TEMPO.CO, Jakarta - Sikap pesimis membuat seseorang memandang yang terburuk akan menimpa dirinya. Pesimistis bisa bermanfaat untuk mempersiapkan diri menghadapi peristiwa yang berakibat kecemasan. Namun jika pesimisme berdampak negatif jika tak tepat mengelolanya maka berdampak buruk terhadap suasana hati atau mengganggu kualitas hidup.
Mengapa orang menjadi pesimis?
Mengutip Psychology Today, banyak orang yang mengalami trauma, perubahan hidup yang besar, dan transisi lain dalam hidup mereka yang membentuk pesimistis. Bisa saja ada pengaruh lain dalam kehidupan orang yang mengubah pandangan hidup. Pengalaman atau kekuatan sosial atau lingkungan bisa mempengaruhi pandangan hidup seseorang menjadi pesimis.
Baca: Dampak Buruk Bersikap Pesimis, tak hanya Kecemasan dan Stres
Pengalaman seperti pelecehan atau traumatis semasa kanak-kanak, kehilangan teman karena kejahatan kekerasan rentan mengubah keyakinan. Pengalaman itu mempengaruhi pandangan seseorang terhadap kehidupan. Pesimistis mempengaruhi tingkat ketahanan yang merosot. Kesulitan menggunakan keterampilan untuk mengelola stres. Itu bisa menjadi tolok ukur emosi dan depresi.
Ciri orang pesimis
Beberapa kondisi tertentu menandakan seseorang menjadi pesimistis, dilansir Choosing Therapy, antara lain:
- Hanyut dalam pandangan yang terburuk dalam suatu situasi
- Terkejut berlebihan ketika situasi ternyata baik
- Menjadi kesal terhadap orang lain yang lebih optimistis
- Tidak mau mencoba hal baru karena yakin akan gagal atau cenderung takut risikonya
- Mengesampingkan manfaat mencoba
- Pikiran negatif seperti selalu berucap, "Saya tidak pantas mencoba ini"
- Memandang rendah diri dan keterampilan sendiri
- Berfokus kekurangan dan tidak membiarkan diri memahami keterampilan yang dimiliki
- Percaya terhadap hal-hal yang menyenangkan atau positif akan berakhir
Baca: Zodiak yang Paling Optimis vs Pesimis, Kamu Termasuk yang Mana?
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
