Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Perbedaan Less Sugar dan Low Sugar, Apa Saja?

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi minuman manis (pixabay.com)
Ilustrasi minuman manis (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu cara terbaik mengurangi asupan gula membatasi minuman manis, soda, teh kemasan, kopi, minuman berenergi. Ada dua pilihan produk yang diklaim rendah gula, produk berlabel less sugar dan low sugar. Dua sebutan untuk produk rendah gula itu, tak sama kandungannya.

Apa perbedaan less sugar dan low sugar

Gula salah satu komponen dari karbohidrat yang jika dikonsumsi berlebihan disimpan dalam bentuk lemak. Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO menyarankan orang dewasa dan anak-anak mengurangi asupan gula bebas harian. Artinya, konsumsi gula dalam batas yang sewajarnya. Industri makanan dan minuman kemasan juga didorong untuk berperan memberikan informasi label produk.

Menurut U.S. Food and Drug Administration (FDA), produk yang dianggap low sugar tidak boleh mengandung lebih dari 5 gram gula per sajian atau 100 gram produk. Hal itu juga mengacu klaim label yang dikeluarkan Peraturan Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Nomor 13 Tahun 2016. Sedangkan, less sugar mengandung 25 persen gula sedikit dibandingkan versi orisinalnya, dikutip dari Heart.org.

Produk less sugar cenderung menggunakan gula alami sebagai pengganti pemanis tambahan, seperti madu, agave, atau buah-buahan yang dihaluskan. Sedangkan, produk low sugar biasanya tidak menggunakan gula alami, melainkan pemanis buatan. Soal cara pengolahan, low sugar cenderung menggunakan pemanis buatan, seperti aspartam atau sukralosa, bisa juga sama sekali tidak menggunakan gula. 

Saat melihat klaim kandungan gula suatu produk menggunakan informasi label fakta gizi dan daftar bahan untuk memastikannya pilihan yang lebih sehat. Penting untuk mengetahui batas harian yang disarankan American Heart Association untuk gula tambahan.

Beberapa kiat konsumsi makanan dan minuman sehat yang manis.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

1. Pola makan konsumsi buah dan sayuran.

2. Konsumsi sebagian besar makanan padat nutrisi yang cenderung rendah gula tambahan.

3. Pilih produk sedikit tambahan gula. 

Pilihan Editor: Sugar Crash Kondisi Energi Menurun Secara Mendadak

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Ingin Pola Makan Sehat? Lakukan 5 Hal Berikut

1 hari lalu

Ilustrasi wanita makan sayuran. Freepik.com
Ingin Pola Makan Sehat? Lakukan 5 Hal Berikut

Pola makan sehat menghindarkan tubuh dari malnutrisi dan penyakit tidak menular, seperti kanker, diabetes, stroke, dan penyakit jantung.


Cukai Minuman Manis Belum Diterapkan, Begini Kata Sri Mulyani

10 hari lalu

Menteri Keuangan Sri Mulyani menyerahkan Kerangka Ekonomi Makro dan Pokok-Pokok Kebijakan Fiskal (KEM dan PPKF) RAPBN tahun 2024 kepada Ketua DPR RI Puan Maharani dalam Rapat Paripurna ke-23 masa persidangan V tahun 2022-2023 di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, Jumat, 19 Mei 2023. TEMPO/M Taufan Rengganis
Cukai Minuman Manis Belum Diterapkan, Begini Kata Sri Mulyani

Menteri Keuangan Sri Mulyani buka suara soal rencana penerapan cukai minuman manis yang hingga kini belum diterapkan.


Diet Flexitarian, Pola Makan Mengutamakan Asupan Nabati tanpa Melewatkan Hewani

11 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Diet Flexitarian, Pola Makan Mengutamakan Asupan Nabati tanpa Melewatkan Hewani

Pola makan atau diet flexitarian lebih banyak mengonsumsi nabati dalam menu makanan


Adakah Manfaat Mengganti Minuman Soda dengan Versi Dietnya?

11 hari lalu

Ilustrasi minuman bersoda (Pixabay.com)
Adakah Manfaat Mengganti Minuman Soda dengan Versi Dietnya?

Kandungan gula tinggi kerap membuat orang beralih ke minuman soda diet yang diklaim nol gula. Adakah manfaatnya?


2 Resep Membuat Asinan Rambutan

12 hari lalu

Ilustrasi buah rambutan. shutterstock.com
2 Resep Membuat Asinan Rambutan

Asinan rambutan salah satu kuliner khas Banjarmasin.


FAO Laporkan Harga Pangan Dunia Naik

20 hari lalu

Ilustrasi Orang-orangan sawah. AFP PHOTO/ADEK BERRY
FAO Laporkan Harga Pangan Dunia Naik

FAO pada Jumat, 5 Mei 2023, melaporkan harga pangan dunia pada April 2023 mengalami kenaikan untuk pertama kalinya dalam setahun.


Konsumsi Gula Berlebihan, Awas Kanker Mengintai

21 hari lalu

Ilustrasi minuman boba. Shutterstock.com
Konsumsi Gula Berlebihan, Awas Kanker Mengintai

Konsumsi gula berlebihan memicu berbagai penyakit, seperti kegemukan, diabetes, sampai kanker. Simak saran ahli gizi.


7 Tips Waxing Sendiri di Rumah Agar Aman dan Cegah Iritasi

24 hari lalu

Ilustrasi waxing. Freepik.com
7 Tips Waxing Sendiri di Rumah Agar Aman dan Cegah Iritasi

Waxing bisa dilakukan sendiri dirumah, namun harus tetap memperhatikan langkah yang benar, Simak tips melakukan waxing yang aman dan nyaman.


Hindari Daftar Makanan Berikut jika Ingin Menurunkan Kadar Trigliserida

25 hari lalu

Ilustrasi gula putih, gula coklat, dan gula kayu manis. pixabay.com/Ulleo
Hindari Daftar Makanan Berikut jika Ingin Menurunkan Kadar Trigliserida

Jika Anda memiliki trigliserida tinggi, menghindari daftar makanan berikut dapat membantu menurunkan kadar trigliserida.


Buruk untuk Kesehatan Jantung, Hindari Berlebihan Konsumsi 6 Makanan Ini

26 hari lalu

Ahli bedah Muhammad M. Mohiuddin, MD memimpin tim menempatkan hati babi yang dimodifikasi secara genetik ke dalam perangkat penyimpanan di laboratorium Xenotransplantasi sebelum transplantasi pada David Bennett, seorang pasien dengan penyakit jantung terminal, di University of Maryland Medical Center di Baltimore, Maryland, AS 7 Januari 2022. Jika terbukti berhasil, para ilmuwan berharap organ babi bisa membantu meringankan kekurangan organ donor. University of Maryland School of Medicine (UMSOM)/Handout via REUTERS.
Buruk untuk Kesehatan Jantung, Hindari Berlebihan Konsumsi 6 Makanan Ini

Perlu untuk memperhatikan makanan apa yang baik dan yang tidak baik bagi kesehatan jantung, apalagi setelah proses pemasangan ring jantung.