Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Hormon Pendorong Rasa Bahagia, Begini Cara Memicunya

image-gnews
Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez
Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Rasa bahagia seringkali datang tak terduga. Bisa ketika melakukan kegiatan yang disukai, atau ketika berhasil meraih capaian tertetu yang membuat bangga orang tua, atau ketika menghabiskan Waktu bersama orang-orang terdekat.

Perasaan bahagia itu tak hanya timbul karena peristiwa berkesan, namun juga dipicu oleh hormon bahagia yang ada dalam tubuh kita. Hingga kini, telah diketahui ada empat jenis hormon yang memicu rasa bahagia.

Keempatnya adalah: dopamin, serotonin, oksitonin, dan endorfin. Lantas, bagaimana keempat hormon tersebut memicu rasa kebahagiaan?

Dilansir healthline.com, dopamin dikenal sebagai hormon "rasa senang". Dopamin adalah neurotransmitter yang merupakan bagian penting dari sistem apresiasi dalam otak Anda. Ini terkait dengan sensasi yang menyenangkan, bersama dengan pembelajaran, ingatan, dan banyak lagi.

Dopamin mendorong munculnya suatu zat apresiasi di otak Anda. Hormon ini dilepaskan ketika Anda melakukan sesuatu yang menyenangkan, seperti ketika menyantap makan enak, mendengarkan musik, dipijat, atau sukses menyelesaikan latihan fisik hingga bermain game.

Pelepasan dopamin memberi perasaan senang dan memotivasi Anda untuk mencari hal-hal yang Anda nikmati dan lakukan dengan baik.

Serotonin adalah hormon dan neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati. Kemunculan hormon ini dipengaruhi oleh jam tidur, nafsu makan, pencernaan, hingga kemampuan belajar, dan ingatan. 

Serotonin secara alami dipicu oleh hal-hal biasa yang dapat kita lakukan setiap hari, seperti berjalan-jalan di bawah sinar matahari, tidur nyenyak, menghabiskan waktu di alam, atau aktivitas perawatan diri yang mengurangi tingkat stres.

Oksitosin sering disebut "hormon cinta". Oksitosin sangat penting saat persalinan, menyusui, dan ikatan orangtua-anak yang kuat. Hormon ini juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan, empati, dan ikatan dalam hubungan. Rangsangan oksitosin umumnya meningkat dengan kasih sayang fisik.

Endorfin adalah hormon pereda nyeri alami tubuh. Hormon ini otomatis muncul ketika tubuh merespons stres atau ketidaknyamanan.

Hormon endorfin dapat meningkat ketika melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti makan, berolahraga, atau berhubungan seks. Endorfin diproduksi oleh sistem saraf pusat untuk membantu kita mengatasi rasa sakit fisik.

HAN REVANDA PUTRA

Pilihan Editor: Bahagia itu Sederhana, Ikuti 10 Caranya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ragam Alasan Orang Senang Rayakan Ulang Tahun

20 hari lalu

Ilustrasi tiup lilin ulang tahun. mentalfloss.com
Ragam Alasan Orang Senang Rayakan Ulang Tahun

Buat sebagian orang, hari ulang tahun tak lengkap tanpa pesta. Begini alasan mereka.


Psikiater Ungkap Manfaat Jalan Kaki di Keheningan Alam

21 hari lalu

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Psikiater Ungkap Manfaat Jalan Kaki di Keheningan Alam

Psikiater mengatakan jalan kaki dalam keheningan alam adalah meditasi unik yang dapat memberikan banyak manfaat hanya dalam 10 menit.


Tak Perlu Pusing, Begini Cara Simpel agar Hidup Bahagia

28 hari lalu

Ilustrasi wanita bahagia. shutterstock.com
Tak Perlu Pusing, Begini Cara Simpel agar Hidup Bahagia

Kebiasaan sepele justru sering membuat hidup tak bahagia. Berikut yang harus dilakukan agar kualitas hidup menjadi lebih baik dan bahagia.


Alasan di Balik Tersenyum yang Bikin Bahagia

30 hari lalu

Ilustrasi wanita tersenyum. Foto: Unsplash/Vinicius Wiesehofer
Alasan di Balik Tersenyum yang Bikin Bahagia

Pura-pura atau tulus, tersenyum tetap memicu pelepasan hormon bahagia. Jadi, cobalah tersenyum karena senyum Anda akan mencerahkan dunia.


Psikolog Ungkap Kesenangan yang Diperoleh dari Memasak

15 Juli 2023

Ilustrasi keluarga memasak bersama. Freepik.com
Psikolog Ungkap Kesenangan yang Diperoleh dari Memasak

Kegiatan memasak bisa membawa segudang kesenangan dan manfaat untuk kesehatan mental. Simak penjelasan psikolog berikut.


Ciri-ciri Anjing Sedang Bahagia

7 Juli 2023

Ilustrasi anjing di dalam mobil. Pixabay
Ciri-ciri Anjing Sedang Bahagia

Anjing yang merasa bahagia di antaranya akan menunjukkan telinga dan mata yang lembut dan rileks, ekor yang bergoyang-goyang, dan senyum lebar.


7 Ciri Kucing Sedang Bahagia

7 Juli 2023

Ilustrasi kucing dan laptop.cathub.tv
7 Ciri Kucing Sedang Bahagia

Tanda-tanda kucing bahagia di antaranya ekor tegak dan gesekan di kaki, kedipan lambat yang gembira, dengkuran pelan, atau membuat pijatan.


6 Tips Penting Agar Bahagia

14 Juni 2023

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez
6 Tips Penting Agar Bahagia

Bahagia adalah kolaborasi kesehatan fisik, emosional dan mental


6 Kebiasaan yang Membantu Seseorang Selalu Merasa Bahagia

10 Juni 2023

Ilustrasi pasangan suami istri dengan anak bayi. Brent Stirton/Getty Images
6 Kebiasaan yang Membantu Seseorang Selalu Merasa Bahagia

Ada beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan untuk membantu Anda memiliki suasana hati yang baik dan lebih bahagia.


Tips Memperbaiki Suasana Hati lewat Alam tanpa Perlu Keluar Rumah

9 Juni 2023

Ilustrasi shachuhaku, atau berkemah menggunakan mobil di alam terbuka. Shutterstock
Tips Memperbaiki Suasana Hati lewat Alam tanpa Perlu Keluar Rumah

Penelitian menemukan menghabiskan hanya 20 menit sehari untuk menikmati alam dapat memperbaiki suasana hati dan kualitas tidur.