Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Yoga bagi Keperkasaan Pria

Reporter

image-gnews
Ilustrasi yoga. TEMPO/Iqbal Ichsan
Ilustrasi yoga. TEMPO/Iqbal Ichsan
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sebuah ulasan menyarankan pria melakukan yoga sebagai cara terbaik untuk menunda klimaks hingga tiga kali saat berhubungan seksual. Dalam tinjauan ilmiah yang diterbitkan Trends in Urology & Men's Health, dilakukan analisis terhadap berbagai teknik yang diklaim dapat membantu pria bertahan lebih lama saat berhubungan seks tanpa menggunakan obat pencegah disfungsi ereksi seperti Viagra.

Penelitian dipimpin oleh para peneliti dari Universitas Anglia Ruskin di Inggris dan difokuskan pada pria yang menderita ejakulasi dini. Perlu dicatat bahwa ejakulasi dini tidak terlalu serius karena sekitar 30 persen pria mengatakan pernah mengalaminya beberapa kali dalam hidup. Tetapi ketika selalu atau hampir selalu ejakulasi hanya 1-3 menit setelah penetrasi, orang tersebut dapat didiagnosis menderita penyakit tersebut, menurut Klinik Mayo.

Pria yang tidak mampu menunda ejakulasi setiap atau hampir setiap saat, bahkan hingga mendapati dirinya menghindari hubungan intim karena hal itu, juga bisa dikategorikan menderita ejakulasi dini. Keluarnya air mani dini dikaitkan dengan masalah multifaset, termasuk tekanan psikologis, harga diri yang buruk, kecemasan, penurunan libido, dan hubungan interpersonal yang buruk.

"Strategi bagi pria untuk membantu bertahan lebih lama di ranjang dapat membantu meningkatkan kualitas hubungan dengan pasangan dan harga diri," kata profesor kesehatan masyarakat di Universitas Anglia Ruskin dan penulis senior ulasan tersebut, Lee Smith.

Tingkatkan kinerja seksual
Dilansir dari Medical Daily, para ilmuwan tinjauan ilmiah tersebut menyelidiki 54 penelitian yang melibatkan sekitar 3.500 pria. Dalam satu penelitian khusus yang melibatkan pria berusia 18-45 tahun, sebanyak 35 peserta diminta berlari setidaknya 30 menit sehari selama lima kali seminggu, sementara peserta lain diminta melakukan hal yang sama namun tidak berlari melainkan hanya berjalan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Hasilnya, pria yang relatif lebih aktif telah berhasil meningkatkan kinerja seksual. Mereka bertahan dari rata-rata 39 detik saat berhubungan seksual menjadi lebih dari 30 menit dibandingkan yang tidak aktif dan hanya mampu bertahan selama 50 detik. Yang paling menarik ditemukan 26 pria yang berlatih yoga selama 12 minggu mampu bertahan tiga kali lebih lama di ranjang dari rata-rata 26 detik hingga hampir 1,5 menit. Singkatnya, para peneliti menemukan aktivitas fisik bisa menjadi hal ampuh dalam meningkatkan kinerja pria di ranjang.

“Bukti ini didasarkan pada penelitian yang melibatkan sejumlah kecil pria dan kami memerlukan lebih banyak penelitian di bidang ini. Namun, pendekatan seperti aktivitas fisik dapat membantu semua pria, bukan hanya yang didiagnosis ejakulasi dini,” kata Smith.

Pilihan Editor: Saran Pakar agar Hubungan Pasangan Suami Istri Harmonis

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jalan Kaki vs Yoga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

9 hari lalu

Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Jalan Kaki vs Yoga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

Pilihan terbaik di antara jalan kaki atau yoga bergantung pada preferensi individu, tingkat kebugaran, dan keinginan.


Inilah Olahraga yang Baik untuk Penderita Asma

21 hari lalu

Ilustrasi anak asma. Pexel/Cottonbro
Inilah Olahraga yang Baik untuk Penderita Asma

Meskipun menderita asma, seseorang tidak dianjurkan meninggalkan kegiatan olahraga sama sekali.


Ini Olahraga yang Dianjurkan bagi Penderita Penyakit Jantung

36 hari lalu

Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
Ini Olahraga yang Dianjurkan bagi Penderita Penyakit Jantung

Bagi penderita penyakit jantung, olahraga yang dilakukan haruslah dipilih dengan hati-hati.


Destinasi Wellness Tourism di India

37 hari lalu

Istana Mysore, Mysuru, India. (Unplash.com/Syed Ali)
Destinasi Wellness Tourism di India

Jika berkujung ke India dan tertarik dengan wellness tourism destinasi berikut ini bisa jadi pilihan


Riset: BPA Penyebab Disfungsi Ereksi, Ejakulasi Dini, dan Anjloknya Gairah Seksual Pria

52 hari lalu

Mor wearable patch, yang dirancang untuk mencegah ejakulasi dini pada pria, ditampilkan di stan Morani Medical selama CES Unveiled, acara pratinjau media, di CES 2022 di Las Vegas, Nevada, AS 3 Januari 2022. REUTERS/Steve Marcus
Riset: BPA Penyebab Disfungsi Ereksi, Ejakulasi Dini, dan Anjloknya Gairah Seksual Pria

Studi melibatkan 353 partisipan di China merupakan hasil temuan riset yang dipublikasikan di Jurnal Zhonghua Nan Ke Xue pada 2018


6 Cara Mengatasi Menstruasi yang Tidak Teratur

10 Oktober 2023

Ilustrasi wanita memegang kalendar menstruasi. Freepik.com
6 Cara Mengatasi Menstruasi yang Tidak Teratur

Secara teori, siklus menstruasi wanita terjadi sekitar 28 hari. Lantas, bagaimana jika siklus menstruasi tidak teratur?


Dampak Hubungan Intim yang Dipaksakan pada Kualitas Sperma

8 Oktober 2023

Ilustrasi sperma. Shutterstock
Dampak Hubungan Intim yang Dipaksakan pada Kualitas Sperma

Dokter menyebut hubungan intim yang dipaksakan bisa mempengaruhi kualitas sperma sehingga tak disarankan bagi pasangan suami istri.


Pengertian dan Sejarah Wellness Tourism: Pelesir Berbuah Kebugaran

29 September 2023

Ilustrasi wisata kebugaran. Dok. Pegipegi
Pengertian dan Sejarah Wellness Tourism: Pelesir Berbuah Kebugaran

Global Wellness Institute (GWI) mendefinisikan wellness tourism sebagai perjalanan bertujuan untuk mempertahankan atau meningkatkan kebugaran.


Mengenal Pound Fit, Olahraga Kebugaran yang Lagi Ngetrend

25 September 2023

Kelas poundfit/Fithub
Mengenal Pound Fit, Olahraga Kebugaran yang Lagi Ngetrend

Pound fit merupakan gabungan latihan dari kardio dan gerakan-gerakan yang terinspirasi dari yoga dan pilates.


Tidur Setelah Berolahraga, Apa Efeknya Untuk Tubuh?

25 September 2023

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com
Tidur Setelah Berolahraga, Apa Efeknya Untuk Tubuh?

Setelah berolahraga terasa mengantuk atau ingin tidur tersebab respons alami tubuh terhadap aktivitas fisik