Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

7 Manfaat Minum Kopi yang Belum Banyak Orang Tahu

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita minum kopi. Foto: Unsplash.com/Engin Akyurt
Ilustrasi wanita minum kopi. Foto: Unsplash.com/Engin Akyurt
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak yang sudah tahu minum kopi bisa meningkatkan energi di awal hari atau mengusir kantuk. Padahal, ada manfaat lain kafein yang belum banyak orang tahu.

Berikut tujuh manfaat minum kopi yang masih jarang orang tahu, seperti dilansir Daily Mail.

Menurunkan risiko depresi
Minum minimal empat cangkir kopi sehari dikaitka dengan penurunan risiko depresi dibandingkan hanya minum secangkir saja. Begitu menurut penelitian di Spanyol pada 2018 yang melibatkan 14.413 orang. Para peneliti dari Asosiasi Kopi Nasional percaya salah satu alasan kopi bisa menurunkan risiko depresi karena kafein bisa memblok zat kimia di otak penyebab depresi, yakni adenosin.

Membantu tetap langsing
Peneliti menyebut minum kopi di pagi hari bisa menambah angka metabolisme, yakni jumlah kalori yang digunakan tubuh per hari, dan juga membakar lemak. Hanya dengan 100 mg kafein, jumlah rata-rata dalam secangkir kopi, ditemukan bisa meningkatkan angka metabolisme para peserta penelitian di 2019. 

Baik untuk liver
Kopi bisa menjaga liver tetap sehat dan melindungi dari penyakit. Penelitian baru menyebut kaitan minum kopi dengan risiko mengembangkan penyakit lemak hati nonalkohol, jenis penyakit hati yang bisa menyebabkan sirosis, fibrosis, dan kanker hati.

Baik untuk jantung
Minum kopi terlalu banyak memang tak baik buat jantung. Tapi dalam jumlah yang wajar, kopi diklaim bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Minum 3-5 cangkir kopi adalah jumlah yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung. Minum tiga cangkir sehari mampu menurunkan risiko hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan irama jantung tak beraturan, menurut ulasan Institute for Scientific Information on Coffee (ISIC) pada 2022.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Membantu saat berolahraga
Tak hanya bikin melek, minum kopi di pagi hari juga bisa membantu permorma atletis. Minum kopi bisa membantu meningkatkan daya tahan serta intensitas dan resistensi latihan, menurut pakar. Minum kopi juga baik buat pemain tenis dan sepakbola, kata Dr. Neil Clarke, dosen bidang olahraga dan nutrisi di ISIC dan Universitas Coventry, Inggris.

Mengurangi risiko Alzheimer
Menurut para peneliti, minum kopi mengurangi risiko terserang Alzheimer. Ulasan pada 2016 berdasar 11 penelitian observasi pada lebih dari 29.000 orang menemukan minum lebih banyak kopi maka semakin berkurang risiko mengalami masalah di otak. Namun, peneliti juga menegaskan diperlukan lebih banyak penelitian untuk hal ini. 

Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Penelitian baru-baru ini menemukan kafein tak hanya mencegah penambahan berat badan tapi juga risiko diabetes tipe 2. Penelitian itu dimuat di jurnal BMJ Medicine meneliti seberapa cepat orang bisa memproses kafein yang dilakukan pada hampir 800.000 orang. Peneliti menemukan orang yang mencerna kopi lebih lambat maka kadar kafein dalam darah pun naik dan risiko terkena diabetes tipe 2 turun. Namun, mereka yang risikonya lebih kecil juga punya indeks massa tubuh yang lebih kecil karena berat badan yang lebih sehat juga menekan risiko terserang diabetes tipe 2.

Pilihan Editor: Bolehkah Penderita Diabetes Minum Kopi?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Jenis Kopi Tradisional di Bali Pulina, dari yang Paling Kuat hingga Manis

1 hari lalu

Berbagai jenis kopi Arabica Kintamani yang disajikan di Bali Pulina. Kamis, 23 November 2023. TEMPO/Intan Setiawanty.
Mengenal Jenis Kopi Tradisional di Bali Pulina, dari yang Paling Kuat hingga Manis

Berikut ini 4 jenis kopi khas Bali dengan proses yang berbeda-beda dari tanaman biji kopi arabika Kintamani.


Menjelajah Wisata Edukasi Kopi Bali Pulina di Gianyar Ubud

4 hari lalu

Berbagai jenis kopi Arabica Kintamani yang disajikan di Bali Pulina. Kamis, 23 November 2023. TEMPO/Intan Setiawanty.
Menjelajah Wisata Edukasi Kopi Bali Pulina di Gianyar Ubud

Bali Pulina menjadi destinasi wisata yang wajib dikunjungi bagi para pecinta kopiBal


Velove Vexia Bangga Jadi Duta Kampanye Kesehatan Jantung Perempuan

4 hari lalu

Velove Vexia. Dok. Istimewa
Velove Vexia Bangga Jadi Duta Kampanye Kesehatan Jantung Perempuan

Velove Vexia berharap makin banyak perempuan yang lebih peduli dengan kesehatan jantung agar terhindar dari risiko penyakit jantung dan kardiovaskular


Seri Kesehatan Jantung: 5 Jenis Defisiensi Nutrisi yang Berbahaya

4 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Seri Kesehatan Jantung: 5 Jenis Defisiensi Nutrisi yang Berbahaya

Pada tingkat sel paling mendasar kekurangan nutrisi mempengaruhi cara kerja dan fungsi tubuh, salah satu yang dapat terdampak adalah kesehatan jantung


5 Manfaat Makan Tauge bagi Kesehatan

6 hari lalu

Tumis Tauge Ikan Asin. youtube.com
5 Manfaat Makan Tauge bagi Kesehatan

Tauge memberikan nutrisi dengan kualitas yang sangat baik. Lantas, apa saja manfaat makan tauge?


5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Meriang di Musim Pancaroba

6 hari lalu

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Meriang di Musim Pancaroba

Berikut daftar makanan dan minuman yang menghambat pemulihan tubuh saat meriang


Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

7 hari lalu

Ubur-Ubur Kotak, binatang dengan bisa paling beracun di dunia. (Sydney.edu.au/AAP Photo/Kelvin Aitken)
Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

Siapa sangka, di balik bisa yang siap disebarkan pada musuh, ubur-ubur punya banyak manfaat kesehatan dan telah diolah menjadi aneka makanan lezat.


Pantau Perkembangan Anak untuk Deteksi Diabetes

7 hari lalu

Ilustrasi anak mengukur tinggi badan. answcdn.com
Pantau Perkembangan Anak untuk Deteksi Diabetes

Penurunan berat badan anak menjadi salah satu gejala diabetes yang harus diwaspadai. Panatu juga perkembangan lainnya.


Jaga Kesehatan Jantung, Apa Saja Makanan yang Perlu Dibatasi?

7 hari lalu

Ilustrasi gorengan. Shutterstock
Jaga Kesehatan Jantung, Apa Saja Makanan yang Perlu Dibatasi?

Dokter menyebut empat kelompok makanan yang bisa membahayakan sistem kardiovaskular dan kesehatan jantung dan harus dibatasi asupannya.


Asal Usul Kopitiam, Kedai Kopi yang Dikembangkan Etnis Tionghoa

8 hari lalu

Kedai Kopitiam Oey,  Makassar. TEMPO/Fahmi Ali
Asal Usul Kopitiam, Kedai Kopi yang Dikembangkan Etnis Tionghoa

Kopitiam atau kedai kopi tertua di Indonesia terdapat di Singkawang, Kalimantan Barat. Bagaimana asal usulnya?