Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Apakah Melamun Ada Manfaatnya?

image-gnews
Ilustrasi wanita melamun sambil tersenyum. shutterstock.com
Ilustrasi wanita melamun sambil tersenyum. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Saat waktu luang terkadang orang melamun. Keadaan membiarkan pikiran bebas dan sejenak mengabaikan keadaan. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, melamun berarti termenung sambil pikiran melayang ke mana-mana. Adapun di bidang psikologi, melamun bisa mempengaruhi kesehatan mental. Jika sewajarnya, melamun bisa saja bermanfaat.

Apa manfaat melamun?

1. Mengurangi stres

Mengutip Verywell Mind, melamun yang sewajarnya berkemungkinan mengurangi stres dan kecemasan. Melamun membuat seseorang mengalir bebas dan mengabaikan sejenak keadaannya. Kondisi ini mendorong relaksasi dan penjelajahan mental. Pikiran bebas menempatkan seseorang dalam kondisi gelombang alfa. Zona ketenangan yang didapat karena tidak memikirkan apa pun.

2. Memecahkan masalah

Melamun membantu memecahkan masalah karena membiarkan pikiran bebas melayang tanpa paksaan. Memberi kesempatan pikiran untuk menjabarkan masalah tanpa mencoba memaksakan adanya solusi. 

Melamun mungkin saja menjadi peluang melacak berbagai pola pemikiran internal manusia. Pengembaraan pikiran mendorong proses kognitif yang mengarah terhadap berbagai ide baru. 

3. Memperluas kreativitas

Ada korelasi antara melamun dengan tingkat kreativitas. Sebab, melamun membantu merenungi masalah sebelum pelaksanaan. Verywell Mind merujuk riset yang melibatkan mahasiswa untuk menghasilkan kegunaan benda sehari-hari. Mereka diberi waktu dua menit untuk menghasilkan fungsi benda sebanyak-banyaknya. 

Mahasiswa yang sempat melamun sejenak lebih banyak menghasilkan ide kreatif. Itu jika dibandingkan mahasiswa yang langsung berfokus terhadap masalah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Membantu fokus

Mengutip Everyday Health, melamun bisa meningkatkan fokus dengan mendorong timbulnya motivasi dan tujuan. Melamun sejenak membantu menjabarkan berbagai kemungkinan dari target yang ingin dicapai. 

5. Membantu mempertahankan hubungan

Melamun sejenak ketika sedang menghadapi konflik dengan pasangan atau orang terdekat. Melamun membantu menimbang ulang kebersamaan dan kebahagiaan yang pernah dilalui bersama. 

Melamun juga menjabarkan berbagai kemungkinan yang terjadi ketika berpisah dengan orang terdekat. Pemikiran itu akhirnya membantu seseorang untuk mengahadapi konflik dengan orang terdekatnya. 

Pilihan Editor: Sering Melamun? Hati-Hati dengan Berbagai Dampak Buruknya Berikut

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

2 hari lalu

Ilustrasi perawatan pasien Covid-19. REUTERS
Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

Putri dari Indro Warkop Hada Kusumonegoro membagikan pengalamannya menjadi orang yang merawat anggota keluarga sedang sakit atau "caregiver".


Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

5 hari lalu

Ilustrasi kesepian. shutterstock.com
Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

Kesepian dalam psikologi bukan berarti kesendirian


7 Penyebab Rambut Rontok

6 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
7 Penyebab Rambut Rontok

Penting untuk memahami berbagai penyebab rambut rontok yang mungkin menjadi pemicu.


8 Cara Sederhana Mencegah Stres

6 hari lalu

Ilustrasi stres. TEMPO/Subekti
8 Cara Sederhana Mencegah Stres

Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk mencegah stres dalam kehidupan sehari-hari.


Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

6 hari lalu

Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com
Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

Stres yang berlebihan dapat memicu pelepasan hormon stres yang dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus pertumbuhan rambut.


Mengenali Kekerasan Emosional dan Dampaknya

7 hari lalu

Ilustrasi marah (pixabay.com)
Mengenali Kekerasan Emosional dan Dampaknya

Kekerasan emosional atau emotional abuse perilaku kekerasan nonfisik yang bertujuan menyakiti atau membuat orang lain tak nyaman


Merokok dan Stres Turunkan Produksi Melanin Pemicu Rambut Putih

9 hari lalu

Ilustrasi Pria Stres (pixabay.com)
Merokok dan Stres Turunkan Produksi Melanin Pemicu Rambut Putih

Pernahkan Anda bertanya-tanya apa sebenarnya penyebab tranformasi rambut putih? Merokok dan stres termasuk di antaranya. Apa lagi?


9 Tanda Depresi yang Kadang Tak Disadari, Termasuk Emosi Negatif

9 hari lalu

Ilustrasi depresi. Shutterstock
9 Tanda Depresi yang Kadang Tak Disadari, Termasuk Emosi Negatif

Berikut beberapa ciri seseorang mengalami depresi yang kadang tidak disadari. Termasuk Kehilangan minat pada aktivitas favorit dan emosi negatif.


Generasi Sandwich dan Beban Fiansial Ganda, Begini Cara Mengelola Stres yang Ditimbulkannya

10 hari lalu

Generasi Sandwich adalah sebutan untuk seseorang yang membiayai dua generasi dan dirinya sendiri. Berikut ini jenis dan tips finansialnya.  Foto: Canva
Generasi Sandwich dan Beban Fiansial Ganda, Begini Cara Mengelola Stres yang Ditimbulkannya

Berikut beberapa tips mengelola stres bagi generasi sandwich dan persoalan beban finansial ganda yang ditanggungnya.


Cemas dengan Turbulensi saat Naik Pesawat Lakukan 4 Hal Ini

11 hari lalu

Ilustrasi wanita bepergian dengan pesawat terbang. Freepik.com/Jcomp
Cemas dengan Turbulensi saat Naik Pesawat Lakukan 4 Hal Ini

Jika turbulensi menimbulkan kecemasan, ada beberapa lagkah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan kekhawatiran.