Sandra Dewi Kerap Berikan Menu Ikan Kembung untuk Anaknya, Apa Kelebihannya?

Sandra Dewi (tangkapan layar kanal YouTube TS Media)
Sandra Dewi (tangkapan layar kanal YouTube TS Media)

TEMPO.CO, JakartaSandra Dewi mengaku sering memberikan kedua anaknya menu makanan ikan kembung.

Istri dari Harvey Moeis sangat memperhatikan asupan makanan bagi kedua anaknya Raphael Moeis dan Mikhael Moeis. Inisiatif memberikan anak menu makanan ikan kembung ia dapat dari dokter gizi yang juga kenalannya.Apa saja gizi yang terkandung dalam ikan kembung?

Ikan kembung termasuk jenis ikan yang mudah ditemui di pasar dan memiliki harga tejangkau. Tak heran jika ikan ini banyak dikonsumsi ditambah dengan gizi yang terkandung.

Keunggulan Ikan Kembung

1. Kaya omega-3

Ikan kembung memiliki kandungan omega-3 yang juga dimiliki ikan salmon. Kandungan omega-3 pada ikan kembung lebih tinggi ketimbang ikan salmon. Pengurus Dewan Pusat Perwakilan Persatuan Ahli Gizi (DPP Persagi) Triyani Kresnawan mengatakan masyarakat Indonesia tak perlu memborong ikan salmon untuk mendapatkan omega-3, dilansir dari covid19.go.id.

Mendapatkan nutrisi omega-3 dari ikan kembung lebih menguntungkan karena dapat dibeli dengan harga terjangkau. Manfaat omega- dalam ikan kembung dapat memenuhi asupan protein sehari-hari seperti membantu relaksasi otot, pencernaan, dan pembekuan darah.

2. Kaya vitamin A dan D

Selain kaya omega-3 ikan kembung juga memiliki vitamin A dan vitamin D. Vitamin D memiliki fungsi meningkatkan absorsi kalsium sehingga dapat memelihara dan membantu pembentukan tulang di tubuh. Tak hanya itu, ikan kembung juga mengandung selenium, yaitu mineral yang membantu melindungi sel melawan radikal bebas.

3. Sehat dan segar

Dikutip dari kkp.go.id ikan kembung memiliki kondisi yang segar karena tempat pembudidayaannya berada di Indonesia sehingga tak perlu waktu lama dalam pendistribusian. 

4. Lemak tak jenuh

Dikutip dari WebMD manfaat nutrisi lain dari ikan kembung adalah memiliki jumlah lemak tak jenuh baik yang jauh lebih tinggi daripada lemak jenuh yaitu lemak yang meningkatkan kolesterol jahat daalam tubuh. Faktanya, sekitar 77 persen lemak dalam ikan kembung adalah lemak tak jenuh.

Pilihan Editor: 4 Manfaat Mengonsumsi Ikan Kembung

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.








Resep Ikan Tongkol Balado yang Gurih dan Pedas untuk Menu Buka Puasa

3 hari lalu

Nasi jagung khas Bangkalan lengkap dengan lauknya ikan tongkol dan sayuran. Tempo/Rully Kesuma
Resep Ikan Tongkol Balado yang Gurih dan Pedas untuk Menu Buka Puasa

ikuti Resep ikan tongkol balado untuk referensi menu buka puasa petang ini


Suka Mengonsumsi Bayam? Berikut 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

6 hari lalu

Ilustrasi bayam. Shutterstock
Suka Mengonsumsi Bayam? Berikut 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

Bayam salah satu sayuran hijau kaya nutrisi dan antioksidan


Inilah 5 Jenis Makanan yang Dapat Mencegah Jerawat

7 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan jerawat dan bintik hitam. Freepik.com
Inilah 5 Jenis Makanan yang Dapat Mencegah Jerawat

Beberapa jenis makanan ini dapat membantu mengurangi risiko jerawat dan meningkatkan kondisi kulit secara umum.


Apakah Boleh Konsumsi Makanan Pedas Saat Makan Sahur?

8 hari lalu

Ilustrasi makan sahur. TEMPO/Aditia Noviansyah
Apakah Boleh Konsumsi Makanan Pedas Saat Makan Sahur?

Konsumsi makanan pedas saat makan sahur apakah boleh? Begini penjelasannya.


Deretan Tanda yang Muncul Saat Tubuh Kekurangan Omega-3

8 hari lalu

Ilustrasi rambut rontok. Blic.rs
Deretan Tanda yang Muncul Saat Tubuh Kekurangan Omega-3

Tabda tubuh kekurangan Omega-3 diantaranya dari soal kuku rapuh hingga rambut rontok.


Sederet Manfaat Minyak Ikan bagi Bayi

8 hari lalu

Ilustrasi suplemen minyak ikan. StyleCraze
Sederet Manfaat Minyak Ikan bagi Bayi

Minyak ikan baik untuk bayi karena membantu perkembangan fisik dan motorik bayi.


Kulit Kering hingga Kuku Rapuh, Inilah Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

9 hari lalu

Ilustrasi kulit kering. Shutterstock
Kulit Kering hingga Kuku Rapuh, Inilah Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

Omega-3 dibutuhkan tubuh untuk menciptakan hormon pengatur pembekuan darah serta kontraksi dan relaksasi dinding arteri yang memompa darah.


Manfaat Buah Srikaya Untuk Kesehatan, Tapi Waspadai Racunnya

11 hari lalu

Buah Srikaya. Pixabay.com/An Nhien
Manfaat Buah Srikaya Untuk Kesehatan, Tapi Waspadai Racunnya

Buah Srikaya kaya manfaat, namun jika dikonsumsi terlalu banyak bisa merusak sistem saraf karena beberapa bagiannya mengandung racun.


Tak Hanya Ikan Laut, Ikan Tawar Juga Bisa Dijadikan Minyak Ikan

11 hari lalu

Ilustrasi suplemen minyak ikan. StyleCraze
Tak Hanya Ikan Laut, Ikan Tawar Juga Bisa Dijadikan Minyak Ikan

Salah satu jenis ikan tawar yang bisa dijadikan minyak ikan adalah ikan mas


Resep Olahan Ikan Kembung dengan Cara Pecak dan Pindang

12 hari lalu

Ikan Kembung. TEMPO/Fardi Bestari
Resep Olahan Ikan Kembung dengan Cara Pecak dan Pindang

Ikan kembung merupakan sumber protein, vitamin B2, B3, B6, dan B12, serta vitamin D. Ini resep mudah diolah di rumah.