"

Kekurangan Asupan Kalium Bikin Rentan Tekanan Darah Tinggi, Kenapa?

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta -Tekanan darah tinggi adalah kondisi kronis yang tidak hanya membebani jantung, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD). Biasanya, tekanan darah berfluktuasi sepanjang hari, tergantung aktivitas. Namun, memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dari normal bisa menandakan hipertensi.

Tekanan darah normal adalah 120/80 mm Hg atau lebih rendah. Tekanan darah yang lebih tinggi dari 180/120 mm Hg dianggap darurat atau krisis hipertensi, kata badan kesehatan. Kekurangan unsur mineral yang salah satunya adalah kalium dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi. Mengapa demikian?


Baca : Dua Olahraga yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

Kalium adalah mineral penting yang membantu menjaga tingkat normal cairan di dalam sel. Menurut Health Harvard, mineral ini mengatur detak jantung, memastikan fungsi otot dan saraf yang tepat, dan penting untuk mensintesis protein dan memetabolisme karbohidrat. Selanjutnya, mineral membantu mengatasi kelebihan natrium pada tubuh yang merupakan salah satu alasan utama di balik tekanan darah tinggi. 

Tanda-tanda Kekurangan Kalium

Kadar kalium yang rendah dalam tubuh dapat menyebabkan beberapa gejala. Ini termasuk:

- Sembelit

- Perasaan jantung berdebar atau berdebar-debar

- Kelelahan

- Kerusakan otot

- Kelemahan otot atau kejang

- Kesemutan atau mati rasa

Selain mengidentifikasi gejalanya, Anda dapat mengunjungi penyedia layanan kesehatan yang mungkin menyarankan untuk melakukan tes darah. Menurut Klinik Cleveland, kadar kalium normal untuk orang dewasa berkisar antara 3,5 hingga 5,2 mEq/L, sedangkan kadar kalium antara 3 dan 3,5 mEq/L dianggap sebagai hipokalemia ringan.

Menurut Mayo Clinic, kasus kekurangan kalium jarang terjadi, oleh karena itu tidak ada kecukupan gizi yang direkomendasikan (RDA) untuk mineral ini. Namun, diyakini bahwa 1600 hingga 2000 mg (40 hingga 50 miliekuivalen [mEq]) per hari untuk orang dewasa sudah cukup.

HATTA MUARABAGJA

Baca juga : Cek Mitos vs Fakta Seputar Asam Urat: Betulkah Terjadi karena Obesitas?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.




Berita Selanjutnya





Berapa Jumlah Garam yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

1 hari lalu

Ilustrasi garam. Shutterstock
Berapa Jumlah Garam yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Garam tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan beberapa penyakit.


5 Masalah Jantung Seiring Penuaan Usia

5 hari lalu

ilustrasi jantung (pixabay.com)
5 Masalah Jantung Seiring Penuaan Usia

Faktor penuaan bisa mempengaruhi adanya gangguan jantung


20 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan, Bisa Mengontrol Gula Darah dan Tekanan Darah Tinggi

10 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
20 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan, Bisa Mengontrol Gula Darah dan Tekanan Darah Tinggi

Simak 20 manfaat puasa untuk kesehatan yang wajib Anda ketahui, terutama untuk umat muslim yang akan menjalankan Ibadah puasa Ramadhan.


Pesan Dokter pada Penderita Penyakit Kardiovaskular

11 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Pesan Dokter pada Penderita Penyakit Kardiovaskular

Penderita penyakit kardiovaskular dianjurkan melakukan pemeriksaan untuk mendeteksi OSA. Apa itu?


5 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Penyakit Ginjal

14 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
5 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Penyakit Ginjal

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan penyakit ginjal, salah satunya makanan yang dikonsumsi.


Pentingnya Kontrol Hipertensi agar Tak Picu Penyakit Ginjal

14 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Pentingnya Kontrol Hipertensi agar Tak Picu Penyakit Ginjal

Dokter mengingatkan hipertensi yang tidak terkontrol dapat memicu penyakit ginjal. Ini sebabnya.


BKKBN Imbau Cegah Faktor Risiko Penyebab Ibu Hamil Meninggal

16 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil diet. Freepik.com/Our-team
BKKBN Imbau Cegah Faktor Risiko Penyebab Ibu Hamil Meninggal

Kasus ibu hamil meninggal di Subang, Jawa Barat yang viral mendapatkan perhatian BKKBN.


6 Kondisi yang Rentan Menyebabkan Telinga Berdenging

17 hari lalu

Ilustrasi wanita memegang telinga. Foto: Freepik.com/evening_tao
6 Kondisi yang Rentan Menyebabkan Telinga Berdenging

Tinnitus atau telinga berdenging kondisi yang rentan muncul secara mendadak


Kenali 3 Tanda Anak Memiliki Terlalu Banyak Asupan Garam pada Tubuh, Saran Idealnya?

22 hari lalu

Ilustrasi menaburkan garam. shutterstock.com
Kenali 3 Tanda Anak Memiliki Terlalu Banyak Asupan Garam pada Tubuh, Saran Idealnya?

Peningkatan asupan garam dapat menghambat kesehatan anak dalam sejumlah cara.


Bila Anak Kurang Tidur, Hati-Hati Dengan Beberapa Efek Kurang Tidur

24 hari lalu

Ilustrasi anak merapihkan tempat tidur. gannett-cdn.com
Bila Anak Kurang Tidur, Hati-Hati Dengan Beberapa Efek Kurang Tidur

Kurang tidur pada anak usia dini telah dikaitkan dengan rinitis alergi dan masalah dengan sistem kekebalan tubuh, serta kecemasan dan depresi