Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kenapa Remaja Mendengkur, dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Ilustrasi anak tidur/mimpi buruk. Shutterstock.com
Ilustrasi anak tidur/mimpi buruk. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Mendengkur atau mengorok saat tidur adalah hal yang wajar terjadi. Namun apakah mendengkur pada anak-anak atau remaja dapat berbahaya?

Dilansir dari Verywellhealth.com, mendengkur cenderung terjadi ketika aliran udara keluar dari paru-paru melalui mulut dan hidung menjadi terganggu. 

Biasanya mendengkur tidak berbahaya dan tidak menimbulkan masalah, namun pada kondisi tertentu, mendengkur menjadi tanda masalah yang lebih serius. Hal ini terkait dengan adanya penyumbatan di jalan napas karena apnea tidur obstruktif (OSA) atau gangguan pernapasan saat tidur. 

Adanya OSA dengan oksigen rendah menyebabkan orang terbangun selama beberapa detik, dan kemudian kembali tertidur. Jika gangguan tidur ini sering terjadi, maka dapat menyebabkan rasa lelah atau mengantuk di siang hari, sehingga memengaruhi perilaku dan fokus di siang hari.

Penyebab mendengkur pada remaja

Sebagian besar remaja umumnya tidur tanpa mendengkur, namun ada pula yang mendengkur hingga mengalami gangguan pernapasan saat tidur. Salah satu penyebab besarnya adalah amandel atau kelenjar gondok. 

Jika struktur ini membesar, maka dapat mengganggu aliran udara melalui tenggorokan, mulut, dan hidung. Selain itu mendengkur juga dapat terjadi jika si remaja menderita tonsilitis kronis. Di sisi lain, terdapat faktor-faktor risiko lain dalam gangguan pernapasan saat tidur, yaitu sebagai berikut.

  • Riwayat keluarga apnea tidur
  • Rahang kecil atau jalan napas kecil
  • Kegemukan atau obesitas
  • Riwayat mengi atau batuk kronis
  • Merokok
  • Asupan alkohol sebelum tidur

Bagaimana pengaruhnya terhadap prestasi di sekolah?

Hanya sekitar 10% anak-anak dan remaja yang memiliki kebiasaan mendengkur. Seseorang dikatakan memiliki kebiasaan mendengkur jika melakukannya tiga kali atau lebih dalam seminggu.

Siswa yang sering mendengkur biasanya memiliki prestasi yang lebih buruk di sekolah daripada rekan mereka yang tidak mendengkur. Hal ini terjadi karena anak-anak yang mengantuk di siang hari akibat mendengkur di malam hari memiliki tingkatan fokus yang lebih pendek serta memiliki masalah dalam mengendalikan perilaku mereka. 

Kedua masalah tersebut dapat menyebabkan masalah lainnya di rumah maupun di sekolah. Masalah ini dapat membuat anak remaja merasa frustrasi, karena mereka sebetulnya ingin berprestasi di sekolah dan bergaul dengan orang lain tetapi terhalang kelelahan yang parah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Namun jangan khawatir, apabila kebiasaan mendengkur diperbaiki, maka masalah perilaku dan masalah di sekolah dapat diatasi dengan baik.

Mengurangi kebiasaan mendengkur

Cara mengurangi dengkuran bisa dengan menggunakan bantal penopang yang digunakan untuk menopang kepala. Atau bisa juga dengan cara memakai penutup mulut, atau menggunakan dekongestan.

Dekongestan menurut nhs.uk adalah obat yang dapat digunakan untuk memberikan bantuan jangka pendek dalam penanganan hidung tersumbat. Obat ini juga dapat membantu meringankan gejala kondisi seperti pilek dan flu, demam, serta reaksi alergi lainnya seperti radang selaput lendir hidung dan sinusitis.

Cara kerja dekongestan adalah dengan mengurangi pembengkakan pembuluh darah di hidung, sehingga dapat membantu membuka saluran udara.

Selain itu, remaja yang menderita asma atau alergi mungkin mendapat manfaat dari pengobatan. Akan tetapi solusinya tidak dapat disamaratakan untuk semua orang. Ada pula orang yang mendengkur karena pembesaran amandel atau kelenjar gondok, sehingga harus melakukan pembedahan.

Jadi, konsultasikan lebih lanjut mengenai kebiasaan mendengkur pada remaja agar penanganannya bisa sesuai dengan kondisi yang dirasakan.

PUTRI SAFIRA PITALOKA
Pilihan editor : Tidur Mengeluarkan Suara Aneh tapi Bukan Mengorok, Apa Itu Catathrenia?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


4 Tahap Remaja Jadi Perokok Aktif dan Cara Mencegahnya

20 jam lalu

Ilustrasi anak merokok. theatlantic.com
4 Tahap Remaja Jadi Perokok Aktif dan Cara Mencegahnya

Pencegahan remaja yang sudah terlanjur terpapar rokok dapat dilakukan dengan dukungan berbasis sekolah agar tidak menjadi perokok aktif.


