5 Kiat Mencegah Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain agar tak Berisiko Buruk

Ilustrasi wanita depresi menggenggam ponsel. shutterstock.com
Ilustrasi wanita depresi menggenggam ponsel. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Keadaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain atau social comparison.  Mengutip Verywell Mind, social comparison pertama kali diperkenalkan oleh psikolog Leon Festinger pada 1954.

Teorinya menjelaskan proses perbandingan untuk mengevaluasi tindakan, pencapaian, dan pendapat pribadi dengan orang lain. Keadaan seseorang membandingkan nilai pribadi dan sosial dirinya dengan orang lain. Adapun kecenderungan efek buruk kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain. Efek itu antara lain selalu terganggu perasaan dendam, tidak percaya diri, merasa banyak kekurangan, iri hati, rendah diri.

Baca: Mengapa Buruk Dampaknya Jika Terbiasa Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain?

Kiat mencegah sikap membandingkan diri

1. Perbedaan sebagai motivasi

Megutip Better Help, sebaiknya jadikan perbedaan sebagai motivasi untuk lebih baik lagi. Misalnya iri karena teman lebih pintar, jadikan hal tersebut motivasi untuk rajin belajar. 

2. Fokus kemampuan diri

Alih-alih membandingkan dengan orang lain, sebaiknya berfokus terhadap diri. Pikir sisi positif dari diri dan yang bisa dikerjakan dengan baik.

3. Menerima keadaan untuk bangkit

Menanamkan dalam diri tak ada orang lain yang sempurna. Setiap manusia selalu ada kekuarangan. Sebaiknya menyadari keadaan dan cara mengelolanya untuk menjadi lebih baik. Cara itu bermanfaat untuk menumbuhkan kecintaan terhadap diri.

4. Bersikap baik untuk diri

Saat menganggap diri lebih buruk daripada orang lain, itu sama saja bersikap menyakiti. Saat muncul keinginan menyakiti diri, berfokus melakukan hal-hal yang bisa membuat bahagia. Misalnya, makan enak, menonton film, atau aktivitas lainnya yang sederhana, tapi menyenangkan diri.

5. Membatasi waktu di media sosial

Terlalu sering bermain media sosial tanpa sadar membandingkan kehidupan diri dengan orang lain. Tanpa disadari diri terbawa untuk menetapkan media sosial untuk mencari standardisasi kehidupan. Padahal yang tampak di media sosial belum tentu kenyataan yang sebenarnya.

Baca: Media Sosial Bikin Orang Membandingkan Diri, Ini Kata Psikolog

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.








10 Platform Media Sosial Belanja Online Paling Populer di Dunia Selain Tiktok

1 hari lalu

Sejumlah platform media sosial belanja online paling populer.
10 Platform Media Sosial Belanja Online Paling Populer di Dunia Selain Tiktok

Daftar platform media sosial belanja online paling populer, seperti Instagram, Facebook, Pinterest, Snapchat, TikTok, Twitter, WeChat, dan YouTube.


Karier Mashiho, Sebelum Bergabung Treasure hingga Hengkang

2 hari lalu

Bang Ye Dam dan Mashiho. allkpop.com
Karier Mashiho, Sebelum Bergabung Treasure hingga Hengkang

Setelah keluar dari grup Treasure, Mashiho dikabarkan fokus pemulihan kesehatannya


Kemenhub Nonaktifkan Pegawai Ditjen Perhubungan Laut yang Istrinya Pamer Kekayaan

3 hari lalu

Foto gedung Kementerian Perhubungan saat para pegawainya bekerja dari rumah, Jakarta, Senin pagi, 16 Maret 2020. TEMPO/Muhammad Hidayat
Kemenhub Nonaktifkan Pegawai Ditjen Perhubungan Laut yang Istrinya Pamer Kekayaan

Kemenhub menonaktifkan sementara pegawai Ditjen Perhubungan Laut sebagai buntut istrinya pamer kekayaan di media sosial.


Elon Musk Rugi Berat, Nilai Twitter Kini Hanya Separuh dari Harga Beli

3 hari lalu

Elon Musk. REUTERS/Dado Ruvic
Elon Musk Rugi Berat, Nilai Twitter Kini Hanya Separuh dari Harga Beli

Elon Musk menilai Twitter saat ini hanya 20 miliar dolar, atau separuh dari harga beli lima bulan lalu.


Deretan Cara Belanja Gratis Ongkir di TikTok Shop yang Mudah

4 hari lalu

Ilustrasi TikTok. shutterstock.com
Deretan Cara Belanja Gratis Ongkir di TikTok Shop yang Mudah

Berikut cara belanja gratis ongkir di TikTok Shop yang bisa diklaim untuk seluruh transaksi dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia.


Rekam Jejak CEO TikTok Shou Zi Chew yang Dicecar 5 Jam oleh DPR AS, Benarkah Berasal dari Cina?

4 hari lalu

Kepala Eksekutif TikTok, Shou Zi Chew bersaksi di depan sidang Komite Energi dan Perdagangan DPR berjudul
Rekam Jejak CEO TikTok Shou Zi Chew yang Dicecar 5 Jam oleh DPR AS, Benarkah Berasal dari Cina?

CEO TikTok Shou Zi Chew hingga kini menjadi buah bibir setelah dicecar DPR Amerika Serikat pada Kamis lalu. Bagaimana rekam jejaknya selama ini?


3 Cara Cek Penghasilan TikTok untuk Konten Kreator

5 hari lalu

Ilustrasi TikTok. REUTERS/Dado Ruvic/Illustration
3 Cara Cek Penghasilan TikTok untuk Konten Kreator

Para konten kreator TikTok bisa mendapatkan penghasilan dari video yang mereka buat dan bagikan. Lantas, bagaimana cara cek penghasilan di TikTok?


Arti OVT yang Viral di Media Sosial dan Contoh Penggunaannya

9 hari lalu

Ilustrasi TikTok. shutterstock.com
Arti OVT yang Viral di Media Sosial dan Contoh Penggunaannya

Kata OVT mungkin sering terlihat di media sosial belakangan ini. Lalu,a arti kata ini hingga bagaimana penggunaannya?


Rayakan Hari Raya Nyepi dengan 45 Link Twibbon Ini, Begini Cara Mengunduhnya

9 hari lalu

Pecalang atau petugas pengamanan desa adat di Bali memantau situasi jalan raya saat Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1944 di wilayah Desa Sumerta Kelod, Denpasar, Bali, Kamis 3 Maret 2022. Pengamanan Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1944 di desa tersebut untuk menjamin keamanan dan kelancaran umat Hindu dalam menjalani
Rayakan Hari Raya Nyepi dengan 45 Link Twibbon Ini, Begini Cara Mengunduhnya

Ingin turut merayakan Hari Raya Nyepi, bisa pilih dan gunakan salah satu dari 45 link twibbon ini di media sosial Anda.


Mati Rasa Emosional, Apa Itu Kondisi Emotional Numbness?

9 hari lalu

Ilustrasi trauma (pixabay.com)
Mati Rasa Emosional, Apa Itu Kondisi Emotional Numbness?

Mati rasa secara emosional atau emotional numbness kondisi ketika seseorang sulit mengungkapkan ekspresi perasaan