Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sandra Dewi Kerap Berikan Menu Ikan Kembung untuk Anaknya, Apa Kelebihannya?

image-gnews
Sandra Dewi (tangkapan layar kanal YouTube TS Media)
Sandra Dewi (tangkapan layar kanal YouTube TS Media)
Iklan

TEMPO.CO, JakartaSandra Dewi mengaku sering memberikan kedua anaknya menu makanan ikan kembung.

Istri dari Harvey Moeis sangat memperhatikan asupan makanan bagi kedua anaknya Raphael Moeis dan Mikhael Moeis. Inisiatif memberikan anak menu makanan ikan kembung ia dapat dari dokter gizi yang juga kenalannya.Apa saja gizi yang terkandung dalam ikan kembung?

Ikan kembung termasuk jenis ikan yang mudah ditemui di pasar dan memiliki harga tejangkau. Tak heran jika ikan ini banyak dikonsumsi ditambah dengan gizi yang terkandung.

Keunggulan Ikan Kembung

1. Kaya omega-3

Ikan kembung memiliki kandungan omega-3 yang juga dimiliki ikan salmon. Kandungan omega-3 pada ikan kembung lebih tinggi ketimbang ikan salmon. Pengurus Dewan Pusat Perwakilan Persatuan Ahli Gizi (DPP Persagi) Triyani Kresnawan mengatakan masyarakat Indonesia tak perlu memborong ikan salmon untuk mendapatkan omega-3, dilansir dari covid19.go.id.

Mendapatkan nutrisi omega-3 dari ikan kembung lebih menguntungkan karena dapat dibeli dengan harga terjangkau. Manfaat omega- dalam ikan kembung dapat memenuhi asupan protein sehari-hari seperti membantu relaksasi otot, pencernaan, dan pembekuan darah.

2. Kaya vitamin A dan D

Selain kaya omega-3 ikan kembung juga memiliki vitamin A dan vitamin D. Vitamin D memiliki fungsi meningkatkan absorsi kalsium sehingga dapat memelihara dan membantu pembentukan tulang di tubuh. Tak hanya itu, ikan kembung juga mengandung selenium, yaitu mineral yang membantu melindungi sel melawan radikal bebas.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Sehat dan segar

Dikutip dari kkp.go.id ikan kembung memiliki kondisi yang segar karena tempat pembudidayaannya berada di Indonesia sehingga tak perlu waktu lama dalam pendistribusian. 

4. Lemak tak jenuh

Dikutip dari WebMD manfaat nutrisi lain dari ikan kembung adalah memiliki jumlah lemak tak jenuh baik yang jauh lebih tinggi daripada lemak jenuh yaitu lemak yang meningkatkan kolesterol jahat daalam tubuh. Faktanya, sekitar 77 persen lemak dalam ikan kembung adalah lemak tak jenuh.

Pilihan Editor: 4 Manfaat Mengonsumsi Ikan Kembung

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Buah Salju Khas Bali, Ini Kandungan dan Manfaatnya

2 hari lalu

Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com
Mengenal Buah Salju Khas Bali, Ini Kandungan dan Manfaatnya

Ketika dimakan, buah salju memberikan sensasi dingin di mulut dan juga terasa manis menyerupai vanilla.


7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata

2 hari lalu

Buah Kiwi
7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata

Kiwi berries adalah buah beri yang tidak memiliki bulu. Berikut beberapa manfaat buah Kiwi.


3 Manfaat Mengonsumsi Hati Sapi

8 hari lalu

Menu sambal goreng hati sapi. shutterstock.com
3 Manfaat Mengonsumsi Hati Sapi

Hati sapi bermanfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat dan sewajarnya


Mengenal Kandungan Nutrisi Buah Buni, Buah Kecil yang Kaya Manfaat

11 hari lalu

Ilustrasi buah beri. Pixabay.com
Mengenal Kandungan Nutrisi Buah Buni, Buah Kecil yang Kaya Manfaat

Buah buni merupakan buah asli Asia Tenggara yang meskipun kecil, tetapi memiliki beragam manfaat bagi tubuh manusia.


Resep Sambal Roa Asli Manado yang Sehat dan Bergizi

12 hari lalu

Sambal Ikan Roa. Cookpad?nada Taufik
Resep Sambal Roa Asli Manado yang Sehat dan Bergizi

Manado memiliki resep sambal khas. Menggunakan ikan roa yang kaya nutrisi, sambal ini dikenal sehat dan lezat


5 Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Pankreas

12 hari lalu

Ilustrasi sup tomat. Shutterstock
5 Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Pankreas

Pankreas merupakan organ penting yang bisa menjaga dari penyakit diabetes.


Cara Budidaya Semangka 3 Bulan Panen

12 hari lalu

Pekerja memanen semangka di kawasan Babelan, Bekasi, Jawa Barat, Selasa, 3 September 2019. Petani menanam semangka di lahan garapan. TEMPO/Tony Hartawan
Cara Budidaya Semangka 3 Bulan Panen

Bagaimana cara melakukan budidaya semangka dan 3 bulan bisa panen? Apa pula manfaat mengonsumsi semangka bagi tubuh?


Simbol Dukungan untuk Palestina, Ini 9 Manfaat Semangka bagi Kesehatan

25 hari lalu

Unggahan semangka palestina di Instagram aktris Dinda Hauw, Kamis, 2 November 2023. Foto: Instagram/@dindahw
Simbol Dukungan untuk Palestina, Ini 9 Manfaat Semangka bagi Kesehatan

Buah semangka yang dijadikan simbol dukungan kepada Palestina ternyata punya banyak manfaat Kesehatan. Berikut 9 manfaat semangka.


Lebih Murah dari Ikan Salmon, 5 Ikan Ini Tak Kalah Bergizi

36 hari lalu

Nelayan mengeluarkan seekor ikan tenggiri yang berhasil terjerat jala di pantai Batu Karas, Desa Batukaras, Kecamatan Cijulang, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat, pada Rabu (29/6). Satu Kilogram ikan tenggiri dihargai berkisar Rp 40.000. TEMPO/ Nita Dian
Lebih Murah dari Ikan Salmon, 5 Ikan Ini Tak Kalah Bergizi

Ikan salmon dijuluki sebagai raja ikan karena kandungan nutrisinya, namun harganya cukup tinggi. 5 jenis ikan ini tak kalah bergizi meski lebih murah.


Manfaat Retinol dan Juga Bahayanya, Perhatikan Ini Sebelum Menggunakan

38 hari lalu

cara menggunakan retinol/canva
Manfaat Retinol dan Juga Bahayanya, Perhatikan Ini Sebelum Menggunakan

Retinol adalah jenis vitamin A yang larut dalam lemak, kandungan populer dalam obat luar karena efek antipenuaan. Cek kegunaannya.