TEMPO.CO, Jakarta - Sebuah ulasan menyarankan pria melakukan yoga sebagai cara terbaik untuk menunda klimaks hingga tiga kali saat berhubungan seksual. Dalam tinjauan ilmiah yang diterbitkan Trends in Urology & Men's Health, dilakukan analisis terhadap berbagai teknik yang diklaim dapat membantu pria bertahan lebih lama saat berhubungan seks tanpa menggunakan obat pencegah disfungsi ereksi seperti Viagra.
Penelitian dipimpin oleh para peneliti dari Universitas Anglia Ruskin di Inggris dan difokuskan pada pria yang menderita ejakulasi dini. Perlu dicatat bahwa ejakulasi dini tidak terlalu serius karena sekitar 30 persen pria mengatakan pernah mengalaminya beberapa kali dalam hidup. Tetapi ketika selalu atau hampir selalu ejakulasi hanya 1-3 menit setelah penetrasi, orang tersebut dapat didiagnosis menderita penyakit tersebut, menurut Klinik Mayo.
Pria yang tidak mampu menunda ejakulasi setiap atau hampir setiap saat, bahkan hingga mendapati dirinya menghindari hubungan intim karena hal itu, juga bisa dikategorikan menderita ejakulasi dini. Keluarnya air mani dini dikaitkan dengan masalah multifaset, termasuk tekanan psikologis, harga diri yang buruk, kecemasan, penurunan libido, dan hubungan interpersonal yang buruk.
"Strategi bagi pria untuk membantu bertahan lebih lama di ranjang dapat membantu meningkatkan kualitas hubungan dengan pasangan dan harga diri," kata profesor kesehatan masyarakat di Universitas Anglia Ruskin dan penulis senior ulasan tersebut, Lee Smith.
Tingkatkan kinerja seksual
Dilansir dari Medical Daily, para ilmuwan tinjauan ilmiah tersebut menyelidiki 54 penelitian yang melibatkan sekitar 3.500 pria. Dalam satu penelitian khusus yang melibatkan pria berusia 18-45 tahun, sebanyak 35 peserta diminta berlari setidaknya 30 menit sehari selama lima kali seminggu, sementara peserta lain diminta melakukan hal yang sama namun tidak berlari melainkan hanya berjalan.
Hasilnya, pria yang relatif lebih aktif telah berhasil meningkatkan kinerja seksual. Mereka bertahan dari rata-rata 39 detik saat berhubungan seksual menjadi lebih dari 30 menit dibandingkan yang tidak aktif dan hanya mampu bertahan selama 50 detik. Yang paling menarik ditemukan 26 pria yang berlatih yoga selama 12 minggu mampu bertahan tiga kali lebih lama di ranjang dari rata-rata 26 detik hingga hampir 1,5 menit. Singkatnya, para peneliti menemukan aktivitas fisik bisa menjadi hal ampuh dalam meningkatkan kinerja pria di ranjang.
“Bukti ini didasarkan pada penelitian yang melibatkan sejumlah kecil pria dan kami memerlukan lebih banyak penelitian di bidang ini. Namun, pendekatan seperti aktivitas fisik dapat membantu semua pria, bukan hanya yang didiagnosis ejakulasi dini,” kata Smith.
Pilihan Editor: Saran Pakar agar Hubungan Pasangan Suami Istri Harmonis
