TEMPO.CO, Jakarta - Sistem pencernaan berfungsi menghaluskan makanan dan membantu tubuh menyerap nutrisi. Setelah itu akan membuang kotoran dari dalam tubuh. Sistem pencernaan juga rentan mengalami masalah kesehatan.
Apa saja masalah pencernaan?
1. Sembelit
Mengutip Healthline, masalah ini dialami ketika usus besar tidak bisa memindahkan feses atau kotoran melalui saluran sistem pencernaan. Gejala yang biasa dialami saat sembelit sakit perut dan kembung. Saat buang air besar terasa susah dan sakit. Asupan serat, air, dan olahraga bermanfaat untuk mengatasi sembelit.
Saat buang air besar terasa nyeri dan perut masih terasa penuh. Sembelit ditandai buang air besar kurang dari tiga kali dalam satu pekan. Sembelit biasanya dialami lansia dan anak-anak atau balita. Sembelit terjadi karena gangguan pada sistem pencernaan.
2. GERD
Mengutip dari WebMD, gastroesophageal reflux atau GERD rasa nyeri dada karena sensasi panas akibat asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Kadang, masalah pencernaan ini dikenali sebagai sakit maag, tapi risikonya lebih tinggi.
Orang yang mengalami GERD sebaiknya tidak menyantap makanan sampai sangat kenyang. Tidak pula berbaring selama dua jam setelah makan. Menghindari kafein, rasa pedas, lemak, asam, dan makanan atau minuman yang tinggi asam.
3. Diare
Diare menyebabkan feses cair yang berakibat sering buang air besar. Adapun gejala lainnya yang terasa seperti kram dan kembung. Banyak hal yang menyebabkan diare, termasuk virus, bakteri, parasit, obat-obatan, dan kondisi medis yang mempengaruhi lambung, usus. Diare juga diakibatkan asupan makanan.
Bakteri patogen Escherichia coli atau parasit dari makanan atau air yang terkontaminasi bisa berakibat diare. Orang yang mengalami kesulitan mencerna laktosa akan mengalami diare setelah mengonsumsi produk susu. Ketakmampuan tubuh menerima laktosa bisa meningkat seiring bertambahnya usia. Itu karena kadar enzim yang membantu mencerna laktosa makin menurun.
Pilihan Editor: Cara Mudah Atasi Sembelit pada Anak
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
