TEMPO.CO, Jakarta - Seseorang yang meluangkan waktunya dalam kegiatan yang menyenangkan akan mempengaruhi kesehatan mental , dikutip dari WebMD. Kesehatan mental membantu menentukan seseorang berhubungan dengan orang lain dan membuat pilihan
Konselor dan terapis Alison Seponara menjelaskan, merawat kesehatan mental bermanfaat untuk suasana hati, mengurangi kecemasan, pemikiran yang jernih, hubungan mendalam, meningkatkan percaya diri. Menurut penulis buku The Anxiety Healer’s Guide itu merawat kesehatan mental juga membantu mengelola kondisi kesehatan yang terganggu stres.
Manfaat merawat tanaman
Hobi juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Hobi kegiatan apa saja yang dilakukan secara rutin dan menyenangkan pada waktu senggang. Berkebun atau merawat tanaman salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental.
Laporan survei Thrive UK terhadap 317 orang yang melakukan sesi berkebun di South Oxfordshire, Inggris menunjukan, 80 persen responden melaporkan kesehatan mental yang lebih baik. Adapun 93 persen mengatakan kepercayaan diri dan motivasi mereka meningkat.
Baca: 7 Kiat Pola Hidup untuk Menjaga Kesehatan Mental
1. Memperbaiki suasana hati
Berkebun bisa memberi kepuasan tertentu. Mengutip WebMD, memusatkan perhatian terhadap aktivitas berkebun mengurangi pikiran dan perasaan negatif yang membuat merasa lebih baik. Mengisi waktu di sekitar tanaman meredakan stres bagi banyak orang.
2. Menunjang nilai dalam diri
Sefl-esteem atau nilai dalam diri dipengaruhi seberapa besar seseorang menghargai dan merasa positif tentang dirinya. Berhasil membuat tanaman tumbuh subur dinilai sebagai pencapaian atau kepuasan.
3. Meningkatkan fokus
Berkebun mempengaruhi seberapa baik seseorang memusatkan aktivitas.Berkebun seseorang belajar berkonsentrasi p tanpa terganggu.
4. Meningkatkan aktivitas fisik
Aktivitas merawat tanaman, seperti membersihkan, menggali, menyapu meningkatkan aktivitas fisik. Berkebun bermanfaat untuk mencegah kecemasan, depresi, dan masalah mental lainnya.
Baca: 5 Jenis Tanaman yang Cocok Ditanam di Balkon
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
