TEMPO.CO, Jakarta - Tidur berlebihan didefinisikan sebagai tidur lebih dari sembilan jam dalam semalam. Sama seperti kondisi kurang tidur, tidur berlebihan juga memberi dampak buruk pada kesehatan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah risiko terlalu banyak tidur:
1. Obesitas
Mengutip WebMD, terlalu banyak tidur berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat. Studi menemukan, tidur 10 jam setiap malam meningkatkan risiko terkena obesitas sebanyak 21 persen. Risiko semakin bertambah apabila tidur berlebihan dibarengi pola makan tidak sehat dan jarang olahraga.
2. Penyakit Jantung
Studi menemukan, perempuan yang tidur 9 sampai 11 jam semalam berisiko mengalami penyakit jantung. Ini meningkatkan risiko terkena jantung koroner sebanyak 38 persen. Namun, peneliti belum mengidentifikasi apa hubungan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung.
3. Peningkatan Rasa Sakit
Merujuk Amerisleep, nyeri punggung dapat memburuk ketika seseorang menghabiskan banyak waktu untuk tidur. Kondisi dapat diperparah apabila kasur yang digunakan sudah tidak empuk lagi. Tidur berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan rasa sakit saat migrain dan sakit kepala tegang.
4. Gangguan Kesuburan
Sebuah penelitian terhadap wanita Korea yang menjalani terapi fertilisasi in vitro menemukan bahwa tidur mempengaruhi kesuburan.
Mereka yang tidur 9 sampai 11 jam semalam 43 persen berpeluang untuk hamil. Sementara mereka yang tidur 6 jam atau kurang dalam semalam memiliki peluang hamil 46 persen. Dan mereka yang tidur 7 sampai 8 jam semalam memiliki peluang hamil sebanyak 53 persen.
5. Gangguan Toleransi Glukosa
Studi menemukan, tidur berlebihan berpotensi menyebabkan diabetes. Karena tidur dalam durasi tidak normal mengganggu kemampuan tubuh dalam memproses gula atau glukosa.
DELFI ANA HARAHAP
Baca juga: 7 Risiko Kesehatan yang Bisa Terjadi akibat Tidur Berlebihan
