Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Fakta Sarapan, Salah Satunya Bisa Mencegah Penyakit Maag

image-gnews
Ilustrasi sarapan. Pixabay.com
Ilustrasi sarapan. Pixabay.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Sarapan adalah kegiatan yang rutin dilakukan bagi sebagian orang, namun bagi sebagian lain sarapan lumrah dilewatkan. Padahal manfaat sarapan tidak sedikit.

Baca :   Sarapan Apa Besok Pagi? Ini 7 Menu Sarapan Pengganti Nasi

Ada pernyataan yang menyebutkan bahwa jika tidak makan di pagi hari, maka akan menyebabkan penyakit maag. Berikut adalah fakta kesehatan tentang sarapan dan penyakit maag menurut Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM).

1. Menjadi sumber energi

Dikutip dari ugm.ac.id, ahli Gizi dari UGM, Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih memaparkan, sarapan menjadi sumber energi bagi tubuh untuk melakukan kegiatan hingga siang hari.

Kadar glukosa yang turun setelah tidur selama delapan jam membuat makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika sarapan menjadi sangat penting. Jika badan tidak diisi “bahan bakar”, maka akan terasa lemas saat beraktivitas.

2. Meningkatkan fungsi otak

Makanan dan minuman yang dimakan ketika sarapan dapat memompa energi bagi otak. Fungsi kognitif dan konsentrasi  akan meningkat dna berjalan dengan baik karena adanya glukosa dan karbohidrat yang didapat dari sarapan. Bagi anak-anak dan pelajar, energi ini membuat memori dan kecerdasan meningkat ketika belajar di pagi hari.

3. Membantu diet

Orang yang terbiasa makan di pagi hari akan lebih sehat karena lemak yang dibakar tubuh untuk beraktivitas berasal dari makanan sarapannya. Jika seseorang tidak sarapan, maka pada waktu siang dan sore akan merasa lebih lapar dan memicu asupan makan lebih banyak. Orang yang sudah lapar sejak pagi bisa jadi kalap ketika makan siang dan malah makan porsi yang tidak terkontrol.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Hal ini menjadi kurang baik untuk diet karena kegiatan di sore hari biasanya membutuhkan lebih sedikit tenaga dibanding pagi hari. Kemungkinan lemak yang didapat ketika makan siang tidak terbakar sepenuhnya.

4. Terhindar dari penyakit kanker

Keseimbangan metabolisme yang didapat dengan sarapan bisa membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit. Sebaliknya, jika sering melewatkan sarapan, maka tubuh bisa mengalami gangguan yang mengakibatkan kekurangan atau kelebihan zat tertentu. Sehingga ini dapat memicu risiko terjangkit penyakit kanker.

5. Meningkatkan suasana hati

Kondisi otak yang baik karena sarapan membuatnya bisa menjaga mood selama seharian.  Adapun yang terjadi ketika melewatkan sarapan kemungkinan akan merasa lesu, lelah, dan mudah emosi karena rasa lapar yang mengganggu.

6. Mencegah penyakit Maag

Ketika seseorang melewatkan sarapan, lambung akan berada dalam keadaan kosong dan bisa memicu mual dan muntah yang biasanya dirasakan ketika sakit maag atau gastritis. Sebaliknya, jika lambung terisi, maka asam lambung akan ternetralisasi, sehingga penyakit maag pun hempas.

PUTRI SAFIRA PITALOKA
Baca juga : 4 Kebiasaan Baik di Pagi Hari Agar Tubuh Selalu Sehat


Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Cara Menurunkan Berat Badan Melalui Diet dan Jaga Pola Makan

16 hari lalu

Ilustrasi air lemon. Freepik.com/Azerbaijan_stockers
5 Cara Menurunkan Berat Badan Melalui Diet dan Jaga Pola Makan

Beragam jenis diet yang ditawarkan mulai dari diet rendah karbohidrat, diet vegan, diet ketogenik, dan lainnya.


Pentingnya Sarapan untuk Bekal Energi Anak

20 hari lalu

Ilustrasi sarapan. Shutterstock
Pentingnya Sarapan untuk Bekal Energi Anak

Sarapan sangat penting sebagai bekal energi tubuh untuk beraktivitas seharian sehingga memerlukan asupan makanan yang sehat dan bergizi.


Bisa Turunkan Kolesterol, 3 Makanan Ini Dianjurkan untuk Sarapan

28 hari lalu

Ilustrasi buncis (Pixabay.com)
Bisa Turunkan Kolesterol, 3 Makanan Ini Dianjurkan untuk Sarapan

Berikut tiga jenis makanan yang perlu dijadikan menu sarapan untuk menurunkan kadar kolesterol.


Pentingnya Asupan Omega 3 dan 6 dalam Sarapan Sehari-hari untuk Anak

35 hari lalu

ilustrasi sarapan (pixabay.com)
Pentingnya Asupan Omega 3 dan 6 dalam Sarapan Sehari-hari untuk Anak

Omega 3 dan 6 yang cukup berkorelasi dengan proses tumbuh kembang anak


8 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan

41 hari lalu

Ilustrasi wanita makan buah apel. Foto: Freepik.com/lifestylememory
8 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan

Berikut delapan buah yang tidak boleh Anda makan untuk sarapan.


Mengenal Tumbuhan Balakacida dan Beragam Manfaatnya untuk Kesehatan

44 hari lalu

Pengunjung berpose di antara bunga tanaman enceng gondok di desa Karangasem, Palbapang, Bantul, Yogyakarta, 14 Desember 2015. Eceng gondok memiliki kecepatan tumbuh yang tinggi sehingga tumbuhan ini dianggap sebagai gulma yang dapat merusak lingkungan perairan. TEMPO/Pius Erlangga
Mengenal Tumbuhan Balakacida dan Beragam Manfaatnya untuk Kesehatan

Balakacida merupakan salah satu tumbuhan pengganggu yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.


2 Kreasi Resep Roti Tawar

26 Juli 2023

Ilustrasi roti putih (Unsplash/Charles Chen)
2 Kreasi Resep Roti Tawar

Roti tawar juga bisa dibuat berbagai kreasi makanan


7 Tips Membakar Lemak Tubuh dengan Cepat

21 Juli 2023

warpspeedfatloss.com
7 Tips Membakar Lemak Tubuh dengan Cepat

Beberapa tips berikut bisa Anda lakukan jika ingin membakar lemak dengan cepat.


Wisatawan Indonesia Jarang Pesan Sarapan di Hotel, Apa Alasannya?

19 Juli 2023

ilustrasi sarapan (pixabay.com)
Wisatawan Indonesia Jarang Pesan Sarapan di Hotel, Apa Alasannya?

Indonesia berada di posisi ketujuh di antara sepuluh negara Asia lainnya dalam peringkat preferensi sarapan saat wisatawan memesan hotel


Ketahui 7 Jenis Operasi Paling Berbahaya di Dunia

16 Juli 2023

Ilustrasi operasi bariatrik. Kredit: bariatriccookery.com
Ketahui 7 Jenis Operasi Paling Berbahaya di Dunia

Operasi seringkali menjadi momok menakutkan bagi pasien karena risiko yang membayanginya. Ini 7 jenis operasi yang paling berbahaya di dunia.