Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Yoga bagi Keperkasaan Pria

Reporter

Ilustrasi yoga. TEMPO/Iqbal Ichsan
Ilustrasi yoga. TEMPO/Iqbal Ichsan
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sebuah ulasan menyarankan pria melakukan yoga sebagai cara terbaik untuk menunda klimaks hingga tiga kali saat berhubungan seksual. Dalam tinjauan ilmiah yang diterbitkan Trends in Urology & Men's Health, dilakukan analisis terhadap berbagai teknik yang diklaim dapat membantu pria bertahan lebih lama saat berhubungan seks tanpa menggunakan obat pencegah disfungsi ereksi seperti Viagra.

Penelitian dipimpin oleh para peneliti dari Universitas Anglia Ruskin di Inggris dan difokuskan pada pria yang menderita ejakulasi dini. Perlu dicatat bahwa ejakulasi dini tidak terlalu serius karena sekitar 30 persen pria mengatakan pernah mengalaminya beberapa kali dalam hidup. Tetapi ketika selalu atau hampir selalu ejakulasi hanya 1-3 menit setelah penetrasi, orang tersebut dapat didiagnosis menderita penyakit tersebut, menurut Klinik Mayo.

Pria yang tidak mampu menunda ejakulasi setiap atau hampir setiap saat, bahkan hingga mendapati dirinya menghindari hubungan intim karena hal itu, juga bisa dikategorikan menderita ejakulasi dini. Keluarnya air mani dini dikaitkan dengan masalah multifaset, termasuk tekanan psikologis, harga diri yang buruk, kecemasan, penurunan libido, dan hubungan interpersonal yang buruk.

"Strategi bagi pria untuk membantu bertahan lebih lama di ranjang dapat membantu meningkatkan kualitas hubungan dengan pasangan dan harga diri," kata profesor kesehatan masyarakat di Universitas Anglia Ruskin dan penulis senior ulasan tersebut, Lee Smith.

Tingkatkan kinerja seksual
Dilansir dari Medical Daily, para ilmuwan tinjauan ilmiah tersebut menyelidiki 54 penelitian yang melibatkan sekitar 3.500 pria. Dalam satu penelitian khusus yang melibatkan pria berusia 18-45 tahun, sebanyak 35 peserta diminta berlari setidaknya 30 menit sehari selama lima kali seminggu, sementara peserta lain diminta melakukan hal yang sama namun tidak berlari melainkan hanya berjalan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Hasilnya, pria yang relatif lebih aktif telah berhasil meningkatkan kinerja seksual. Mereka bertahan dari rata-rata 39 detik saat berhubungan seksual menjadi lebih dari 30 menit dibandingkan yang tidak aktif dan hanya mampu bertahan selama 50 detik. Yang paling menarik ditemukan 26 pria yang berlatih yoga selama 12 minggu mampu bertahan tiga kali lebih lama di ranjang dari rata-rata 26 detik hingga hampir 1,5 menit. Singkatnya, para peneliti menemukan aktivitas fisik bisa menjadi hal ampuh dalam meningkatkan kinerja pria di ranjang.

“Bukti ini didasarkan pada penelitian yang melibatkan sejumlah kecil pria dan kami memerlukan lebih banyak penelitian di bidang ini. Namun, pendekatan seperti aktivitas fisik dapat membantu semua pria, bukan hanya yang didiagnosis ejakulasi dini,” kata Smith.

Pilihan Editor: Saran Pakar agar Hubungan Pasangan Suami Istri Harmonis

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Rekomendasi 5 Jenis Olahraga untuk Pengidap Diabetes

1 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga di stadion (Sumber: shutterstock.com)
Rekomendasi 5 Jenis Olahraga untuk Pengidap Diabetes

Terlepas dari pola makan yang baik dan gaya hidup sehat, penderita diabetes harus memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian mereka.


Memahami Jenis Disfungsi Ereksi dan Penyebabnya

11 hari lalu

Ilustrasi disfungsi ereksi. Shutterstock
Memahami Jenis Disfungsi Ereksi dan Penyebabnya

Salah satu kondisi dan penyakit yang mungkin terjadi pada pria adalah disfungsi ereksi. Pakar menjelaskan jenis dan penyebabnya.


Dokter Sebut Manfaat Yoga bagi Ibu Hamil

17 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil melakukan prenatal yoga. Freepik.com/Senivpetro
Dokter Sebut Manfaat Yoga bagi Ibu Hamil

Dokter mengatakan yoga bermanfaat untuk membantu relaksasi pikiran ibu hamil sehingga proses melahirkan hingga pascapersalinan lebih mudah.


Soal Isu Ajakan Berhubungan Seks untuk Perpanjangan Kontrak Kerja, Aspek: Biadab dan Tidak Bisa Dimaafkan

24 hari lalu

Ilustrasi buruh perempuan. shutterstock.com
Soal Isu Ajakan Berhubungan Seks untuk Perpanjangan Kontrak Kerja, Aspek: Biadab dan Tidak Bisa Dimaafkan

Aspek Indonesia mengutuk keras syarat perpanjangan kontrak kerja kepada tenaga kerja perempuan berupa berhubungan seks dengan atasan


4 Olahraga yang Aman untuk Penderita Penyakit Jantung

27 hari lalu

Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
4 Olahraga yang Aman untuk Penderita Penyakit Jantung

Banyak penelitian menunjukkan penderita penyakit jantung harus tetap berkegiatan seperti olahraga sesuai anjuran dokter.


Manfaat Yoga untuk Kebugaran Fisik dan Kesehatan Jiwa

28 hari lalu

Ilustrasi posisi keseimbangan tubuh atau yoga. Shutterstock
Manfaat Yoga untuk Kebugaran Fisik dan Kesehatan Jiwa

Yoga tidak hanya melatih kebugaran tubuh tetapi juga mengajarkan manusia untuk mengenali tubuh. Cek manfaat lainnya.


Perempuan, Jangan Bawa Tas Tangan dengan Cara Ini

52 hari lalu

Ilustrasi tas Hermes. TEMPO/Ifa Nahdi
Perempuan, Jangan Bawa Tas Tangan dengan Cara Ini

Tas tangan mungkin berisi banyak barang bawaan, jika salah cara membawanya bisa menyebabkan nyeri leher, bahu, dan bahkan punggung bagian atas.


Rekomendasi 4 Olahraga Saat Bulan Puasa Ramadan, Apa Saja?

25 Maret 2023

Ilustrasi bersepeda. Shutterstock
Rekomendasi 4 Olahraga Saat Bulan Puasa Ramadan, Apa Saja?

Olahraga saat bulan puasa Ramadan sebaiknya dilakukan dengan jenis olahraga yang tidak terlalu mengeluarkan banyak energi. Apa saja?


7 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Berpuasa

24 Maret 2023

Ilustrasi pria buncit berolahraga. Foto : freepik
7 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Berpuasa

Berikut ini beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat Anda berpuasa.


Arab Saudi Kini Promosikan Yoga di Universitas, Sebelumnya Izinkan Perayaan Valentine

5 Maret 2023

Ilustrasi posisi keseimbangan tubuh atau yoga. Shutterstock
Arab Saudi Kini Promosikan Yoga di Universitas, Sebelumnya Izinkan Perayaan Valentine

Arab Saudi mempromosikan yoga di universitas-universitas.