TEMPO.CO, Jakarta - Buah dan sayuran merupakan salah satu makanan penting dan bernutrisi bagi tubuh. Namun tidak semua buah dan sayuran bisa dikonsumsi untuk penderita GERD.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut deretan buah dan sayuran yang tidak baik untuk penderita GERD:
1. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan memiliki rasa asam. Buah jeruk harus dihindari penderita GERD karena buah ini dapat memicu munculnya refluks asam yang tidak baik untuk asam lambung. Keasaman tinggi buah jeruk juga melemaskan sfingter esofagus dan memperburuk gejala GERD.
2. Tomat
Tomat adalah salah satu sayuran yang banyak digunakan dalam berbagai menu makanan. Tomat perlu dihindari penderita GERD sebab mengandung asam tinggi yang tidak baik untuk lambung.
3. Kentang
Kentang yang digoreng dapat menjadi makanan berlemak yang tak baik untuk tubuh Anda. Selain itu kentang juga dapat meningkatkan refluks acid, yang menimbulkan rasa mual pada penderita GERD.
4. Nanas
Buah Nanas memiliki rasa asam dan memiliki kadar pH rendah hingga tergolong asam. Buah ini harus dihindari penderita GERD sebab buah ini dapat menimbulkan asam lambung naik dan akhirnya mual.
5. Bawang
Mengutip Healthline, mengonsumsi bawang dalam jumlah sedikit tidaklah berbahaya. Namun mengonsumsi bawang secara berlebihan dapat menimbulkan meningkatnya asam dalam lambung dan saluran pencernaan menjadi panas sehingga tidak dianjurkan untuk penderita GERD.
MELINDA KUSUMA NINGRUM
Baca juga: Awas, Gangguan Psikologis Berpotensi Perberat Gejala GERD
