Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Jadwal Pola Tidur Teratur Buat Kesehatan Jantung

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
ilustrasi jantung (pixabay.com)
ilustrasi jantung (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Kesehatan jantung sangat penting untuk menjaga kesehatan kita secara keseluruhan dan pola tidur teratur dapat membantu jaga kesehatan jantung.

Seperti diketahui, kesehatan jantung sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh  secara keseluruhan. Mengutip dari Harvard Health Publishing, jantung adalah organ vital yang memompa darah ke seluruh tubuh. 

Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung adalah jadwal tidur. Dr. Full adalah penulis utama studi baru yang mengaitkan tidur tidak teratur dengan penanda awal penyakit kardiovaskular. Para peneliti memeriksa data tidur selama seminggu dari 2.000 orang dewasa di atas 45 tahun. 

Peneliti menemukan bahwa mereka yang tidur dalam jumlah yang bervariasi setiap malam dan pergi tidur pada waktu yang berbeda lebih mungkin mengalami pengerasan pembuluh darah dibandingkan mereka yang memiliki pola tidur yang lebih teratur. 

“Studi tersebut tidak dapat memastikan bahwa pola tidur yang tidak konsisten secara pasti menyebabkan masalah jantung,” kata Dr Full, asisten profesor kedokteran di Harvard Medical School, dikutip dari CNA Lifestyle, baru-baru ini.

Secara keseluruhan, memiliki jadwal tidur teratur sangat penting untuk kesehatan. Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa orang berusia 45 hingga 84 tahun dengan jadwal tidur yang tidak menentu hampir dua kali lebih mungkin mengembangkan penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang memiliki pola tidur yang lebih teratur. 

Bahkan. sebuah analisis terhadap lebih dari 90.000 orang mengaitkan gangguan ritme sirkadian dengan risiko gangguan mood yang lebih besar. Para peneliti bahkan mengaitkan pola tidur yang tidak teratur dengan kolesterol tinggi dan hipertensi. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selama dekade terakhir, para peneliti telah memperkuat hubungan antara tidur dan kesehatan jantung. Pada tahun 2022 lali, American Heart Association menambahkan durasi tidur ke daftar periksa untuk mengukur kesehatan jantung. 

Jadi, menjaga jadwal tidur yang teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Jika tidak kurang tidur atau tidak memiliki jadwal tidur yang teratur, maka tubuh akan kesulitan memperbaiki jaringan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. 

HARIS SETYAWAN
Pilihan editor : 7 Manfaat Rutin Berenang untuk Kesehatan Tubuh: Menurunkan Berat Badan Hingga Atasi Insomnia

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Makan Ubi Jalar Dapat Berdampak Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Penjelasannya

19 jam lalu

Ilustrasi ubi jalar berbumbu. shutterstock.com
Makan Ubi Jalar Dapat Berdampak Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Penjelasannya

Ubi jalar dapat berkontribusi positif terhadap kesehatan jantung karena kandungan nutrisinya.


6 Makanan Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung

2 hari lalu

Ilustrasi jantung wanita. shutterstock.com
6 Makanan Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan jantung adalah melalui pemilihan makanan yang tepat.


Saran Pertolongan Pertama pada Orang Kena Serangan Jantung di Tempat Umum

2 hari lalu

Ilustrasi pertolongan pertama orang yang terkena Serangan Jantung. TEMPO/Wisnu Agung Prasetyo. 20120403
Saran Pertolongan Pertama pada Orang Kena Serangan Jantung di Tempat Umum

Pakar mengimbau masyarakat mengenali tanda-tanda serangan jantung agar dapat melakukan pertolongan pertama di tempat umum pada orang mengalaminya.


Velove Vexia Bangga Jadi Duta Kampanye Kesehatan Jantung Perempuan

6 hari lalu

Velove Vexia. Dok. Istimewa
Velove Vexia Bangga Jadi Duta Kampanye Kesehatan Jantung Perempuan

Velove Vexia berharap makin banyak perempuan yang lebih peduli dengan kesehatan jantung agar terhindar dari risiko penyakit jantung dan kardiovaskular


Seri Kesehatan Jantung: 5 Jenis Defisiensi Nutrisi yang Berbahaya

7 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Seri Kesehatan Jantung: 5 Jenis Defisiensi Nutrisi yang Berbahaya

Pada tingkat sel paling mendasar kekurangan nutrisi mempengaruhi cara kerja dan fungsi tubuh, salah satu yang dapat terdampak adalah kesehatan jantung


7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

7 hari lalu

Ilustrasi susu dan air kelapa. Shutterstock
7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

air kelapa dikenal sebagai minuman sehat dengan banyak manfaat


9 Ciri-ciri Orang Kesepian yang Disebut WHO jadi Ancaman Kesehatan Global

8 hari lalu

Ilustrasi perempuan sedang travelling sendirian. Dok. Pegipegi
9 Ciri-ciri Orang Kesepian yang Disebut WHO jadi Ancaman Kesehatan Global

Perhatikan orang di sekitar Anda! Berikut adalah ciri-ciri orang kesepian.


5 Manfaat Makan Tauge bagi Kesehatan

8 hari lalu

Tumis Tauge Ikan Asin. youtube.com
5 Manfaat Makan Tauge bagi Kesehatan

Tauge memberikan nutrisi dengan kualitas yang sangat baik. Lantas, apa saja manfaat makan tauge?


Tak Selalu Mendadak, Gejala Serangan Jantung Bisa Muncul Berbulan-bulan Sebelumnya

9 hari lalu

Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
Tak Selalu Mendadak, Gejala Serangan Jantung Bisa Muncul Berbulan-bulan Sebelumnya

Riset menjelaskan pasien sebenarnya sudah bisa merasakan gejala serangan jantung beberapa bulan sebelumnya. Berikut tanda yang perlu diwaspadai.


Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

9 hari lalu

Ubur-Ubur Kotak, binatang dengan bisa paling beracun di dunia. (Sydney.edu.au/AAP Photo/Kelvin Aitken)
Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

Siapa sangka, di balik bisa yang siap disebarkan pada musuh, ubur-ubur punya banyak manfaat kesehatan dan telah diolah menjadi aneka makanan lezat.