Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Apakah Melamun Ada Manfaatnya?

Ilustrasi wanita melamun sambil tersenyum. shutterstock.com
Ilustrasi wanita melamun sambil tersenyum. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Saat waktu luang terkadang orang melamun. Keadaan membiarkan pikiran bebas dan sejenak mengabaikan keadaan. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, melamun berarti termenung sambil pikiran melayang ke mana-mana. Adapun di bidang psikologi, melamun bisa mempengaruhi kesehatan mental. Jika sewajarnya, melamun bisa saja bermanfaat.

Apa manfaat melamun?

1. Mengurangi stres

Mengutip Verywell Mind, melamun yang sewajarnya berkemungkinan mengurangi stres dan kecemasan. Melamun membuat seseorang mengalir bebas dan mengabaikan sejenak keadaannya. Kondisi ini mendorong relaksasi dan penjelajahan mental. Pikiran bebas menempatkan seseorang dalam kondisi gelombang alfa. Zona ketenangan yang didapat karena tidak memikirkan apa pun.

2. Memecahkan masalah

Melamun membantu memecahkan masalah karena membiarkan pikiran bebas melayang tanpa paksaan. Memberi kesempatan pikiran untuk menjabarkan masalah tanpa mencoba memaksakan adanya solusi. 

Melamun mungkin saja menjadi peluang melacak berbagai pola pemikiran internal manusia. Pengembaraan pikiran mendorong proses kognitif yang mengarah terhadap berbagai ide baru. 

3. Memperluas kreativitas

Ada korelasi antara melamun dengan tingkat kreativitas. Sebab, melamun membantu merenungi masalah sebelum pelaksanaan. Verywell Mind merujuk riset yang melibatkan mahasiswa untuk menghasilkan kegunaan benda sehari-hari. Mereka diberi waktu dua menit untuk menghasilkan fungsi benda sebanyak-banyaknya. 

Mahasiswa yang sempat melamun sejenak lebih banyak menghasilkan ide kreatif. Itu jika dibandingkan mahasiswa yang langsung berfokus terhadap masalah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Membantu fokus

Mengutip Everyday Health, melamun bisa meningkatkan fokus dengan mendorong timbulnya motivasi dan tujuan. Melamun sejenak membantu menjabarkan berbagai kemungkinan dari target yang ingin dicapai. 

5. Membantu mempertahankan hubungan

Melamun sejenak ketika sedang menghadapi konflik dengan pasangan atau orang terdekat. Melamun membantu menimbang ulang kebersamaan dan kebahagiaan yang pernah dilalui bersama. 

Melamun juga menjabarkan berbagai kemungkinan yang terjadi ketika berpisah dengan orang terdekat. Pemikiran itu akhirnya membantu seseorang untuk mengahadapi konflik dengan orang terdekatnya. 

Pilihan Editor: Sering Melamun? Hati-Hati dengan Berbagai Dampak Buruknya Berikut

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Mimpi Aneh Saat Demam, Apa Itu Fever Dream?

2 hari lalu

Ilustrasi anak tidur/mimpi buruk. Shutterstock.com
Mimpi Aneh Saat Demam, Apa Itu Fever Dream?

Mimpi yang sangat intens saat sakit atau demam kecenderungan kondisi fever dream


Inilah Tanda-tanda Seseorang Mengalami Kelelahan Mental

3 hari lalu

Jika Anda pernah alami demotivasi atau alami kelelahan fisik dan mental. Bisa jadi itu burnout.
Inilah Tanda-tanda Seseorang Mengalami Kelelahan Mental

Kelelahan mental dapat terjadi ketika otak menerima terlalu banyak rangsangan atau harus mempertahankan tingkat aktivitas yang intens tanpa istirahat.


Tingkatkan Kesehatan Fisik dan Mental dengan Seni

5 hari lalu

Ilustrasi wanita menggambar. Unsplash.com/Stefan Stefancik
Tingkatkan Kesehatan Fisik dan Mental dengan Seni

Ada banyak cara di mana seni dapat digunakan untuk memperbaiki kesehatan fisik, mental, dan emosional. Berikut di antaranya.


4 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

6 hari lalu

Perut buncit bisa jadi indikasi penyakit. Kurangi karbohidrat agar ukuruan tubuhmu tetap terjaga. Canva/Pexels
4 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

Perut buncit salah satunya disebabkan oleh kebiasaan tubuh yang tidak sehat. Apa saja kebiasaan-kebiasan tersebut?


Rambut Rontok Segera Lakukan 3 Hal Ini Agar Rambut Tumbuh Kuat

7 hari lalu

Ilustrasi rambut rontok. Shutterstock
Rambut Rontok Segera Lakukan 3 Hal Ini Agar Rambut Tumbuh Kuat

Beberapa orang mengalami rambut rontok secara musiman, yang lain karena usia, dan beberapa hampir tidak pernah mengalami rambut rontok


Alasan Asam Lambung Sejumlah ASN Kabupaten Meranti Tak Penuhi Panggilan KPK, Stres Sebab Asam Lambung?

7 hari lalu

Ilustrasi gerd. Pexels/Cottonbro
Alasan Asam Lambung Sejumlah ASN Kabupaten Meranti Tak Penuhi Panggilan KPK, Stres Sebab Asam Lambung?

Sejumlah pejabat dan ASN Kabupaten Meranti tidak menghadiri panggilan KPK dengan alasan sedang mengalami sakit asam lambung. Apa sebabnya?


Peneliti Ungkap Kaitan Stres dan Kambuhnya Multiple Sclerosis

8 hari lalu

Ilustrasi autoimun. Shutterstock
Peneliti Ungkap Kaitan Stres dan Kambuhnya Multiple Sclerosis

Para peneliti telah mencoba mengidentifikasi pemicu yang tepat multiple sclerosis , termasuk stres.


Aura Kasih Mengaku Alami Anxiety Disorder, Apa Saja Jenisnya?

9 hari lalu

Aura Kasih (Instagram @aurakasih)
Aura Kasih Mengaku Alami Anxiety Disorder, Apa Saja Jenisnya?

Anxiety disorder dapat menyerang siapa pun, ternanyak memang perempua. Peyanyi Aura Kasih pun mengalaminya. Berikut jenis-jenis anxiety disorder.


Aura Kasih Mengaku Alami Anxiety Disorder, Kenali Gejalanya

9 hari lalu

Aura Kasih. Foto: Instagram/@aurakasih
Aura Kasih Mengaku Alami Anxiety Disorder, Kenali Gejalanya

Penyanyi Aura Kasih mengaku mengalami anxiety disorder, berikut gejala dan siapa yang rentan terkena. Mengapa wanita lebih banyak mengalaminya?


6 Kebiasaan yang Menyebabkan Perut Buncit, Salah Satunya Makan Terlalu Cepat

9 hari lalu

Perut buncit bisa disebabkan oleh stress eating akibat pola tidur yang buruk.  (Canva)
6 Kebiasaan yang Menyebabkan Perut Buncit, Salah Satunya Makan Terlalu Cepat

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan perut buncit atau penimbunan lemak di perut.