TEMPO.CO, Jakarta - Buah apel memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Mengonsumsi satu buah apel setiap harinya dapat meminimalkan dampak buruk dari pola hidup yang tidak sehat dan dapat menjaga kebugaran Anda.
Menurut sebuah penelitian, apel mengandung nutrisi yang terbagi menjadi tiga, yaitu makronutrien, vitamin dan mineral. Selain tiga zat tersebut, apel juga mengandung berbagai komponen senyawa baik lainnya seperti polifenol dan asam tartar yang memiliki sifat antioksidan.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat buah apel bagi kesehatan:
1. Mencegah Demensia
Mengutip Journal of Food Science, buah apel mengandung quercetin yang terbukti dapat mengurangi kerusakan sel otak dan dapat pula mencegah demensia.
2. Mencegah Kanker
Mengutip ners.unair.ac.id, buah apel dapat mencegah pertumbuhan kanker, khususnya kanker payudara, paru - paru, lambung, dan usus besar. Selain itu, seseorang yang rutin mengonsumsi buah apel juga dapat terlindung dari kanker usus dan perut.
3. Mengurangi Resiko Serangan Jantung
Dilansir dari American Journal of Cilinical Nutrition, buah apel mengandung flavonoid yang terbukti dapat mengurangi kemungkinan terjadinya serangan kanker.
4. Menurunkan Kolesterol
Menurut Journal of Horticultural Science and Biotechnology, mengonsumsi tiga buah apel setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
5. Mengurangi Resiko Diabetes Melitus
Buah apel dipercaya dapat mengurangi resiko diabetes melitus tipe 2. Selain itu, buah apel juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga efektif untuk meningkatnya gula darah secara drastis.
MELINDA KUSUMA NINGRUM
Pilihan Editor: Buah Apel Makin Sehat Jika Dimakan Beserta Kulit, Cek Manfaatnya
