Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Fakta Menarik Melamun yang Perlu Anda Ketahui

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi wanita melamun sambil tersenyum. shutterstock.com
Ilustrasi wanita melamun sambil tersenyum. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Melamun sering dianggap sebagai perbuatan negatif yang ditujukan pada sifat pecundang dan pemalas. Namun, pemahaman tersebut baru-baru ini telah bergeser. Kini, melamun dikenal sebagai keadaan istirahat otak yang alami dan sehat.

Penelitian menunjukkan bahwa melamun dapat digunakan sebagai alat untuk membantu Anda melewati tenggat waktu atau keputusan besar berikutnya.

Apa itu melamun?

Mengutip WebMD, melamun didefinisikan sebagai pengalaman spontan yang tak didorong oleh apa pun. Satu lamunan biasanya berlangsung selama beberapa detik. Namun, diperkirakan sepertiga hingga setengah dari semua jam terjaga dihabiskan untuk melamun.‌

Terlepas dari namanya, melamun sangat berbeda dengan bermimpi ketika tidur. Biasanya, lamunan itu aliran kesadaran terus-menerus yang mengikuti satu sama lain dalam hitungan detik. Meskipun melamun itu adalah keadaan istirahat, namun juga akan banyak hal yang terjadi di dalam otak selama waktu itu.‌

Lamunan terjadi di area otak yang disebut jaringan default, yang telah terbukti mendekompresi dan mengendurkan otak Anda dari rangsangan eksternal.‌ Jaringan ini terutama mencakup korteks prefrontal medial, korteks cingulate posterior, dan persimpangan temporoparietal. 

Melamun terdiri dari dua jenis, yakni melamun yang disengaja dan melamun yang tidak disengaja. Lamunan yang disengaja adalah ketika seseorang dengan sengaja terlibat dalam lamunan untuk merangsang kreativitas atau pemecahan masalah mereka.‌

Lamunan yang tidak disengaja adalah saat lamunan mengganggu seseorang. Ini sering dapat mengganggu saat Anda berfokus pada tugas. Meskipun bisa mengganggu, lamunan yang tidak disengaja menggunakan bagian otak yang sama dengan lamunan yang disengaja.

Mengapa melamun baik?

Mengutip Everyday Health, banyak orang menggunakan lamunan sebagai cara untuk melepaskan diri dari beban kehidupan sehari-hari. Selain bisa memberikan metode cepat untuk menjauh dari kenyataan, melamun juga bisa menjadi metode yang sehat untuk menghadapi situasi dan menciptakan ide tertentu. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Melamun biasanya memiliki konotasi negatif tetapi dapat berguna ketika Anda perlu mendorong kreativitas atau beberapa menit relaksasi. Tergantung pada cara Anda menggunakan waktu melamun. Itu bisa menjadi cara positif atau negatif untuk mengisi waktu luang Anda.

Manfaat utama melamun adalah kreativitas. Ada hubungan ilmiah antara melamun dan peningkatan kreativitas selain input kreatif. Melamun telah terbukti meningkatkan pemecahan masalah untuk tugas-tugas non-kreatif. Ini bekerja dengan menciptakan pemikiran dan jalur baru di otak Anda.‌

Penelitian terbagi atas gagasan bahwa melamun yang disengaja lebih produktif daripada melamun yang tidak disengaja. Sementara fenomena multitasking dan menjadi terganggu oleh lamunan telah dikaitkan. Ada juga hubungan positif antara kreativitas dan pikiran yang terkendali.‌

Adapun jenis lamunan atau pemikiran yang disengaja memungkinkan Anda untuk menekan asosiasi kebiasaan dan berpikir dengan cara yang sangat terfokus tentang suatu masalah. Meskipun cara berpikir ini belum tentu mendorong kreativitas, namun dapat membantu dalam proses kreativitas.‌ 

Kreativitas sendiri dapat dilihat sebagai serangkaian proses kompleks yang merangkai berbagai bentuk pemikiran menjadi satu, termasuk meiliputi:

  • Wawasan
  • Pemecahan masalah analitik
  • Pengkodean selektif
  • Restrukturisasi informasi‌.

Sayangnya, proses otak yang digunakan dalam melamun dan kreativitas sangatlah kompleks dan masih diteliti. Tak ada cara untuk mengatakan dengan pasti apakah melamun yang disengaja atau tidak lebih efektif dalam meningkatkan kreativitas. 

