TEMPO.CO, Jakarta - Diabetes adalah sebuah kondisi kesehatan kronis yang memengaruhi cara tubuh seseorang dalam mengubah makanan menjadi energi. Tubuh akan memecah sebagian besar makanan yang dikonsumsi menjadi gula (glukosa) dan melepaskannya ke aliran darah. Saat gula darah seseorang naik, itu akan memberi sinyal pada pankreas untuk melepaskan insulin. Nantinya, insulin akan bertindak seperti kunci untuk membiarkan gula darah masuk ke sel tubuh yang dapat digunakan sebagai energi.
Merangkum cdc.gov, seseorang yang mengalami diabetes tubuhnya tidak mampu menghasilkan cukup insulin atau tidak dapat menggunakannya sebagaimana mestinya. Saat tubuh tidak memiliki cukup insulin atau sel berhenti merespons insulin, seseorang akan memiliki terlalu banyak gula darah yang tetap berada di aliran darah. Seiring waktu, hal itu dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, kehilangan penglihatan, dan penyakit ginjal. Lantas, bagaimana cara mencegah komplikasi penyakit serius bagi penderita diabetes?
Meskipun komplikasi penyakit bagi penderita diabetes sulit untuk dicegah atau dihindari, tetapi terdapat beberapa cara agar seseorang tetap menjaga gula darah, tekanan darah, dan lemak darah. Berikut adalah beberapa cara yang dapat diterapkan penderita diabetes untuk mencegah munculnya komplikasi penyakit, yaitu:
1. Mengelola diabetes
Seseorang dapat menjaga HbA1c (hemoglobin terkait gula) setiap harinya dalam kisaran target yang ditetapkan oleh dokter sehingga dapat mengurangi risiko komplikasi penyakit. Jika kadar gula darah meningkat, bicarakan dengan dokter sehingga dapat langsung melakukan perawatan yang tepat untuk mengembalikan HbA1c ke target semula (stabil).
2. Berhenti merokok
Jika seorang perokok berat sudah didiagnosa oleh dokter memiliki diabetes, maka sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut. Sebab, merokok membuat darah lebih sulit mengalir ke seluruh tubuh dan ke tempat-tempat organ lainnya, seperti jantung dan kaki. Berhenti merokok adalah bagian penting untuk mengurangi kemungkinan mengalami komplikasi penyakit. Seseorang dapat melakukan konsultasi dengan dokter untuk membantu cara berhenti merokok.
3. Mengonsumsi makanan sehat
Melansir diabetes.org.uk, mengonsumsi makanan makanan yang lebih sehat dari biasanya dapat membantu seseorang menurunkan berat badan, menurunkan HbA1c, mengatur tekanan darah, dan mengurangi lemak dalam darah, seperti kolesterol. Akibatnya, komplikasi penyakit lainnya bagi penderita diabetes pun bisa dihindari. Seseorang bisa berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan pilihan makanan sehat yang cocok untuk dikonsumsi sesuai diri masing-masing.
4. Melakukan aktivitas fisik
Bagi penderita diabetes sangat disarankan untuk melakukan lebih banyak aktivitas fisik secara rutin. Pasalnya, dengan melakukan aktivitas fisik membuat tubuh selalu tetap aktif sehingga membantu mengurangi kemungkinan terkena komplikasi penyakit lainnya karena peredaran darah dapat mengalir dengan baik. Aktivitas fisik dapat dilakukan hanya dengan memilih menggunakan tangga daripada lift, tidak harus melakukan olahraga berat.
5. Melakukan pemeriksaan rutin ke dokter
Setiap orang dengan diabetes berhak atas serangkaian tes dan pemeriksaan setiap tahun (rutin) untuk memantau penyakitnya. Dengan begitu, dokter akan mengetahui sudah seberapa parah diabetes yang dialami seseorang dan menyarankan perawatan untuk bisa meminimalkan risiko terkena komplikasi penyakit diabetes.
Pilihan Editor: Gula Darah Tinggi Akibat Diabetes Bisa Merusak Saraf, Kenali 4 Tanda Ini
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
