Obesitas hingga Gangguan Kesuburan, Inilah 5 Risiko Terlalu Banyak Tidur

Editor

Nurhadi

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp

TEMPO.CO, Jakarta - Tidur berlebihan didefinisikan sebagai tidur lebih dari sembilan jam dalam semalam. Sama seperti kondisi kurang tidur, tidur berlebihan juga memberi dampak buruk pada kesehatan. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah risiko terlalu banyak tidur:

1. Obesitas

Mengutip WebMD, terlalu banyak tidur berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat. Studi menemukan, tidur 10 jam setiap malam meningkatkan risiko terkena obesitas sebanyak 21 persen. Risiko semakin bertambah apabila tidur berlebihan dibarengi pola makan tidak sehat dan jarang olahraga. 

2. Penyakit Jantung

Studi menemukan, perempuan yang tidur 9 sampai 11 jam semalam berisiko mengalami penyakit jantung. Ini meningkatkan risiko terkena jantung koroner sebanyak 38 persen. Namun, peneliti belum mengidentifikasi apa hubungan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung.

3. Peningkatan Rasa Sakit

Merujuk Amerisleep, nyeri punggung dapat memburuk ketika seseorang menghabiskan banyak waktu untuk tidur. Kondisi dapat diperparah apabila kasur yang digunakan sudah tidak empuk lagi. Tidur berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan rasa sakit saat migrain dan sakit kepala tegang. 

4. Gangguan Kesuburan

Sebuah penelitian terhadap wanita Korea yang menjalani terapi fertilisasi in vitro menemukan bahwa tidur mempengaruhi kesuburan.

Mereka yang tidur 9 sampai 11 jam semalam 43 persen berpeluang untuk hamil. Sementara mereka yang tidur 6 jam atau kurang dalam semalam memiliki peluang hamil 46 persen. Dan mereka yang tidur 7 sampai 8 jam semalam memiliki peluang hamil sebanyak 53 persen. 

5. Gangguan Toleransi Glukosa

Studi menemukan, tidur berlebihan berpotensi menyebabkan diabetes. Karena tidur dalam durasi tidak normal mengganggu kemampuan tubuh dalam memproses gula atau glukosa. 

DELFI ANA HARAHAP

Baca juga: 7 Risiko Kesehatan yang Bisa Terjadi akibat Tidur Berlebihan






Tidur Dekat Ponsel Bikin Kanker, Mitos atau Fakta?

16 jam lalu

Tidur Dekat Ponsel Bikin Kanker, Mitos atau Fakta?

Ponsel dipercaya bisa memancarkan radiasi dan berpotensi meningkatkan risiko kanker. Bagaimana faktanya bila tidur dekat ponsel?


Mengenal Sindrom Metabolik, Gangguan Kesehatan yang Terjadi Bersamaan Terkait Obesitas

21 jam lalu

Mengenal Sindrom Metabolik, Gangguan Kesehatan yang Terjadi Bersamaan Terkait Obesitas

Sindrom metabolik merupakan kondisi yang umum, kurang lebih sepertiga dari orang dewasa Amerika Serikat pernah mengidapnya.


Berbahayakah Tidur Dekat dengan Ponsel?

2 hari lalu

Berbahayakah Tidur Dekat dengan Ponsel?

Para ahli menyebut ponsel tidak menyebabkan kanker otak, namun ada alasan bagus mengapa orang sebaiknya tidak tidur dengannya.


Mengenal Tangier, Kelainan pada Tubuh yang Dapat Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

2 hari lalu

Mengenal Tangier, Kelainan pada Tubuh yang Dapat Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit tangier ditandai dengan berkurangnya kadar high-density lipoprotein (HDL) dalam darah secara signifikan.


Pengaruh Asupan Kafein pada Pola Tidur

2 hari lalu

Pengaruh Asupan Kafein pada Pola Tidur

Kafein dapat mengganggu siklus tidur-bangun alami yang akhirnya mempengaruhi pola tidur.


Mana yang Lebih Kaya Nutrisi, Apel Merah atau Apel Hijau?

3 hari lalu

Mana yang Lebih Kaya Nutrisi, Apel Merah atau Apel Hijau?

apel memilili beberapa jenis salah satunya ada apel merah dan apel hijau. manakah yang lebih kaya nutrisi, apel hijau atau merah? simak jawabannya disini


Mengapa Depresi Rentan Memburuk Saat Malam?

3 hari lalu

Mengapa Depresi Rentan Memburuk Saat Malam?

Gejala depresi termasuk kelelahan, kegelisahan, rasa bersalah, dan hilangnya kesenangan bisa mereda saat siang, karena aktivitas kesibukan


Gula Darah Tinggi Akibat Diabetes Bisa Merusak Saraf, Kenali 4 Tanda Ini

3 hari lalu

Gula Darah Tinggi Akibat Diabetes Bisa Merusak Saraf, Kenali 4 Tanda Ini

Gangguan saraf akibat diabetes ini disebut neuropati diabetik.


Semakin Tua Berat Badan Mudah Naik Susah Turun Periksa 3 Hal Ini

4 hari lalu

Semakin Tua Berat Badan Mudah Naik Susah Turun Periksa 3 Hal Ini

Menjaga berat badan yang sehat adalah perjalanan seumur hidup dan tidak semua teknik berhasil untuk semua orang


Mengapa Beras Merah Banyak Dikonsumsi Penderita Diabetes?

4 hari lalu

Mengapa Beras Merah Banyak Dikonsumsi Penderita Diabetes?

Penderita diabetes kerap mengonsumsi beras merah, begini penjelasannya. Berikut manfaat lain beras merah ini.