6 Manfaat Liburan, Meningkatkan Kebahagiaan hingga Kesehatan Mental

Ilustrasi gaya liburan (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Liburan momentum untuk membahagiakan diri sendiri atau bersama orang lain. Biasanya aktivitas berlibur saat akhir pekan atau mendapat cuti kerja. 

Liburan ke tempat-tempat yang diinginkan membantu diri terbebas dari beban dan tekanan emosional harian. Momentum liburan memberi kesempatan diri untuk menemukan kebahagian dan ketenangan. Misalnya, mengisi waktu berlibur sambil melakukan hobi yang disukai.

Hobi kegiatan apa saja yang dilakukan secara rutin  waktu senggang. Kegiatan itu sesuatu yang kreatif, olahraga, akademis, atau sesuatu individual bermakna dan menyenangkan.  Seseorang yang meluangkan waktunya dalam kegiatan yang menyenangkan akan mempengaruhi kesehatan mental, dikutip dari WebMD.

Baca: Rekomendasi Kawasan Pecinan untuk Destinasi Liburan Imlek

Manfaat liburan

1. Mengurangi stres

Mengutip Healthline, manfaat berlibur  mengurangi stres dan kecemasan. Sebab, liburan membantu tubuh dan pikiran beristirahat sejenak dari tekanan hidup sehari-hari. 

2. Meningkatkan produktivitas

Karyawan akan lebih fokus bekerja setelah pulang dari berlibur. Kondisi ini memungkinkan karyawan menyelesaikan banyak pekerjaan dalam waktu yang efektif. Setiap 10 jam waktu liburan, kinerja akhir tahun karyawan meningkat sebesar 8 persen, menurut laporan riset Ernst & Young.

3. Peningkatan tidur

Liburan membantu karyawan mengatur ulang pola tidurnya. Gangguan tidur merupakan salah satu masalah serius yang dihadapi karyawan yang banyak pikiran. 

4. Meningkatkan kesehatan mental

Merujuk Allina Health, berlibur memunculkan perasaan tenang dan pikiran yang lebih jernih. Suasana itu membantu diri meringankan atau menghilangkan stres yang dihadapi. 

5. Mengurangi kelelahan

Berlibur membantu memenuhi kebutuhan mental, fisik, dan perasaan seseorang. Itu sebabnya, mereka cenderung mengalami penurunan rasa kelelahan dan meningkatkan produktivitas diri. 

6. Meningkatkan kebahagiaan

Liburan bermanfaat meningkatkan kebahagiaan seseorang. Liburan yang terencana jauh hari bisa membantu meningkatkan suasana hati, bahkan delapan pekan sebelum perjalanan. 

Baca: Rekomendasi 5 Kota yang Menarik untuk Liburan 2023

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Selena Gomez Ungkap Efek Pengobatan Lupus saat Bagikan Rutinitas Skincare

1 hari lalu

Selena Gomez Ungkap Efek Pengobatan Lupus saat Bagikan Rutinitas Skincare

Selena Gomez menjelaskan kembali tentang penyakit Lupus yang dialami kepada penggemarnya


Pembatasan Dihapus, Jumlah Perjalanan di Cina Saat Libur Imlek Meningkat

1 hari lalu

Pembatasan Dihapus, Jumlah Perjalanan di Cina Saat Libur Imlek Meningkat

Tahun Baru Imlek adalah hari libur terpenting tahun ini di Cina.


Menjaga Kesehatan Mental dengan Berkebun atau Merawat Tanaman

2 hari lalu

Menjaga Kesehatan Mental dengan Berkebun atau Merawat Tanaman

Berkebun atau merawat tanaman salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental


Liburan Berfaedah, Ini Deretan Museum Gratis di Surabaya

2 hari lalu

Liburan Berfaedah, Ini Deretan Museum Gratis di Surabaya

Liburan bermanfaat dan ramah di kantong di Surabaya bisa kunjungi sejumlah museum berikut ini.


Beda Frustrasi dan Putus Asa dalam Psikologi, Pledoi Ferdy Sambo yang Mana?

3 hari lalu

Beda Frustrasi dan Putus Asa dalam Psikologi, Pledoi Ferdy Sambo yang Mana?

Ferdy Sambo dalam pleidoinya sempat merasa frustrasi karena banyaknya tekanan dan olok-olok dari berbagai pihak. Apa beda frustasi dengan putus asa?


Ini Dampak Buruk yang Dirasakan Balita saat Diberi Kopi Saset

4 hari lalu

Ini Dampak Buruk yang Dirasakan Balita saat Diberi Kopi Saset

Hindari memberi kopi untuk balita, ini berbagai dampak buruknya.


Kaia Gerber Cerita Merasa Kesepian Jauh dari Keluarga

4 hari lalu

Kaia Gerber Cerita Merasa Kesepian Jauh dari Keluarga

Kaia Gerber kini lebih banyak bekerja dari rumah dan menghabiskan waktu bersama keluarha


Indonesia Jadi Negara Percontohan bagi Warga Cina yang Mau Piknik ke Luar Negeri

5 hari lalu

Indonesia Jadi Negara Percontohan bagi Warga Cina yang Mau Piknik ke Luar Negeri

Indonesia menjadi satu dari 20 negara yang dipilih untuk program percontohan destinasi wisatawan Cina ke mancanegara.


Inilah 5 Alasan Tidak Ada Jam Dinding di Hotel

5 hari lalu

Inilah 5 Alasan Tidak Ada Jam Dinding di Hotel

Banyak pengunjung yang tidak menyadari bahwa pihak hotel tidak menyediakan jam dinding di dalam kamar. Berikut beberapa alasannya.


Emily Ratajkowski Curhat tentang Sindrom Impostor, Apa Itu?

6 hari lalu

Emily Ratajkowski Curhat tentang Sindrom Impostor, Apa Itu?

Emily Ratajkowski menekankan perlunya menghargai orang-orang di sekitar.