Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Rutin Tidur Sebelum Jam 11 Malam Bisa Menambah Tinggi Badan Anak

image-gnews
Yelis Toussaint, melihat anaknya Jhondaniel yang tertidur di tempat tidur sebelum operasi sterilisasi di rumahnya di Charallave, Venezuela, 7 Juli 2016. REUTERS/Carlos Garcia Rawlins
Yelis Toussaint, melihat anaknya Jhondaniel yang tertidur di tempat tidur sebelum operasi sterilisasi di rumahnya di Charallave, Venezuela, 7 Juli 2016. REUTERS/Carlos Garcia Rawlins
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tidur merupakan hal yang penting untuk anak, sebab selain bisa mengistirahatkan tubuh, tidur juga berperan memperlancar berbagai sistem dalam tubuh. Kebiasaan tidur si kecil sangat berpengaruh dengan tinggi badannya kelak. 

Saat tidur, tubuh anak memproduksi Growth Hormone, atau hormon pertumbuhan yang berperan dalam pertumbuhan, membangun massa otot dan meregenerasi sel maupun jaringan tubuh yang rusak. 

Baca : Mengenal Tanda GDH atau Kekurangan Hormon Pertumbuhan pada Anak-anak 

Menurut Spesialis nutrisi dan penyakit metabolik, Damayanti R. Sjarif menyebutkan bahwa hormon pertumbuhan diproduksi paling tinggi pada pukul 23.00 hingga 02.00 pagi. Hormon ini dapat muncul dengan optimal bila anak tidur dengan nyenyak. 

Oleh sebab itu, tidur diatas jam 23.00 malam bagi anak - anak bisa berpotensi menghambat hormon pertumbuhan untuk keluar. Hal tersebut dapat memicu berbagai penyakit serius seperti Growth Hormone Deficiency atau Kekurangan Hormon Pertumbuhan. 

Tak hanya itu, dilansir dari um-surabaya.ac.id, waktu tidur yang cukup untuk anak - anak umumnya sekitar 10 - 13 jam per harinya. Bila anak kurang tidur maupun begadang dapat menimbulkan berbagai efek berbahaya untuk tubuh seperti obesitas, sistem metabolisme tubuh terganggu, hingga terganggunya fungsi otak. 

Mengutip dari antaranews.com, supaya anak cepat tidur di malam hari, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti memberikan anak bahan herbal misalnya chamomile, minum susu hangat, dan menggunakan aromaterapi di kamar agar memunculkan suasana yang rilex

MELINDA KUSUMA NINGRUM 

Baca : Penyebab Pertumbuhan Anak Lamban dan Dampaknya 

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

7 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

Penyanyi Andien Aisyah rajin mengajak anak-anaknya mengikuti kegiatan sosial sejak kecil untuk melihat langsung kondisi di masyarakat.


6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

8 hari lalu

Ilustrasi Ibu dan Anak. Sumber: Getty/mirror.co.uk
6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

Ketika ada masalah keluarga, penting bagi orang tua untuk memberitahu anak dengan cara yang baik dan sesuai usianya.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Kekasih David Guetta Melahirkan Anak Laki-laki, Namanya Cyan

10 hari lalu

David Guetta mengumumkan kelahiran anaknya dengan sang kekasih, Jessica Ledon pada Senin, 18 Maret 2024. Foto: Instagram/@davidguetta
Kekasih David Guetta Melahirkan Anak Laki-laki, Namanya Cyan

David Guetta mengumumkan kelahiran anaknya bersama sang kekasih, Jessica Ledon.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Anak yang Tenggelam di Kali Cirarab Tangerang Ditemukan Siang Ini, Sang Ayah Masih Dicari

11 hari lalu

Ilustrasi tenggelam di sungai/kali. northernstar.com.au
Anak yang Tenggelam di Kali Cirarab Tangerang Ditemukan Siang Ini, Sang Ayah Masih Dicari

Tim SAR gabungan akhirnya menemukan satu dari dua korban yang tenggelam di Kali Cirarab Tangerang pada Ahad siang ini, 17 Maret 2024.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


Praktisi Kesehatan Ungkap Dampak Kurang Tidur dan Cara Mengatasi selama Ramadan

12 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Praktisi Kesehatan Ungkap Dampak Kurang Tidur dan Cara Mengatasi selama Ramadan

Selama Ramadan waktu tidur malam umumnya berkurang sebab harus bangun lebih awal untuk sahur sehingga penting untuk mengatur jadwal tidur.


Fakta Baru Kasus Ibu Bunuh Anak di Bekasi, Pelaku Kerap Mengaku Nabi, Anak Dianggap Dajjal

13 hari lalu

Polisi mengungkap motif wanita bernama Siti Nurul Fazila, 26 tahun, tega membunuh anaknya, AAMS, 5 tahun.
Fakta Baru Kasus Ibu Bunuh Anak di Bekasi, Pelaku Kerap Mengaku Nabi, Anak Dianggap Dajjal

Berdasarkan keterangan suami, Siti si ibu bunuh anak berperilaku aneh 2 bulan terakhir, kerap mengaku nabi dan menganggap anaknya sebagai dajjal.