Asal Muasal Bebek Mainan, Teman Mandi Anak-anak yang Populer di Seluruh Dunia

22 jam lalu

ilustrasi bebek mainan (pixabay.com)
Asal Muasal Bebek Mainan, Teman Mandi Anak-anak yang Populer di Seluruh Dunia

Inilah asal muasal bebek mainan yang populer digunakan untuk teman mandi. Hingga saat ini bebek karet banyak dijual di toko mainan.


Child Grooming: Mengenali Ancaman dan Cara Menghindarinya dari Anak

4 hari lalu

Ilustrasi kekerasan pada anak. health. wyo.gov
Child Grooming: Mengenali Ancaman dan Cara Menghindarinya dari Anak

Child grooming tergolong makin mengkhawatirkan dalam era digital saat ini


Sebelum Diekspor, India Wajibkan Pengujian Obat Sirup di Laboratorium Pemerintah

5 hari lalu

Logo Marion Biotech. REUTERS/Anushree Fadnavis
Sebelum Diekspor, India Wajibkan Pengujian Obat Sirup di Laboratorium Pemerintah

India mengizinkan ekspor sirup obat batuk setelah pengujian wajib sampel di laboratorium pemerintah, menyusul kematian puluhan anak di Gambia


5 Tips Mengatasi Insomnia Remaja

8 hari lalu

Seorang remaja beristirahat di siang hari saat bulan Ramadan di Jakarta, 4 Mei 2020. Memasuki bulan puasa, warga yang diminta untuk mengurangi kegiatan di luar rumah memilih menghabiskan waktu untuk beistirahat. TEMPO/Imam Sukamto
5 Tips Mengatasi Insomnia Remaja

American Academy of Pediatrics (AAP) menjelaskan bahwa insomnia adalah salah satu risiko kesehatan paling mendesak pada remaja.


Kenali Gejala dan Penyebab Remaja Sudah Menderita Insomnia

8 hari lalu

ilustrasi remaja tidur (pixabay.com)
Kenali Gejala dan Penyebab Remaja Sudah Menderita Insomnia

Semakin berjalannya waktu, insomnia semakin sering menyerang anak remaja. Lantas, apa gejala dan penyebab dari insomnia remaja ini?


4 Anak Selamat 16 Hari setelah Pesawat Jatuh di Hutan, 3 Penumpang Dewasa Tewas

10 hari lalu

Seorang tentara dan seekor anjing ikut serta dalam operasi pencarian anak-anak yang selamat dari pesawat Cessna 206 yang jatuh di hutan lebih dari dua minggu lalu, di Caqueta, Kolombia 17 Mei 2023. Angkatan Udara Kolombia/Handout via REUTERS
4 Anak Selamat 16 Hari setelah Pesawat Jatuh di Hutan, 3 Penumpang Dewasa Tewas

Empat anak masyarakat adat di Kolombia ditemukan selamat dengan bertahan hidup selama 16 hari di hutan belantara setelah insiden pesawat jatuh.


Pakar Ungkap Dampak Negatif Langsung Media Sosial pada Kesehatan Mental Remaja

13 hari lalu

Ilustrasi remaja perempuan sedang melihat gawai. (Unsplash/Luke Porter)
Pakar Ungkap Dampak Negatif Langsung Media Sosial pada Kesehatan Mental Remaja

Beberapa penelitian mengaitkan penggunaan media sosial dan masalah kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan, pada remaja.


Video Pasangan Mesum di TPU Tanah Kusir, Pengelola: Jam 06.00, Masih Sepi Lalu Polisi Datang

16 hari lalu

Petugas kebersihan makam yang mayoritas datang dari Karawang ikut membantu dan meraup untung pada tradisi nyekar ini di TPU Tanah Kusir, Minggu, 19 Maret 2023. Tradisi nyekar menjadi kegiatan rutin setiap tahunnya dilaksanakan sebelum dan sesudah bulan suci Ramadhan. TEMPO/MAGANG/MUHAMMAD FAHRUR ROZI.
Video Pasangan Mesum di TPU Tanah Kusir, Pengelola: Jam 06.00, Masih Sepi Lalu Polisi Datang

Pengelola TPU Tanah Kusir menyebutkan aksi pasangan laki-laki dan perempuan melakukan aktivitas mesum terjadi di pagi hari.


7 Manfaat Belajar Menggambar untuk Anak-Anak

18 hari lalu

Ilustrasi anak menggambar (pixabay.com)
7 Manfaat Belajar Menggambar untuk Anak-Anak

Menggambar salah satu aktivitas yangmembantu meningkatkan kreativitas anak