detak per menit; takikardia atau saat jantung berdetak di atas 100 detak per menit, fibrilasi atau saat jantung bergetar dan kontraksi prematur atau saat ada detak jantung dini. Detak jantung normal adalah antara 60 hingga 100 detak per menit.

Demikian macam-macam deteksi mandiri yang kira-kira bisa dibaca sebagai gejala penyakit jantung yang bisa dilakukan di rumah. Tak harus ke rumah sakit.

HATTA MUARABAGJA

Baca juga : Cek Kesehatan Rutin: Ketahui Batasan Normal Gula Darah Asam Urat dan Kolesterol

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pentingnya EKG untuk Pemeriksaan Awal Penyakit Jantung

1 hari lalu

Ilustrasi dokter melakukan operasi jantung. Foto: Heartology Cardiovascular Hospital
Pentingnya EKG untuk Pemeriksaan Awal Penyakit Jantung

Ada berbagai masalah terkait penyakit jantung dan EKG pun berperan penting sebagai rekaman aktivitas listrik jantung.


Spesialis Sarankan Penderita Penyakit Jantung Kategori Ini Tak Puasa Ramadan

2 hari lalu

Ilustrasi jantung wanita. shutterstock.com
Spesialis Sarankan Penderita Penyakit Jantung Kategori Ini Tak Puasa Ramadan

Pakar mengungkapkan puasa Ramadan pada penderita penyakit jantung akut dikhawatirkan dapat mengakibatkan ketidakstabilan pompa jantung.


Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

4 hari lalu

Ilustrasi kehamilan. Freepik.com
Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami komplikasi saat menjalani kehamilan cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung.


Mengenal Gejala dan Cara Mengobati Lemah Jantung

7 hari lalu

Ilustrasi gagal jantung (Pixabay.com)
Mengenal Gejala dan Cara Mengobati Lemah Jantung

Lemah jantung alias gagal jantung dapat menyerang sisi kiri, kanan, atau kedua sisi jantung. Namun, biasanya penyakit ini menyerang sisi kiri dahulu.


Selain Bantu Turunkan Berat Badan, Oatmeal Memiliki 5 Manfaat yang Jarang Diketahui

9 hari lalu

Ilustrasi oatmeal dan calendula. Pixabay.com
Selain Bantu Turunkan Berat Badan, Oatmeal Memiliki 5 Manfaat yang Jarang Diketahui

Selain manfaat gula darah dan kesehatan jantung yang ditawarkan oatmeal, oatmeal juga dapat membantu menurunkan kolesterol, dan lainnya.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Saran Dokter agar Puasa Aman bagi Penderita Penyakit Jantung

14 hari lalu

Ilustrasi berbuka puasa. Shutterstock
Saran Dokter agar Puasa Aman bagi Penderita Penyakit Jantung

Ada dua hal yang perlu diperhatikan para pasien penyakit jantung saat berpuasa, yaitu obat-obatan serta gaya hidup sehat. Simak penjelasan dokter.


Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa, Salah Satunya untuk Kesehatan Jantung

15 hari lalu

Ilustrasi kurma. TEMPO/Dian Triyuli Handoko
Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa, Salah Satunya untuk Kesehatan Jantung

Buah kurma memiliki banyak nutrisi. Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama saat berbuka puasa. Berikut penjelasannya.


Mikroplastik di Dalam Darah Berkorelasi dengan Peningkatan Serangan Jantung

16 hari lalu

Kandungan mikroplastik dari hasil penelitian atas tiga merek air mineral dalam kemasan saat diteliti di laboratorium FMIPA-Universitas Indonesia, Depok, Rabu (14/3). (foto: TEMPO/ Gunawan Wicaksono)
Mikroplastik di Dalam Darah Berkorelasi dengan Peningkatan Serangan Jantung

Studi atas tumpukan plak di pembuluh darah pasien rumah sakit di Italia mendapati kandungan mikroplastik yang sangat jelas di bawah mikroskop.


Pakar Saraf Bagi 5 Kebiasaan yang Tingkatkan Peluang Panjang Umur

20 hari lalu

ilustrasi meditasi (pixabay.com)
Pakar Saraf Bagi 5 Kebiasaan yang Tingkatkan Peluang Panjang Umur

Perilaku harian yang bisa dikontrol bisa berdampak pada kesehatan yang bikin panjang umur dibanding genetik. Berikut yang perlu dilakukan.