Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

10 Pantangan Asam Urat, Hindari Makanan dan Minuman ini

image-gnews
Ilustrasi asam urat. Shutterstock
Ilustrasi asam urat. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Makanan dan minuman pantangan asam urat sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya. Bila produksi asam urat berlebihan atau proses pengeluarannya terganggu maka kadar asam urat di dalam tubuh dapat meningkat dan menumpuk di dalam sendi, jaringan, atau organ tubuh lain. Orang dengan penderita penyakit init biasanya akan mengalami pembengkakan dan nyeri sendi.

Dikutip dari Kemenkes, kadar asam urat dalam darah manusia normalnya berkisar antara 3,4 – 7,0 mg/dL pada laki laki dan pada perempuan antara 2,4 – 6,0 mg/dL dan 2,0 – 5,5 mg/dL pada kelompok anak-anak. Jika berada di angka 6 mg/DL pada perempuan, sedangkan pada laki-laki berada di angka 7 mg/DL dapatkan dikatakan memiliki kadar asam urat yang tinggi. 

Penderita asam urat dapat diatasi dengan pengobatan atau mengonsumsi obat-obatan tertentu dan bisa juga dengan menjaga pola makan dengan menghindari atau pantangan tertentu. Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat setidaknya bisa meminimalisir kadar asam urat mengalami kenaikan. Berikut makanan pantangan asam urat.

1. Jeroan 
Makanan yang harus dihindari penderita asam urat pertama adalah jeroan. Jeroan memang sangat enak dikonsumsi dan dimasak dalam bentuk apapun. Tapi bagi penderita asam urat, makanan ini adalah pantangan. Jeroan yang tidak boleh dikonsumsi adalah hati, ginjal, maupun otak. 

2. Makanan Laut 
Makanan laut adalah pantangan buat penderita asam urat. Jika makanan ini dikonsumsi akan menyebabkan asam urat kambuh dan membuat tidak nyaman. Beberapa hidangan laut seperti kerang, udang, kepiting, maupun teri. 

3. Alkohol
Alkohol juga yang harus dihindari penderita asam urat. Biasanya, alkohol mengandung tinggi purin yang tidak bagus untuk penderita asam urat. 

4. Biskuit 
Meskipun tidak mengandung purin yang tinggi, biskuit rendah nutrisi sehingga menyebabkan kadar asam urat menjadi tinggi. 

5. Nanas 
Nanas adalah buah yang kandungan purinnya tinggi karena ketika dikonsumsi akan menjadi alkohol sehingga berbahaya bagi yang mempunyai penyakit ini. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

6. Durian 
Durian juga pantangan buat penderita asam urat. Kandungan yang terdapat dalam durian adalah purin dan kolesterol tinggi sehingga menyebabkan kadar asam urat tinggi dan bisa menimbulkan penyakit lain. 

7. Nangka 
Nangka adalah buah pantangan asam urat. Nangka sering dijadikan bahan es krim dan topping makanan. Jadi, bagi yang memiliki riwayat penderita asam urat wajib menghindari nangka, termasuk hidangan  yang terdapat buah ini, termasuk sayur nangka. 

8. Bayam 
Sayuran pantangan asam urat adalah bayam. Bayam mengandung zat besi dan purin yang tinggi. Setiap 100 gr bayam mengandung 57 gr purin sehingga bagi penderita asam urat ini sangat tidak baik. 

9. Tumis buncis 
Sayuran yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat adalah buncis. Meski enak dikonsumsi, nyatanya buncis tidak bagus untuk penderita asam urat karena kandungan fruktosa tinggi.

10. Kembang kol 
Kembang kol biasanya dihidangkan sebagai pelengkap di berbagai makanan. Tetapi bagi yang memiliki asam urat tinggi, kembang kol harus dihindari sebab tinggi purin. Sebisa mungkin penderita penyakit ini jangan mengonsumsinya karena akan memperparah gejala lainnya. Pasalnya, setiap 100 gr kembang kol terdapat 23 gr purin. 

Dwi Lucy Susetiowati (Tim Audev) | HEALTHLINE

Pilihan Editor: Cara Mencegah Lonjakan Asam Urat dalam Tubuh

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Telur Baik buat Turunkan Berat Badan, Berapa Butir yang Dianjurkan dalam Seminggu?

1 jam lalu

Ilustrasi telur rebus (Pixabay.com)
Telur Baik buat Turunkan Berat Badan, Berapa Butir yang Dianjurkan dalam Seminggu?

Berapa butir telur sebaiknya dikonsumsi dalam seminggu untuk mendapatkan manfaatnya, termasuk menurunkan berat badan?


5 Tanda Restoran yang Menyajikan Makanan Lezat di Bangkok

9 jam lalu

Ilustrasi pria memilih restoran saat berlibur. shutterstock.com
5 Tanda Restoran yang Menyajikan Makanan Lezat di Bangkok

Hampir semua restoran di Bangkok yang menyajikan hidangan autentik dan lezat memiliki kesamaan, seperti suasana, dekorasi, menu, dan bahkan metodenya.


8 Makanan Pembakar Lemak Tubuh

5 hari lalu

warpspeedfatloss.com
8 Makanan Pembakar Lemak Tubuh

Makanan pembakar lemak antara lain telur, kacang-kacangan, ubi, dan ikan.


Lima Varian Kimchi yang Populer, Tak Selalu Terbuat dari Kubis

6 hari lalu

Kimchi bagian dari diet orang Korea (Pixabay)
Lima Varian Kimchi yang Populer, Tak Selalu Terbuat dari Kubis

Setiap 22 November dirayakan sebagai Hari Kimchi. Makanan Korea ini biasanya dibuat selama musim panas saat sayur-sayuran segar melimpah.


Hindari Makanan dan Minuman Ini jika Ingin Tidur Nyenyak

6 hari lalu

Ilustrasi perempuan tidur. Foto: Freepik.com
Hindari Makanan dan Minuman Ini jika Ingin Tidur Nyenyak

Memilih makanan dan minuman yang bijaksana menjelang tidur dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas


Inilah Jenis Diet yang Cocok untuk Penderita Diabetes

6 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Inilah Jenis Diet yang Cocok untuk Penderita Diabetes

Salah satu kunci utama menghadapi penyakit diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan teratur dengan diet.


5 Makanan yang Dapat Memicu Gejala Vertigo

6 hari lalu

Ilustrasi Vertigo. shutterstock.com
5 Makanan yang Dapat Memicu Gejala Vertigo

Vertigo dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk makanan. Berikut beberapa makanan yang dapat memicu gejala vertigo.


5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Meriang di Musim Pancaroba

6 hari lalu

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Meriang di Musim Pancaroba

Berikut daftar makanan dan minuman yang menghambat pemulihan tubuh saat meriang


Begini Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

6 hari lalu

Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Begini Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Ada beberapa cara yang dapat membantu menurunkan berat badan tanpa olahraga. Salah satunya dengan menjaga pola makan yang sesuai.


Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

7 hari lalu

Ubur-Ubur Kotak, binatang dengan bisa paling beracun di dunia. (Sydney.edu.au/AAP Photo/Kelvin Aitken)
Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

Siapa sangka, di balik bisa yang siap disebarkan pada musuh, ubur-ubur punya banyak manfaat kesehatan dan telah diolah menjadi aneka makanan lezat.