Namun, menggabungkan kedua bentuk lamunan ini sangat membantu karena keduanya menawarkan cara berpikir unik. Dengan demikian, keduanya berkontribusi pada kemampuan Anda untuk mencapai wawasan, kreatif secara eksplisit atau sebaliknya.

KAKAK INDRA PURNAMA 

Pilihan Editor: Inilah 4 Manfaat Melamun untuk Kesehatan

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Warga Israel Tewas Akibat Terinfeksi Penyakit 'Amuba Pemakan Otak'

5 hari lalu

Ilustrasi - Ventilator rumah sakit. (ANTARA/Shutterstock/am)
Warga Israel Tewas Akibat Terinfeksi Penyakit 'Amuba Pemakan Otak'

Satu warga Israel meninggal karena tertular amuba Naegleria fowleri yang langka


Kasus Ekstrem Akibat Bersin, dari Gigi Copot sampai Patah Tulang Wajah

18 hari lalu

Ilustrasi orang bersin. shutterstock.com
Kasus Ekstrem Akibat Bersin, dari Gigi Copot sampai Patah Tulang Wajah

Meski terlihat tak berbahaya, bersin punya kekuatan besar yang bisa mengakibatkan cedera serius pada sebagian orang.


Tanda Sikap Canggung yang Tak Boleh Diabaikan, Tanda Gangguan di Otak

22 hari lalu

Ilustrasi wanita pekerja bingung. shutterstock.com
Tanda Sikap Canggung yang Tak Boleh Diabaikan, Tanda Gangguan di Otak

Pakar saraf menjelaskan ragam gerakan canggung terkait kondisi yang lebih serius sehingga perlu berkonsultasi dengan dokter.


Sulit Konsentrasi? Hindari Makanan dan Minuman Berikut

31 hari lalu

Ilustrasi anak tidak konsentrasi saat belajar. shutterstock.com
Sulit Konsentrasi? Hindari Makanan dan Minuman Berikut

Pola makan juga bisa bikin sulit konsentrasi. Berikut jenis makanan dan minuman yang sudah terbukti secara ilmiah bisa mengganggu konsentrasi.


Mempercayai Intuisi: Kekuatan yang Terlupakan dalam Pengambilan Keputusan

33 hari lalu

Ilustrasi wanita melamun sambil tersenyum. shutterstock.com
Mempercayai Intuisi: Kekuatan yang Terlupakan dalam Pengambilan Keputusan

Intuisi adalah suatu kemampuan bawaan manusia untuk merasakan dan memahami sesuatu tanpa harus melalui proses analitis yang panjang


Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Merangsang Kecerdasan Otak Anak

34 hari lalu

Ilustrasi Anak Minum Susu/Istimewa
Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Merangsang Kecerdasan Otak Anak

Makanan yang merangsang kecerdasan anak biasanya kaya akan nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, antioksidan, vitamin, dan mineral


Gejala Tumor Otak yang Kerap Diabaikan

35 hari lalu

Ilustrasi otak. medicalnews.com
Gejala Tumor Otak yang Kerap Diabaikan

Menyambut Hari Tumor Otak Sedunia pada 8 Juni, kenali gejala tumor otak berikut yang sering diabaikan.


7 Buah-Buahan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat dan Kandungan Didalamnya

38 hari lalu

Ilustrasi chia seed dalam campuran yogurt dan buah-buahan. Pixabay.com
7 Buah-Buahan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat dan Kandungan Didalamnya

Sejumlah buah-buahan memiliki manfaat bisa meningkatkan daya ingat. Apa saja?


Kisah Ibu Muda Tiba-tiba Terserang Stroke, Pesan buat Anak Muda Lain

43 hari lalu

Ilustrasi stroke.saga.co.uk
Kisah Ibu Muda Tiba-tiba Terserang Stroke, Pesan buat Anak Muda Lain

Stroke bisa terjadi karena penyebab apapun pada siapa saja, usia dan jenis kelamin apapun, termasuk pada orang muda. Simak kisah berikut.


Saran Neurolog untuk Hadapi Lansia dengan Demensia

45 hari lalu

Ilustrasi demensia/Alzheimer. Wisegeek.com
Saran Neurolog untuk Hadapi Lansia dengan Demensia

Neurolog meminta tidak menyepelekan apabila lansia sering pikun karena hal tersebut dapat menjadi gejala demensia.