Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Jagung Turunkan Risiko Penyakit Jantung, 3 Khasiat Lainnya

image-gnews
Jagung Rebus. wikipedia.org
Jagung Rebus. wikipedia.org
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Jagung adalah salah satu sayuran jenis biji-bijian yang cukup populer di dunia. Jagung juga dikenal sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi di Indonrsia. Sayuran yang satu ini dapat diolah menjadi berbagai makanan, mulai dari popcorn, keripik, hingga bakwan jagung. Dilansir webmd.com, jagung kaya akan serat dan banyak vitamin, mineral, dan antioksidan. Tak mengherankan jagung merupakan makanan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Ragam Manfaat Jagung 

1. Menjaga kesehatan kulit

Dikutip dari thehealthsite.com jagung mengandung vitamin C, thiamin niacin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Salah satunya membantu mencegah kulit rusak dari zat-zat radikal bebas di udara. Selain itu, jagung juga baik untuk menjaga elastisitas kulit dan meningkatkan produksi kolagen demi menjaga kelembutan kulit.

2. Menyehatkan sistem pencernaan

Jagung dapat memberi asupan serat tidak larut yang baik bagi tubuh. Dilansir health.com, kandungan serat tidak larut dalam tubuh meningkatkan massa tinja, membantu mendorong limbah melalui sistem tubuh. Kandungan serat jagung juga dapat membantu mendukung berat badan karena meningkatkan rasa kenyang. 

3. Menyehatkan janin dalam kandungan

Melansir theindianmed.com, jagung memiliki kandungan vitamin B, tiamin, dan niasin yang baik untuk kesehatan janin dalam kandungan. Tiamin membantu tubuh meningkatkan kesehatan saraf dan fungsi kognitif sedangkan niasin dapat mencegah serangkaian masalah seperti demensia dan dermatitis. Jagung juga dikenal memiliki asam folat dalam jumlah tinggi dan karenanya baik untuk ibu hamil. Jagung juga kaya vitamin E, yang merupakan sumber antioksidan alami sehingga melindungi tubuh dari berbagai penyakit. 

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Kandungan serat larut dalam jagung membantu untuk menurunkan risiko penyakit jantung karena menekan kolesterol darah tinggi. Dilansir shape.com, serat larut berperan dalam mengikat asam empedu di usus, dan saat serat meninggalkan tubuh melalui kotoran sekaligus membawa serta asam empedu tersebut. Dengan demikian, jantung menarik kolesterol dari darah untuk membuat lebih banyak asam empedu sehingga menurunkan kadar kolesterol darah.

Pilihan Editor: Jagung Kaya Manfaat, Perhatikan Risiko Saat Mengkonsumsinya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ini Bahayanya Makan Makanan Dibakar Nyaris Gosong

7 jam lalu

Ilustrasi Barbeque
Ini Bahayanya Makan Makanan Dibakar Nyaris Gosong

Makan makanan gosong memang dapat meningkatkan berbagai risiko kesehatan. Bisa sebabkan penyakit kanker hingga masalah pencernaan?


3 Faktor Risiko Pemicu Penyakit Jantung, Apa yang Bisa Diubah dan Tidak?

3 hari lalu

Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
3 Faktor Risiko Pemicu Penyakit Jantung, Apa yang Bisa Diubah dan Tidak?

Ada beberapa faktor risiko penyakit jantung yang tidak bisa diubah, selain yang bisa diubah. Berikut penjelasan dokter agar kita bisa mencegahnya.


Hari Jantung Sedunia, Kemenkes Ingatkan Kematian Tinggi Akibat Penyakit Kardiovaskular

3 hari lalu

Tangkapan layar media briefing tentang Hari Jantung Sedunia oleh Kemenkes, Senin, 25 September 2023. TEMPO/Yayuk
Hari Jantung Sedunia, Kemenkes Ingatkan Kematian Tinggi Akibat Penyakit Kardiovaskular

Menyambut Hari Jantung Sedunia, masyarakat diingatkan ancaman penyakit kardiovaskular, penyakit penyumbang angka tertinggi kematian.


Apakah Jeroan Sebabkan Asam Urat?

3 hari lalu

Ilustrasi asam urat. Shutterstock
Apakah Jeroan Sebabkan Asam Urat?

Daging organ atau yang disebut jeroan mengandung tinggi kalosterol dan purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat.


Mengenal Probiotik dan Manfaatnya untuk Tubuh

5 hari lalu

Ilustrasi perempuan mengonsumsi yogurt. Foto: Freepik.com/pressfoto
Mengenal Probiotik dan Manfaatnya untuk Tubuh

Probiotik adalah mikroorganisme hidup dalam makanan atau suplemen yang bertujuan untuk menjaga atau meningkatkan bakteri baik dalam tubuh.


Hari Badak Sedunia: Berikut Sederet Keistimewaan Badak, Kulit Tebal Tapi Sensitif

5 hari lalu

Anak badak bermain bersama induknya di Kebun Binatang Whipsnade. Spesies badak bercula 1 juga terdapat di wilayah Indonesia, salah satunya berada di Ujung Kulon, Banten. Dailymail
Hari Badak Sedunia: Berikut Sederet Keistimewaan Badak, Kulit Tebal Tapi Sensitif

Kulit badak sangat lembut, dan rentan terhadap luka dan sengatan matahari. Hari Badak Sedunia, intip keistimewaan binatang badak ini.


Binte Biluhuta Khas Gorontalo Jadi Warisan Budaya, Begini Nilai Sejarah dan Resepnya

7 hari lalu

Sajian binte biluhuta khas Gorontalo. Dok.indonesiakaya.com
Binte Biluhuta Khas Gorontalo Jadi Warisan Budaya, Begini Nilai Sejarah dan Resepnya

Binte Biluhuta bukan sekedar makanan, hidangan itu pernah jadi alat mendamaikan dua kerajaan yang berperang.


Sederet Manfaat Buah Aprikot untuk Tubuh, Termasuk Pencernaan dan Kesehatan Usus

7 hari lalu

Ilustrasi buah aprikot. Foto: Unsplash.com/Olga Nayda
Sederet Manfaat Buah Aprikot untuk Tubuh, Termasuk Pencernaan dan Kesehatan Usus

Kandungan serat yang tinggi pada aprikot berkontribusi pada pencernaan dan kesehatan usus yang lebih baik.


4 Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur

8 hari lalu

Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
4 Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur

Mengawali hari dengan minum air putih membantu Anda dalam membangun rutinitas yang sehat.


7 Manfaat Sarang Walet untuk Kesehatan dan Kecantikan

8 hari lalu

Sarang walet memiliki banyak manfaat, untuk kesehatan, kebugaran, hingga kecantikan. Berikut ini informasinya. Foto: Pxfuel
7 Manfaat Sarang Walet untuk Kesehatan dan Kecantikan

Sarang walet memiliki banyak manfaat, untuk kesehatan, kebugaran, hingga kecantikan. Tak heran, jika harganya sangat mahal. Berikut ini informasinya.