Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Jadwal Pola Tidur Teratur Buat Kesehatan Jantung

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

ilustrasi jantung (pixabay.com)
ilustrasi jantung (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Kesehatan jantung sangat penting untuk menjaga kesehatan kita secara keseluruhan dan pola tidur teratur dapat membantu jaga kesehatan jantung.

Seperti diketahui, kesehatan jantung sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh  secara keseluruhan. Mengutip dari Harvard Health Publishing, jantung adalah organ vital yang memompa darah ke seluruh tubuh. 

Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung adalah jadwal tidur. Dr. Full adalah penulis utama studi baru yang mengaitkan tidur tidak teratur dengan penanda awal penyakit kardiovaskular. Para peneliti memeriksa data tidur selama seminggu dari 2.000 orang dewasa di atas 45 tahun. 

Peneliti menemukan bahwa mereka yang tidur dalam jumlah yang bervariasi setiap malam dan pergi tidur pada waktu yang berbeda lebih mungkin mengalami pengerasan pembuluh darah dibandingkan mereka yang memiliki pola tidur yang lebih teratur. 

“Studi tersebut tidak dapat memastikan bahwa pola tidur yang tidak konsisten secara pasti menyebabkan masalah jantung,” kata Dr Full, asisten profesor kedokteran di Harvard Medical School, dikutip dari CNA Lifestyle, baru-baru ini.

Secara keseluruhan, memiliki jadwal tidur teratur sangat penting untuk kesehatan. Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa orang berusia 45 hingga 84 tahun dengan jadwal tidur yang tidak menentu hampir dua kali lebih mungkin mengembangkan penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang memiliki pola tidur yang lebih teratur. 

Bahkan. sebuah analisis terhadap lebih dari 90.000 orang mengaitkan gangguan ritme sirkadian dengan risiko gangguan mood yang lebih besar. Para peneliti bahkan mengaitkan pola tidur yang tidak teratur dengan kolesterol tinggi dan hipertensi. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selama dekade terakhir, para peneliti telah memperkuat hubungan antara tidur dan kesehatan jantung. Pada tahun 2022 lali, American Heart Association menambahkan durasi tidur ke daftar periksa untuk mengukur kesehatan jantung. 

Jadi, menjaga jadwal tidur yang teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Jika tidak kurang tidur atau tidak memiliki jadwal tidur yang teratur, maka tubuh akan kesulitan memperbaiki jaringan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. 

HARIS SETYAWAN
Pilihan editor : 7 Manfaat Rutin Berenang untuk Kesehatan Tubuh: Menurunkan Berat Badan Hingga Atasi Insomnia

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Bagaimana Kolesterol Tinggi Mempengaruhi Kesehatan Jantung?

2 hari lalu

Kolesterol tinggi. TEMPO/Aditia Noviansyah
Bagaimana Kolesterol Tinggi Mempengaruhi Kesehatan Jantung?

Orang yang memiliki kolesterol tinggi, dalam laman veywellhealth memiliki risiko jauh lebih tinggi terkena penyakit jantung.


Khasiat Jamur untuk Membantu Kendalikan Tekanan Darah

3 hari lalu

Ilustrasi jamur putih. Shutterstock
Khasiat Jamur untuk Membantu Kendalikan Tekanan Darah

Penelitian menyebut makan jamur dapat membantu mengendalikan tekanan darah sehingga bahan makanan tersebut berguna bagi penderita hipertensi.


Beda Penyakit Kawasaki dengan Penyakit Jantung Biasa

3 hari lalu

Ilustrasi anak demam. saidsupport.org
Beda Penyakit Kawasaki dengan Penyakit Jantung Biasa

Penyakit Kawasaki tidak diobati dengan baik dapat menyebabkan komplikasi pelebaran pembuluh darah arteri koroner. Cek dampaknya.


Peneliti Ungkap Kaitan Siklus Menstruasi dan Kesehatan Jantung

5 hari lalu

Ilustrasi kalendar menstruasi. Freepik.com
Peneliti Ungkap Kaitan Siklus Menstruasi dan Kesehatan Jantung

Penelitian menyebut wanita dengan siklus menstruasi atau durasi siklus yang relatif lebih pendek lebih rentan terkena penyakit jantung.


Dampak Buruk Main Media Sosial di Malam Hari

5 hari lalu

Ilustrasi bermain media sosial. (Unsplash/Leon Seibert)
Dampak Buruk Main Media Sosial di Malam Hari

Para peneliti menemukan mengunggah komentar atau konten ke situs media sosial sebelum waktu tidur normal dapat menunda waktu tidur orang lain.


Tanda-tanda Serangan Jantung yang Muncul Sebulan Sebelumnya

9 hari lalu

Ilustrasi wanita terkena serangan jantung. shutterstock.com
Tanda-tanda Serangan Jantung yang Muncul Sebulan Sebelumnya

Penelitian telah menemukan bahwa lebih dari 50 persen kasus serangan jantung telah menunjukkan tanda-tanda sejak sebulan atau lebih sebelumnya.


Tips Mengontrol Tekanan Darah untuk Cegah Hipertensi

14 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Tips Mengontrol Tekanan Darah untuk Cegah Hipertensi

Berikut cara-cara alami yang dapat dilakukan untuk mengendalikan tekanan darah agar terhindar dari hipertensi.


Penyebab Obesitas yang Harus Diwaspadai

14 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Penyebab Obesitas yang Harus Diwaspadai

Pengidap obesitas difaktori oleh konsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalori atau energi yang biasanya berasal dari glukosa dan karbohidrat


Dikenal Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini Resep Chai Tea, Minuman Asal India yang Penuh Rempah

17 hari lalu

Chai tea, minuman teh, susu, dengan campuran rempah-rempah. TEMPO/Bram Setiawan
Dikenal Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini Resep Chai Tea, Minuman Asal India yang Penuh Rempah

resep Chai tea tak sulit didapat. Kita bisa membuat minuman khas India ini di rumah


5 Kiat Memperbaiki Pola Tidur

23 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
5 Kiat Memperbaiki Pola Tidur

Banyak faktor yang mengganggu pola tidur nyenyak