Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Deretan 8 Manfaat Buah Semangka untuk Tubuh

Ilustrasi buah semangka. shutterstock.com
Ilustrasi buah semangka. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Semangka adalah salah satu buah yang sering dijadikan pilihan sebagai, pencuci mulut, jus, dan kudapan favorit ketika musim kemarau tiba. Semangka tidak hanya memiliki cita rasa yang manis dan menyegarkan, tetapi juga memiliki segudang manfaat kesehatan di dalamnya.

Berikut deretan manfaat buah semangka untuk kesehatan dikutip dari WebMD.

8 Manfaat Buah Semangka 

1. Sarat akan likopen

Warna merah pada daging buah semangka berasal dari zat antioksidan bernama likopen. Studi menunjukkan zat itu dapat membantu mengurangi risiko kanker dan diabetes. Semangka memiliki lebih banyak nutrisi ini daripada buah atau sayuran lainnya, bahkan tomat.  

2. Menjaga kesehatan jantung

Semangka kaya akan asam amino yang disebut citrulline yang dapat membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.  Studi menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan risiko serangan jantung.  

3. Melindungi sendi

Semangka memiliki pigmen alami yang disebut beta-cryptoxanthin yang dapat melindungi persendian dari peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seiring waktu, hal itu dapat membuat kemungkinan terkena rheumatoid arthritis menjadi lebih kecil. 

4. Nyaman di Mata Anda

Satu potong semangka berukuran sedang dapat mengandung 9-11 persen vitamin A yang memenuhi kebutuhan harian akan nutrisi tersebut. Vitamin A adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan mata.  

5. Hidrasi manis alami

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Semangka mengandung 92 persen air. Jadi, mengonsumsi semangka adalah cara sederhana untuk membantu tubuh tetap terhidrasi. Setiap sel dalam tubuh membutuhkan air. Bahkan kekurangan kecil bisa membuat tubuh lesu.  

6. Baik untuk kulit

Vitamin A, B6, dan C dalam semangka membantu kulit tetap lembut dan halus. Karena sarat dengan air, semangka juga bisa dijadikan masker wajah. Campurkan 1 sendok makan jus semangka dengan greek yogurt dalam jumlah yang sama. Oleskan ke wajah dan diamkan selama 10 menit untuk menyingkirkan kulit kering dan kusam. Setelah 10 menit, bilas dan keringkan wajah. 

7. Menunjang aktivitas workout

Kandungan air, antioksidan, dan asam amino yang tinggi pada semangka dapat membuat workout menjadi lebih baik. Semangka juga tinggi akan potasium yang bisa mengurangi kemungkinan mengalami kram. Selain itu, minum jus semangka setelah berkeringat dapat membantu mencegah nyeri otot. 

8. Mudah dicerna

Jika memiliki kondisi pencernaan seperti Crohn atau radang usus besar, daftar makanan yang tidak boleh dimakan saat kambuh bisa panjang. Semangka merupakan salah satu buah yang aman dimakan ketika mengalami kondisi tersebut. Buahnya yang lembut berair mudah dicerna bahkan oleh usus yang meradang.  

Pilihan editor : Jangan Dibuang, Ternyata Ini Manfaat Biji Semangka yang Jarang Diketahui

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Peneliti Ungkap Kaitan Siklus Menstruasi dan Kesehatan Jantung

15 jam lalu

Ilustrasi kalendar menstruasi. Freepik.com
Peneliti Ungkap Kaitan Siklus Menstruasi dan Kesehatan Jantung

Penelitian menyebut wanita dengan siklus menstruasi atau durasi siklus yang relatif lebih pendek lebih rentan terkena penyakit jantung.


Tips Mengontrol Tekanan Darah untuk Cegah Hipertensi

9 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Tips Mengontrol Tekanan Darah untuk Cegah Hipertensi

Berikut cara-cara alami yang dapat dilakukan untuk mengendalikan tekanan darah agar terhindar dari hipertensi.


Dikenal Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini Resep Chai Tea, Minuman Asal India yang Penuh Rempah

12 hari lalu

Chai tea, minuman teh, susu, dengan campuran rempah-rempah. TEMPO/Bram Setiawan
Dikenal Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini Resep Chai Tea, Minuman Asal India yang Penuh Rempah

resep Chai tea tak sulit didapat. Kita bisa membuat minuman khas India ini di rumah


Kulit Semangka, Apakah Ada Manfaatnya?

16 hari lalu

Ilustrasi semangka. ANTARA/M Agung Rajasa
Kulit Semangka, Apakah Ada Manfaatnya?

Tak hanya daging buahnya, kulit semangka pun bisa dikonsumsi


Mengenal Sauna dan 3 Jenis Pemanasan Ruangan

21 hari lalu

Ilustrasi perempuan di sauna. Foto: Freepik.com.
Mengenal Sauna dan 3 Jenis Pemanasan Ruangan

Sauna bisa membantu bersantai dan rileks. Ini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung seperti yang diperoleh dari olahraga. Kenali jenisnya.


Buruk untuk Kesehatan Jantung, Hindari Berlebihan Konsumsi 6 Makanan Ini

26 hari lalu

Ahli bedah Muhammad M. Mohiuddin, MD memimpin tim menempatkan hati babi yang dimodifikasi secara genetik ke dalam perangkat penyimpanan di laboratorium Xenotransplantasi sebelum transplantasi pada David Bennett, seorang pasien dengan penyakit jantung terminal, di University of Maryland Medical Center di Baltimore, Maryland, AS 7 Januari 2022. Jika terbukti berhasil, para ilmuwan berharap organ babi bisa membantu meringankan kekurangan organ donor. University of Maryland School of Medicine (UMSOM)/Handout via REUTERS.
Buruk untuk Kesehatan Jantung, Hindari Berlebihan Konsumsi 6 Makanan Ini

Perlu untuk memperhatikan makanan apa yang baik dan yang tidak baik bagi kesehatan jantung, apalagi setelah proses pemasangan ring jantung.


Manfaat Menjalani Pola Makan Vegan

26 hari lalu

ilustrasi vegan atau sayur (pixabay.com)
Manfaat Menjalani Pola Makan Vegan

Pola makan vegan dapat menyediakan semua nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.


Tingkatan Diet yang Baik untuk Kesehatan Jantung

28 hari lalu

Ilustrasi diet keto (pixabay.com)
Tingkatan Diet yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Peneliti memberi penilaian atau peringkat mulai yang terbaik hingga kurang baik terhadap ragam diet dengan mempertimbangkan aspek kesehatan jantung.


Tips Jantung Tetap Sehat dan Terhindar dari Penyakit Tidak Menular

29 hari lalu

Ilustrasi serangan jantung (pixabay.com)
Tips Jantung Tetap Sehat dan Terhindar dari Penyakit Tidak Menular

Penyakit jantung adalah penyebab kematian terbesar di seluruh dunia. Simak apa saja tips menjaga kesehatan jantung


Bukan Sekedar Rumput Liar, Daun Krokot Bisa Sehatkan Jantung dan Cerdaskan Anak

30 hari lalu

Ilustrasi Lalapan dan Sambal. shutterstock.com
Bukan Sekedar Rumput Liar, Daun Krokot Bisa Sehatkan Jantung dan Cerdaskan Anak

Daun krokot yang biasa dianggap sebagai tanaman liar ternyata memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Salah satunya adalah sebagai antioksidan alami dan berperan menjaga kesehatan mata.