TEMPO.CO, Jakarta - Me time sebagai upaya sadar untuk meluangkan waktu mengisi ulang energi tubuh dan mental. Waktu bisa dihabiskan dalam berbagai cara, misalnya mandi, membaca buku, berjalan-jalan, menonton film, menata rambut atau kuku. Intinya menikmati sendirian dengan pikiran dan melakukan perhatian penuh selama aktivitas apa pun.
Tiap orang berlainan cara untuk menikmati waktu sendiri. Tapi, kesamaannya me time membawa pikiran dan tubuh kembali selaras untuk fungsi yang optimal. Mengutip Psychology Today, kesendirian memberi kesempatan untuk memulihkan diri dari stres harian.
Manfaat me time
1. Menyegarkan pikiran
Mengutip Psychology Today, me time memberi kesempatan bagi otak untuk beristirahat dan memulihkan dirinya sendiri. Aktivitas me time membantu menjernihkan pikiran, meningkatkan fokus, dan menyegarkan pikiran.
Baca: 5 Kegiatan yang Bisa Dilakukan Saat Me Time
2. Meredakan stres
Merujuk Allina Health, me time bermanfaat meredakan stres. Sebab, me time membantu seseorang memulihkan pikiran dan fisiknya dari tekanan.
3. Merenungi diri
Merujuk Psych Central, me time membuat seseorang lebih merenungi dirinya. Saat me time, tubuh lebih tenang dan rileks sehingga bisa berpikir lebih jernih. Kondisi itu memberi kesempatan untuk memahami pikiran dan perasaan sendiri.
4. Pengendalian emosi
Me time membantu menurunkan tekanan emosional yang negatif, membuat pikiran terpusat dan menumbuhkan rasa damai. Me time memberi kesempatan memecahkan masalah secara slebih baik, karena tidak adanya gangguan dari orang lain.
5. Eksplorasi diri
Mengutip Verywell Mind, me time membantu seseorang untuk menjelajahi dirinya sendiri. Seseorang akan mengisi waktunya untuk memahami keinginan, hal yang membuatnya bahagia, dan rencana yang mesti dilakukan. Me time juga menjadi ajang mencari pengetahuan, mencoba hal-hal baru, dan menjalani kegiatan yang disenangi.
6. Meningkatkan kreativitas
Orang yang menghabiskan waktu sendirian cenderung kreatif. Sebab kesendirian membantu pikiran terbebas dari tekanan orang lain.
Baca: Memahami Law Of Attraction, Konsep Magnet antara Kekuatan Pikiran dan Semesta
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
