TEMPO.CO, Jakarta - Mempunyai seorang anak adalah anugerah terutama bagi pasangan yang baru menikah. Namun mengurus anak bukanlah hal mudah, termasuk dalam menidurkan bayi. Apalagi jika bayi bangun di tengah malam tentu membuat ibu merasa resah dan cemas. Untuk Moms harus mengetahui cara menidurkan bayi.
Lantas, seperti apa cara cepat menidurkan bayi yang susah tidur? Mari simak yuk.
1. Membuat Jadwal Rutinitas Tidur
Cara menidurkan bayi pertama yang bisa Anda lakukan adalah membuat jadwal rutinitas tidur. Ini adalah cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk membuat bayi cepat mengantuk. Biasanya si kecil akan mengetahui waktunya untuk istirahat dari isyarat lingkungan sekitar. Nah, sebisa mungkin 30 menit sebelum tidur biasakan untuk matikan lampu atau gunakan lampu tidur, atau bisa juga mandikan air hangat dan dongeng-dongeng sebelum bobok.
2. Jadwalkan Tidur Siang Dengan Baik
Bayi yang memiliki jadwal rutinitas tidur akan lebih baik daripada yang tidak memiliki jadwal yang rutin. Biasanya bayi rewel itu karena mereka kelelahan dan tidak istirahat seharian, alhasil malam hari mereka akan rewel dan kemungkinan pada saat malam tidak akan lelap. Penting bagi Moms untuk mengatur jadwal tidur siang untuk anak.
3. Makan Yang Cukup
Kim Anatra memberi makan putrinya yang berusia 5 bulan, Sienna, sebotol susu formula dari kaleng terakhir keluarga saat mereka berjuang untuk menemukan susu formula di tengah berlanjutnya kelangkaan susu formula bayi dan balita secara nasional, di Houston, Texas, AS, 19 Mei 2022. REUTERS/Callaghan O'Hare
Sama halnya dengan orang dewasa, jika perut dalam keadaan kosong atau lapar maka akan sulit untuk anak lelap dengan cepat. Maka cara cepat menidurkan bayi yang susah tidur adalah dengan memberikan nutrisi yang cukup alias makan yang cukup, namun perlu diingat berikan makan untuk si kecil lebih awal sebelum jadwal tidur.
4. Letakan Bayi Moms Di Tempat Tidur Sebelum Tidur
Bayi Tidur. Foto: Freepick.com.
Jangan biasakan si kecil terlelap di lengan Anda ya. Anda bisa coba cara yang satu ini untuk membuat bayi cepat mengantuk, yaitu dengan meletakkannya di kasur sebelum tidur. Jika si kecil sudah mengantuk segera letakkan di tempat tidur.
5. Atur Suhu Ruangan
Bayi kembar yang baru lahir meninggal saat sedang tidur bersama ibunya. Foto keimutan wajah tenang mereka viral. Sumber: GoFundMe/mirror.co.uk
Atur suhu ruangan juga menjadi salah satu cara menidurkan bayi. Kenyamanan adalah hal utama, jika suhu ruangan tidak nyaman, akan membuat si kecil rewel dan sulit tidur. Baiknya, sesuaikan suhu ruangan dengan baik agar kenyamanan anak tetap terjaga dan terlelap.
6. Bedong
Ilustrasi bayi dibedong. unixbar.net
Membedong adalah cara menidurkan bayi tanpa digendong yang patut Anda pertimbangkan. Banyak bayi yang nyaman ketika dibedong. Setelah dibedong bisa dilanjutkan dengan rutinitas sebelum istirahat seperti membacakan dongeng atau bersalawat.
7. Ganti Popok
Ilustrasi ibu sedang mengganti popok bayi. Foto: Freepik.com/@gpointstudio
Pastikan sebelum si kecil terlelap popoknya sudah diganti. Jangan sampai popok tersebut penuh saat anak mau istirahat, karena dapat dipastikan waktu tidurnya tidak akan nyenyak. Cara menidurkan anak ini yang paling penting untuk diperhatikan.
8. Berikan Asi Sebelum Tidur
Ilustrasi ibu sedang menggendong bayi. (Unsplash/The Honest Company)
Cara cepat menidurkan bayi yang susah tidur adalah dengan memberikan ASI terlebih dahulu sebelum tidur. Di dalam ASI mengandung hormon yang bisa membantu si kecil cepat terlelap. Jadi jika si kecil rewel dan sulit tidur cara ini bisa Anda lakukan.
9. Gunakan Empeng/Dot
Cara menidurkan bayi dengan cepat adalah dengan menggunakan empeng atau dot. Gerakan mulut dari si bayi dapat menenangkannya lebih cepat. Jadi jika Anda tidak sempat menyusui sebelum tidur cara ini bisa untuk dicoba.
10. Kasih Pijatan
Ilustrasi pijat bayi. massagemag.com
Cara terakhir untuk menidurkan anak adalah coba kasih pijatan lembut untuk relaksasi. Dengan begini si kecil akan terlelap lebih cepat dari biasanya.
Nah, itu 10 cara menidurkan bayi yang bisa Anda coba di rumah. Semoga membantu ya.
Baca: 4 Tips Menidurkan Bayi dan Anak-anak supaya Nyenyak Sepanjang Malam
DWI LUCY SUSETIOWATI | THE BUMP
