Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Tujuan Mencari Jeda Luang untuk Me Time

image-gnews
Ilustrasi mengisi liburan dengan membaca buku. Dok. Zenius
Ilustrasi mengisi liburan dengan membaca buku. Dok. Zenius
Iklan

TEMPO.CO, JakartaMe time sebagai upaya sadar untuk meluangkan waktu mengisi ulang energi tubuh dan mental. Waktu bisa dihabiskan dalam berbagai cara, misalnya mandi, membaca buku, berjalan-jalan, menonton film, menata rambut atau kuku. Intinya menikmati sendirian dengan pikiran dan melakukan perhatian penuh selama aktivitas apa pun.

Tiap orang berlainan cara untuk menikmati waktu sendiri. Tapi, kesamaannya me time membawa pikiran dan tubuh kembali selaras untuk fungsi yang optimal. Mengutip Psychology Today, kesendirian memberi kesempatan untuk memulihkan diri dari stres harian.

Manfaat me time

1. Menyegarkan pikiran

Mengutip Psychology Today, me time memberi kesempatan bagi otak untuk beristirahat dan memulihkan dirinya sendiri. Aktivitas me time membantu menjernihkan pikiran, meningkatkan fokus, dan menyegarkan pikiran.

Baca: 5 Kegiatan yang Bisa Dilakukan Saat Me Time

2. Meredakan stres

Merujuk Allina Health, me time bermanfaat meredakan stres. Sebab, me time membantu seseorang memulihkan pikiran dan fisiknya dari tekanan. 

3. Merenungi diri

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Merujuk Psych Central, me time membuat seseorang lebih merenungi dirinya. Saat me time, tubuh lebih tenang dan rileks sehingga bisa berpikir lebih jernih. Kondisi itu memberi kesempatan untuk memahami pikiran dan perasaan sendiri.

4. Pengendalian emosi

Me time membantu menurunkan tekanan emosional yang negatif, membuat pikiran terpusat dan menumbuhkan rasa damai. Me time memberi kesempatan memecahkan masalah secara slebih baik, karena tidak adanya gangguan dari orang lain. 

5. Eksplorasi diri

Mengutip Verywell Mind, me time membantu seseorang untuk menjelajahi dirinya sendiri. Seseorang akan mengisi waktunya untuk memahami keinginan, hal yang membuatnya bahagia, dan rencana yang mesti dilakukan. Me time juga menjadi ajang mencari pengetahuan, mencoba hal-hal baru, dan menjalani kegiatan yang disenangi. 

6. Meningkatkan kreativitas

Orang yang menghabiskan waktu sendirian cenderung kreatif. Sebab kesendirian membantu pikiran terbebas dari tekanan orang lain.

Baca: Memahami Law Of Attraction, Konsep Magnet antara Kekuatan Pikiran dan Semesta

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

1 jam lalu

Ilustrasi menonton film horor. Freepik.com
Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

Bioskop yang menayangkan film horor masih terus diminati. Kenapa orang senang nonton film horor? Adakah manfaat bagi kesehatan?


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

9 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Tips Agar Tak Bosan Selama Penerbangan Jarak Jauh Menurut Pakar Perjalanan

18 hari lalu

Ilustrasi penumpang pesawat terbang kelas ekonomi. Freepik.com/DC Studios
Tips Agar Tak Bosan Selama Penerbangan Jarak Jauh Menurut Pakar Perjalanan

Pakar perjalanan membagikan beberapa tips untuk mencegah kebosanan selama penerbangan jarak jauh


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

18 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

23 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

Tanda awal orang sudah kewalahan dengan pekerjaan bisa terlihat dari kesalahan yang dibuat, susah memenuhi tenggat waktu, produktivitas menurun.


8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

24 hari lalu

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala dengan penyebab mulai dari stres, otot tegang, sampai perubahan hormon. Berikut yang paling umum dialami orang.