Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta -Merasa insecure bisa berarti mengalami rasa kecemasan, tidak percaya diri, saat tampil atau berinteraksi dengan orang lain. Kebanyakan orang pernah merasa insecure di beberapa titik dalam hidup mereka.
Baca : Kenali Apa Itu Insecure dan Perhatikan Tanda-tandanya
Tanda-tanda insecure ini dapat berubah menjadi tindakan negatif yang dapat menghalangi untuk berhubungan dengan orang lain atau diri sendiri. Tetapi ada beberapa cara yang mungkin bisa dilakukan untuk berhenti merasa insecure dan meningkatkan harga diri.
Cobalah menerima perbedaan
Dikutip dari psychcentral.com untuk menemukan ketenangan pikiran dan mengatasi rasa insecure, cobalah untuk menerima apa yang tidak dapat diubah. Bisa menanamkan dalam diri pikiran bahwa orang-orang memperhatikan kebaikan batin, dan bukan bagaimana penampilan. Mungkin orang sudah biasa menerima apa yang mereka sukai. Cobalah hal yang sama untuk mencari cara agar bisa menerima apa yang tidak disukai.
Lebih sayangi diri sendiri
Saat Anda merasa insecure, seseorang mungkin akan melakukan self-talk negatif, yang dapat berdampak pada kesehatan mental. Cobalah untuk menantang self-talk negatif pada diri dengan melihat fakta dan apakah pikiran negatif pada diri sendiri itu benar atau hanya karena rasa tidak percaya diri.
Pertimbangkan untuk mengembangkan keterampilan sosial
Terkadang perasaan tidak percaya diri berkaitan dengan ketidakmampuan cara berinteraksi dengan orang lain. Semakin mahir seseorang bergaul secara sosial, semakin akan merasa aman dengan diri sendiri atau saat berada di sekitar orang lain. Disarankan untuk mengembangkan keterampilan seperti melakukan kontak mata dan komunikasi verbal.
Perlu diingat, cobalah latihan untuk merasa lebih percaya diri dan nyaman berada di sekitar orang lain dalam situasi sosial. Cobalah untuk bersabar dan berbelas kasih kepada diri sendiri dan betapa kerasnya usaha diri sendiri untuk mengatasi rasa tidak percaya diri.
Cobalah untuk merawat kesehatan fisik
Merawat kesehatan fisik dapat membantu meningkatkan cara memandang diri sendiri. Sebuah studi tahun 2016 oleh Trusted Source menemukan bahwa melakukan aktivitas fisik secara teratur dikaitkan dengan peningkatan harga diri. Pertimbangkan untuk berjalan-jalan atau menari membantu meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri.
Memiliki tidur yang berkualitas dan makan makanan yang seimbang juga merupakan bagian dari merawat kesehatan fisik. Tindakan perawatan diri yang kecil ini dapat memberikan dampak besar pada kehidupan sehari-hari dan rasa percaya diri, yang pada ujungnya mengikis rasa insecure.
YOLANDA AGNE
Baca juga : Lindsay Lohan Ungkap Rasa Insecure dengan Penampilannya di Masa Muda
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
